Книга Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии - Олеся Покусаева

Бывает, человек мучается самообвинением, даже если, например, увольняют одного из его коллег. Казалось бы, что он может сделать в этой ситуации? Решения-то принимает руководство! Но навязчивые мысли всё не отпускают.

Можно испытывать чувство вины и в том случае, когда человек сам угнетен или сильно страдает. Так, женщина, подвергавшаяся регулярному психологическому насилию, описывая свою многолетнюю печальную историю, мучилась мыслями о том, что с ней что-то не так и она сама провоцирует агрессию в свой адрес. Ей делали плохо, и она же чувствовала себя виноватой!

Часто, когда умирают родственники, люди обвиняют себя в том, что мало с ними общались, не уделяли им достаточно внимания, не использовали всех возможностей, чтобы помочь или утешить. Они постоянно вспоминают и прокручивают историю жизни назад – как пленку кинофильма, будто надеясь ее переписать. Но изменить ничего нельзя. Однако многие годами терзают себя, мысленно возвращаются в те ситуации, в которых были не правы, занимаются самоедством.

Почему вы сегодня упрекаете себя за то, что сделали вчера, ведь сегодня уже другой день? Не надо дружить с чувством вины! Отказывайтесь от него сразу!

Оставьте прошлое прошлому, настоящее настоящему, не подсаживайтесь на цереброфилию вины, потому что это очень опасно и засасывает, как болото. Если вы поставили туда ногу и вовремя не вытащили ее, то, как правило, скоро там окажется вторая нога, потом тело, руки, голова… Вы просто утонете в этом чувстве вины и мыслях о нем, оно вас поглотит. Прошлое не перепишешь, но можно учесть его ошибки и избегать их в настоящем.

Глава 8

Работа

Многие считают, что одним из условий полноценной жизни является их профессиональная реализация.

Мысли о работе могут стать ведущими в том случае, если у человека ее нет или она его в чём-то не устраивает, тогда ему кажется, будто жизнь проходит мимо и вообще не имеет смысла. Он переживает, сравнивает себя с другими: все вокруг занимаются интересным делом, у кого-то удачно складывается карьера, у кого-то растут заработки, а он хуже всех! Вот тут и происходит встреча с цереброфилией.

Если в семье к работе относятся как к самому важному в жизни, то человек, который не может найти себя, по-настоящему страдает и ничему не радуется: «Да, у меня хорошая семья, ребенок, мы регулярно ездим отдыхать, но всё равно я чувствую себя неполноценным, потому что работа у меня неинтересная и меня это угнетает». Мысли о своей нереализованности и есть та база, которая лежит в основе цереброфилии работы.

Некоторые бесконечно учатся, оправдывая этим свое нежелание работать. Им, мол, нужно закончить и этот вуз, и еще вон тот тоже, тогда они будут суперспециалистами, сразу получат высокую должность и им станут платить много-много денег.

Бывает, люди получают высшее образование и вместо устройства на работу ищут всё новые специализации, повышают квалификацию. Таким образом процесс учебы затягивается до бесконечности. При этом их захватывают такие мысли: «Но ведь я же еще не всё знаю. Вот когда получу те знания, какие нужны, тогда наконец приступлю к работе». То есть у человека в глубине души нет уверенности в том, что он справится.

Но и работая, человек зачастую страдает цереброфилией. Например, его могут преследовать мысли, что кому-то из коллег подняли зарплату или выдали премию, а лично его не ценят, не уважают, и нужно что-то сделать, чтобы это изменить. Размышления на тему, что все вокруг крутые профессионалы, а он такой никчемный, ни на что не годный работник, могут просто разъедать человека. А так как работа занимает большую часть жизни, то, естественно, переживаний по поводу нее очень и очень много.

Зацикленность может начаться и по поводу интересной и творческой работы и, конечно, финансовой составляющей. Порой очень трудно найти креативную работу, которая приносила бы ощутимый доход. Как редко мы слышим гордое: «Я занимаюсь любимым делом, да еще мне за это хорошо платят!» Иногда люди только мечтают о высоких заработках, не прилагая к этому усилий, как в анекдоте:

– Я мечтаю зарабатывать по 10 000 долларов в месяц, как мой отец.

– Твой отец зарабатывает по 10 000 долларов в месяц?

– Нет, он тоже об этом мечтает.

Но, как правило, приходится трудиться там, где не очень-то и интересно, – надо же как-то зарабатывать деньги, кормить семью, выживать в этом непростом мире.

Особенно часто зацикленность по поводу работы наблюдается у мужчин, потому что у них порой нет возможности выбора. Они жалуются на то, что не могут найти себе работу по душе, так как вынуждены обеспечивать семью.

Но есть и большое число людей, которых не смущает рутинная работа, для них самое главное – хорошая зарплата. Если заработок невелик, то это натуральная катастрофа. Такие люди могут согласиться и с однообразной, но высокооплачиваемой работой, поменяв творческую реализацию на бонусы: хороший коллектив, бесплатные обеды, медицинскую страховку, льготные путевки и т. д.

Когда женщина выбирает работу и карьеру, у нее могут появиться следующие навязчивые умствования: «Конечно, у меня отличная работа, позволяющая реализоваться как специалисту, но ведь я жертвую своей семьей и детьми, уделяю им мало времени и внимания! Значит, я плохая мать и жена!» Бывает, женщине не хочется идти домой, потому что там она чувствует себя виноватой – плохой хозяйкой, никчемной мамой. Даже обеспеченная женщина, у которой есть домработница, ребенок – с нянями и гувернантками – переживает, что предпочитает работу семье, и это сильно отравляет ей жизнь. Иногда от таких мыслей развивается тяжелейшая депрессия, как в следующей истории.

Мария, 34 года, стала матерью и готовилась к выходу на работу сразу после родов. До рождения ребенка она занимала важный пост – была руководителем отдела маркетинга и пиара. Женщина думала, что после родов ее жизнь не изменится. Мария достаточно быстро вышла из декрета, но постепенно ее начали съедать мысли о том, что она слишком много времени уделяет работе. На малыша сил и внимания не хватало даже в выходные, так как за рабочую неделю накапливалась большая усталость и ничего уже не хотелось. Мария только об этом и думала, переживая, что в субботу и воскресенье муж общается с ребенком больше нее. За полгода она поменяла 6 нянь! К няням у нее были высочайшие требования, ей хотелось, чтобы они всё делали идеально, фактически заменяя ребенку мать.

Однако через какое-то время мучительных терзаний Мария поняла, что, может, няня и будет делать то, что надо, но это всё-таки не мама. И тогда она пришла к совершенно новой для себя идее: пожертвовать частью работы ради того, чтобы больше времени проводить с ребенком. Она решила иногда работать дома, а не сидеть в офисе по 9 часов. Через год Марию было не узнать. Хроническая цереброфилия уступила место материнству. Женщина осознала, что не сможет трудиться полный день и внутренне с этим согласилась – ребенок победил! Мария сильно привязалась к малышу, научилась получать удовольствие от общения и игр с ним, от совместных выходных и теперь говорит: «Я хочу видеть, как мой ребенок улыбается, играет, спит, взрослеет, для меня просто немыслимо отдать его в чужие руки. Ведь жизнь – это не только работа!»