Книга Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии - Олеся Покусаева

а) Я предпочитаю только фирменные брендовые вещи, мне всегда важно, как я выгляжу, – 0 баллов

б) Я предпочитаю быть хорошо одетым, потому что меня могут увидеть окружающие, – 3

в) Мне совершенно неважно, как я выгляжу, когда я занят важными мыслями. – 5

2. Помогут ли друзья избавиться от навязчивых мыслей?

а) В этот момент мне не до друзей. – 10

б) Друзья помогают мне в трудную минуту, но не всегда эффективно. – 5

в) Друзья – это всё для меня! Они помогают мне всегда. – 3

3. Когда вы зациклены на своих мыслях, уделяете ли внимание своему любимому человеку?

а) Когда меня одолевают мысли – это невозможно! – 10

б) Иногда мне удается отвлечься, но часто я погружен в свои мысли. – 5

в) Я легко переключаюсь и никогда не забываю о своем любимом человеке. – 3

4. Вы думаете над решением важной задачи, но вдруг звонит симпатичный представитель противоположного пола и просит о встрече. Как вы поступите?

а) Стиснув зубы, отложу решение на потом и побегу на свидание. – 5

б) Забуду о важной задаче и помчусь на встречу. – 5

в) Вначале решение задачи, а все остальное потом. – 10

5. Может ли семья помочь избавиться от навязчивых мыслей? Какое значение вы придаете личной жизни?

а) Семья, дом – это самое главное для меня. Мысли приходят и уходят, а семья всегда поможет справиться с ними. – 3

б) Семья – это, конечно, неплохо, но я стараюсь не нагружать близких своими мыслями. – 5

в) Всю жизнь танцевать под чью-то дудку – никогда! Для меня есть много более глобальных и насущных интересов, которым стоит уделять время. – 10

6. Вы возвращаетесь домой очень поздно и захвачены какой-то идеей. Ваш(а) супруг(а) давно в постели. Что вы сделаете?

а) Разбужу и начну делиться своей идеей. – 10

б) Разбужу, чтобы заняться с ним (ней) сексом, ведь он успокаивает, снимает напряжение. – 1

в) Тихонько лягу рядом и буду думать о своей идее. – 3

7. Умеете ли вы отдыхать, переключаться от своих мыслей?

а) Получается, но не всегда. Если у меня что-то важное, тогда отдых мне не в радость. – 5

б) Я легко сбрасываю с себя бремя забот и наслаждаюсь жизнью во время отдыха. – 3

в) Если голова занята чем-то важным, мне не до отдыха. – 10

Если в сумме у вас 45 или более баллов, то, по-видимому, всю свою жизнь вы посвящаете только важным мыслям. У вас хроническая цереброфилия. Не пора ли остановиться? Ведь пренебрегая своими близкими и друзьями, вы можете оказаться в полном одиночестве, оставшись «наедине» со своими навязчивыми мыслями. А потому не давайте своей цереброфилии управлять вами, помните, что никакие важные темы не стоят потраченного на них здоровья и времени, больше отдыхайте или же развлекайтесь.

Если вы набрали от 21 до 45 баллов, значит, вы впустили цереброфилию в свою жизнь. Предпочитаете управлять всем сами, но в то же время не ставите навязчивые идеи во главу угла. Похоже, цереброфилия не поглотила вас целиком, и вы не забываете о тех, кто вас любит. А это сохраняет ваше душевное спокойствие и бережет здоровье.

Если же вы набрали менее 21 балла, то вы – человек, который умеет быстро переключаться. Вот только не слишком ли вы легкомысленны? Вас миновала цереброфилия, но нельзя же совсем забывать о важных мыслях и переживаниях.

Под властью цереброфилии меняются ценности и приоритеты. Наша реальность конструируется нашими же представлениями о ней. Как человек мыслит, так он и в итоге и живет. Желательно придавать значение простым вещам, а не чрезмерностям. Иногда такие чрезмерности играют неоправданно большую роль. Мы думаем, что у соседа, друга, коллеги лучше дом, машина, работа, жена, секс, финансы, и подсаживаемся на идею фикс, что просто обязаны добиться большего. Мысли-сравнения, мысли-сомнения, мысли-недовольства собой – всё это чрезмерности, сильно отравляющие нам существование.

А что же мы имеем в виду под простыми вещами? То, что доставляет человеку истинное удовольствие и ощущение осмысленности жизни: закат, улыбка ребенка, солнечный день, хорошее самочувствие, чашка горячего чая, отлично выполненная работа… Да, это не модно, не стоит больших денег, непрестижно, и зачастую мы совсем не замечаем таких вещей, а ведь они – очень важная часть нашего бытия. Не зря мы говорим о том, что реальность конструируется. Если человек не воспринимает жизнь как нечто само собой разумеющееся и начинает ценить каждое ее мгновение, то в конце концов приходит к пониманию того, что же на самом деле является важным, и делает сознательный жизненный выбор.

Простые радости помогают в дальнейшем справиться и с цереброфилией. Естественно, нам неподконтрольны какие-то серьезные повороты судьбы. Но при этом мы ответственны за тот выбор, который делаем ежедневно.

Представьте себе лес. Каждое дерево – это чья-то судьба. Конечно, изменить ее нельзя, как невозможно для березы стать дубом. Но в границах своей судьбы, или «своего дерева», можно пассивно оставаться там, где темно и нет света. А можно в результате активной деятельности вырасти и увидеть небо, солнце, облака и пролетающих птиц. Так что судьба судьбой, но и от самого человека зависит очень многое, в том числе от его мыслей.

Цереброфилия может перерасти в хроническую, когда происходит зацикливание на каком-то событии. Кажется, еще чуть-чуть – и найдется решение, которое поможет изменить жизнь к лучшему. Это похоже на то, что происходило с Каем в царстве Снежной Королевы из сказки Г. Андерсена. Он вертел и так и этак кусочки льда, чтобы получилось слово «вечность». А слово-паззл всё не складывалось и не складывалось.

Такова и мысленная жвачка под названием цереброфилия. Она тоже складывается из мыслей-паззлов. Эти бесконечные размышления, которые вертятся вокруг одной и той же идеи, но ни к чему не приводят, замещают собой подлинную жизнь. Нередко столько времени тратится на поиски новых истин, что человек безумно устает, и на реальные дела у него уже не хватает сил.

Мысленно мы пытаемся постоянно удерживать в своем поле зрения разные темы: здоровье, работа, секс, отошения, социальные сети, еда и всё прочее, запуская цереброфилию и создавая свой уникальный мир. Этим мы отрезаем себе путь к другим возможностям, основанным на простых радостях жизни. Именно они помогают совершенно по-другому взглянуть на мир, правильно расставить приоритеты, переосмыслить ценности и отпустить цереброфилию.