Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

«УРА! Я СВОБОДЕН!»

10. Не меняйте ничего в своей жизни только из-за того, чтобросили пить. Некоторые «эксперты» советуют вам избегать баров, ресторанов,общества пьющих друзей и других ситуаций, в которых вы можете почувствоватьискушение. Не удивительно, что с использованием такой тактики трудно броситьпить! Лучше всего немедленно отправиться в бар или на вечеринку – доказатьсебе, что вам не нужно ждать, чтобы получать от жизни удовольствие без выпивки.Не важно, если вы окажетесь единственным непьющим человеком на вечеринке. Междупьющими и непьющими идет скрытая психологическая война. Пьющие люди, которыевас любят, будут рады, что вы бросили, но часть их разума будет ненавидеть васза это. Они почувствуют, что вы по-настоящему свободны, и это вызовет у нихощущение неуверенности. В этой битве у непьющего человека на руках четыре туза,а у пьющего нет даже пары двоек. В такие моменты вы и можете забыть, чтобросили. Вы только что говорили, как хорошо себя чувствуете с тех пор, какбросили. Кто-то спрашивает у вас, что вы будете, и вы, не задумываясь,отвечаете «как обычно». Вы чувствуете себя глупо, и смех друзей этомуспособствует. В таких ситуациях вы можете начать испытывать сомнения в том,действительно ли вы свободны. Не волнуйтесь. На самом деле то, что вы смоглизабыть о том, что не пьете, – в окружении пьющих людей и в ситуации, вкоторой раньше тоже стали бы пить, – доказывает, что в действительностивас ничего не беспокоит. Только не стойте с мрачным видом! Скажите пьющим:«Знаете, мне так спокойно, что я забыл, что завязал. Попробуйте сами». Ягарантирую, что они бросятся убеждать вас, как им это нравится, и что они могутбросить в любой момент. Они будут ожидать, что вы почувствуете себя несчастным,а увидев вас спокойным и счастливым, решат, что вы сверхчеловек. Более того, высами будете чувствовать себя сверхчеловеком!

11. Не поддавайтесь искушению агитировать своих друзей.Когда вы действительно свободны, вполне естественно хотеть помочь освободитьсясвоим друзьям. У вас также может возникнуть искушение рассказать им правду обалкоголе в качестве защитного маневра в скрытой битве между вами и вашимидрузьями. Попробуйте сопротивляться искушению. Это просто приведет к спорам,вызовет у вас раздражение, а вашим друзьям на самом деле будет только сложнеебросить. Пытаться убедить пьющего человека, который не понимает сутиалкогольной ловушки, – все равно, что пытаться заставить войти в тесныйлифт человека, страдающего клаустрофобией. Однако когда они сами увидят, что выдействительно свободны, то начнут задавать вопросы. Это означает, что они тожехотят быть свободными. Тогда вам придется иметь дело не с эмоциями, а соткрытым к доводам разумом. И все равно не спешите. Помогая кому-то бросить, выможете получить почти такое же удовольствие, как от собственного освобождения.

12. Если возможно, измените в своей жизни то, что вам ненравится. Может показаться, что это противоречит пункту 10. Я поясню напримере. Избегайте пьющих друзей, но не друзей, которые иногда употребляютспиртное. Наверное, надо объяснить еще подробней: не пытайтесь изменить илиизбегать настоящего друга только потому, что он пьет. В этом случае вы быпринесли настоящую жертву. Но, например, если у вас была привычка заходить послеработы в один и тот же паб, просто чтобы выпить, вы могли подружиться с такимиже заблудшими душами. Если единственное, что вас связывало, было употреблениеалкоголя, продолжать общение будет неприятно и скучно. Но если вы заходилитуда, чтобы сыграть в дартс или партию в бильярд, и хотите продолжать это, товам ничего не мешает. Когда вы избавитесь от гоблина, то, скорее всего,поймете, что раньше теряли очень много времени. Сначала вам может показаться,что вы не знаете, чем занять это время, но не волнуйтесь. Четырех вещей никогдане бывает слишком много: времени, энергии, любви и денег. Алкоголь уничтожаетвсе это. У вас будет намного больше всех этих ценных вещей. Разумно тратьте ихна то, что доставляет вам настоящее удовольствие. Наслаждайтесь вызовом,который бросает ваша новая жизнь. Я каждый день делаю зарядку не потому, чтобросил пить, а по чисто эгоистическим соображениям – все аспекты жизнистановятся намного приятней, когда вы здоровы и в хорошей форме. Не путайтеполезные занятия с заменителями.

13. Не прибегайте к каким-либо заменителям – безалкогольнымнапиткам, кулинарным изыскам или чему-то еще. Вам должно быть абсолютно ясно: яне говорю «не ешьте». Я не говорю «не пейте». Я предлагаю не заниматьсяобжорством или накачивать себя напитками – заменителями алкоголя. Если вамнравится что-то делать – делайте это. Но делайте потому, что вам это нравится,а не потому, что это замена алкоголя. Даже думая о поиске заменителя, выподсознательно признаетесь себе, что приносите жертву. Запомните: вам не нужнызаменители. Употребление алкоголя не заполняло некую пустоту в вашей жизни, анапротив, создавало ее. Когда вы выздоравливаете после гриппа, то ведь не ищетедругую болезнь на его место? Ваша цель – избавиться от двух «чудовищ».«Маленькое чудовище» настолько мелко, что это не проблема. Настоящая проблема –это «большое чудовище» в вашем разуме. Вы знаете, что до того, как вы подселина алкоголь, вам не нужно было его пить. Ваша задача – как можно скореедоказать себе, что вы можете получать от жизни удовольствие и справляться сострессами без алкоголя.

14. С удовольствием избавляйтесь от ложных ассоциаций. Быловремя, когда я не мог представить себе свадьбу, вечеринку, отпуск, Рождество,игру в гольф или просто прием пищи без алкоголя. На^самом деле я просто не могпредставить себе жизнь без алкоголя. Я искренне верил, что даже если у меняполучится бросить, я с тем же успехом могу провести остаток жизни в монастыре.Но все, что я перечислил, – сами по себе счастливые события.

Однако если вы внушите себе, что не сможете получать от нихудовольствие, не отравляя и не опьяняя себя, тогда вы и не сможете этогосделать. Очистить ваше тело от яда – это приятно, но вам может быть ещеприятней избавиться от этих ассоциаций и освободить свой разум из рабства.Необходимо избавиться от этих ложных ассоциаций прямо сейчас.

15. Никогда не завидуйте пьющим. Они все страдают отзаболевания под названием алкоголизм. То, что они об этом не подозревают имогут не узнать до конца жизни, их беда. Будете ли вы завидовать человеку,который ВИЧ-инфицирован, но не знает об этом? Поймите, что каждый раз, когда вывидите, как кто-то пьет спиртное, по любому поводу, он делает это не потому,что сам так решил, а потому, что его незаметно ловко обманули. Помните о том,что вы ничего не теряете. Это пьющие люди теряют – здоровье, деньги, энергию,смелость, способность к концентрации, самоуважение, спокойствие духа и свободу.Употребление алкогольных напитков – это не.что иное, как алкогольнаязависимость. Вы же не будете завидовать героиновой зависимости. Героин убиваетв Англии в бессчетное число раз меньше людей по сравнению с 40000, которыеежегодно умирают от алкоголизма. Как любая наркотическая зависимость,алкоголизм не становится лучше. Он становится хуже и хуже. У меня для васчудесные новости. Вы подошли к тому, чтобы выпить единственный бокал алкоголя,который способен доставить истинную радость: