Книга Благодари всегда. Простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром - Татьяна Валерьевна Рустамова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Попробуй отследить в течение нескольких дней, как мысли и эмоции, с которыми ты засыпаешь, перетекают в первые утренние ощущения. Ты поймешь, что утром намного сложнее победить негатив, чем вечером, ведь к тому времени, как проснешься, ты уже проведешь несколько часов в плохом настроении. Поэтому, какой бы уставшей ты ни была, подними себе настроение любым возможным способом, но не иди спать, если у тебя на душе тяжко.
День 18
Благодарность и плохое настроение несовместимы
Чудесного утра!
Ведь если ты последовала вчерашнему совету, то оно у тебя действительно чудесное. А теперь вторая часть лайфхака «Как гарантированно сделать утро добрым». В момент, когда просыпаешься, думай не о том, что тебе нужно сегодня сделать, а о том, за что ты благодарна в своей жизни. Пусть первой твоей мыслью после пробуждения будет: «Благодарю за то, что я проснулась». А дальше перечисляй свои поводы для благодарности: новый день, комфортное жилье, планета Земля, источники дохода, люди в твоей жизни и так далее. Поблагодари свое тело, каждый орган, каждую клеточку за ту работу, которую они выполняют. Поблагодари за воздух, которым дышишь, за кровать, на которой спишь, за солнце, которое тебя согревает. Почувствуй благодарность за все, что можешь вспомнить, и только потом начинай свой обычный день.
Просто невозможно пребывать в плохом настроении, если чувствуешь благодарность. Это лучший способ начать день.
Запиши в своем дневнике, как тебе удалось выполнить вчерашнее и сегодняшнее задания.
День 19
Намного легче заботиться о других, если сначала позаботиться о себе
Прекрасного утра!
Ведь оно теперь всегда такое? Вот еще один лайфхак для удачного начала дня: после того как встанешь с постели, сделай что-то исключительно для себя. То, что тебе хочется, а не то, что нужно. Работа и домашние хлопоты никуда не убегут, на них всегда найдется время, и они обязательно получат свою долю твоего внимания. А вот сделать что-то для себя можно и не успеть.
Если первым твоим утренним действием будет то, что доставляет тебе удовольствие, это даст дополнительный заряд энергии, которая как раз и пригодится для работы и домашних хлопот. Заботиться в первую очередь о себе — не эгоизм, а способ дольше оставаться работоспособной. И конечно же, шансы быть удачным гораздо выше у того дня, который начался с приятных мыслей и действий.
Запиши, что именно ты решила делать с утра для себя, и понаблюдай, как это изменит каждый твой день.
День 20
«Надо» забирает энергию, «хочу» — дает
Привет! Ну ты как?
Ответь себе на вопрос: как много ты делаешь потому, что надо, и как много — потому, что хочешь? Если «надо» сильно перевешивает, то вряд ли такую жизнь можно назвать полностью счастливой. Ведь только то, что мы делаем в состоянии «хочу», дарит нам радость и удовольствие. Кроме того, выполнение обязанностей требует усилий, а это трата энергии. Исполнение желаний, наоборот, заряжает нас энергией.
Отныне постарайся компенсировать каждое «надо» каким-нибудь «хочу». Награждай себя исполнением своего желания, пусть даже самого крохотного, за любую законченную работу. Навела порядок в квартире? Выпей чай с пирожным, ты заслужила. Перегладила белье? Своди себя в салон красоты, как минимум на маникюр. Сдала проект? Купи себе то, о чем давно мечтала. Как найти на все это время? Ну ты же находишь время на других. А как же ты? Неужели ты менее ценна и важна, чем другие люди?
Где взять деньги на балование себя? Читай следующую часть книги, и деньги обязательно найдутся. Главное сейчас — позволить эти траты хотя бы в своей голове. Если даже в мыслях запрещать тратиться на себя, то, конечно, и в жизни денег никогда не будет. Все начинается в голове, а жизнь — это всего лишь зеркало твоего мышления.
Итак, отныне минимум половина твоих ежедневных дел должна быть исполнением желаний и только половина или даже меньше — выполнением обязанностей, от которых ты не получаешь удовольствия. Между прочим, работа и домашние хлопоты вполне могут считаться тем, что ты делаешь в состоянии «хочу», если ты любишь то, чем занимаешься.
Для контроля в конце дня записывай, чем ты наградила себя сегодня за все свои «надо».
День 21
Создавай дисбаланс в свою пользу
Здравствуй! Как настроение?
Сегодня я расскажу об еще одном фундаментальном законе Вселенной — о балансе. Что отдашь — то и получишь. Например, если брать у мира больше, чем даешь, то возникают долги. А вот если давать миру очень много, то он обязательно наградит тебя, чтобы восстановить равновесие.
Если хочешь денег, помогай зарабатывать другим. Рекомендуй услуги специалистов тем, кто в них нуждается, делись полезными контактами, книгами, курсами и так далее. Люди будут зарабатывать благодаря тебе, и это создаст дисбаланс в твою пользу. Чтобы восстановить баланс, Вселенная должна будет направить деньги тебе. Только важно не отказываться от них. Нельзя говорить «нет» деньгам, если они экологичные, конечно (не взятка и не мошенничество).
То же самое касается других областей нашей жизни — здоровья, отношений и предназначения. Помогай другим, как можешь, поддерживать здоровье, обрести или укрепить отношения, найти предназначение. Можно дать полезный совет, познакомить нужных друг другу людей, порекомендовать какой-то источник информации (книгу, курсы или специалиста). Создавай дисбаланс в той сфере своей жизни, которую хочешь улучшить.
Поздравляю! Ты закончила самую важную, самую трудную часть этой книги. Непременно похвали и вознагради себя за это. А завтра приступай к следующей части. Увидимся!
Вторая часть
Деньги
День 1
Приятно, когда тебя благодарят? Ну вот и Вселенной приятно
Добрый день! Как ты?
В этой части книги мы постараемся понять, что деньги — это добро. Что деньги прекрасно сочетаются с духовностью. Что мы можем сделать намного больше хорошего, когда у нас есть деньги, чем когда их нет. Что зарабатывать большие деньги можно экологично. Что быть богатым, когда вокруг так много бедных, совсем не стыдно.
Начнем, конечно,
