Книга Лекарство от страха - Владмир Заплатин

основном это были легкие антидепрессанты, более тяжелые я опасался принимать. Ведь мне не прельщала перспектива попасть даже в минимальную зависимость от наличия нужного лекарства в аптеке. К тому же, важна была безопасность применения, возможность покупать их законно и без рецепта. Немаловажной являлась и финансовая сторона вопроса. Работать на таблетки не было ни малейшего желания.

Но я всегда верил, что способ есть. Если я так себя сломал, пусть и навязчивыми, но всего лишь мыслями, то наверняка существует способ вернуть меня в прежнее состояние. Поэтому я попытался искать спасение в других областях. Массаж, иглоукалывание, йога, спорт и т. д. – стандартный набор человека, который пытается избавиться от неврозов. У каждого из этих методов, безусловно есть плюсы. Но все же первым моим более-менее серьезным лечением, несмотря на скепсис, стало посещение психоневролога. Очень сложно говорить об эффективности сеансов, возможно я просто не нашел подходящего мне специалиста, но так или иначе, облегчения они мне не дали, хоть и стоили достаточно ощутимо. В основном он учил меня контролировать эмоции и, при необходимости, уметь самостоятельно успокоиться. Если бы это было осуществимо! Черта уже пройдена. И если разум я вполне сохранял в порядке, да и поведение мое было адекватным, то накатывающий внезапно страх удержать никак не удавалось. А организм мог отреагировать абсолютно непредсказуемо. Порой мне казалось, что доктор не понимает, какова тяжесть моих симптомов, как легко запускается процесс паники и как невозможно его остановить. Надежда, что, научившись сдерживать тревогу приступы постепенно отойдут, была такой призрачной и неопределенной во времени. А панические атаки происходили здесь, сейчас и были очень и очень осязаемы.

Не обошлось и без всевозможной литературы, большей части по психологии и смежным темам. Кажется, только ленивый не пишет от том, как победить страх или изменить свою жизнь к лучшему. Но я всегда задавался вопросом, а сталкивались ли авторы этих работ с теми расстройствами, о которых рассказывают. Понимают ли они всю тяжесть существования с такими симптомами? Как книги, многие из них увлекательны и хороши для прочтения. Уверен, кто-то найдет в них немало полезного. Но я пришел к выводу, что в большинстве своем это теория, которая на практике редко может помочь. Я честно старался следовать данным советам. Но болезнь будто насмехаясь, продолжала управлять моим организмом.

Но какое-то время я все еще слушал советы врачей. Один из них мне посоветовал иглотерапию. Откровенно говоря, я с большим недоверием относился, к тому, что уколы в отдельные части тела способны дать заметный результат, пусть этой практике и не одна тысяча лет. Но должен признать, свои плюсы у такого лечения все же есть. После сеанса я чувствовал себя более расслабленно, цвет лица становился гораздо ближе к естественному. Ощущения в общем были схожи с теми, которые испытываешь после пробуждения. К сожалению, какого-то прорыва я не почувствовал. К тому же эффекты имеют относительно короткую длительность воздействия, а по стоимости довольно затратные. Да и частота приступов не снижалась, даже пройдя рекомендованный курс. Допускаю, что такая терапия должна проходить в комплексе с другими мероприятиями.

В период поиска средства для избавления от всд, многие прибегают и к другим вариантом восточной медицины, в частности – йоге. Я не был исключением и активно принялся изучать этот опыт. Надо сказать, что за долгие годы болезни, ею я пытался увлечься несколько раз. Но ни посещения групповых занятий, ни попытки практиковать самостоятельно, к нужному результату не привели. Причиной тому я видел то, что так и не определился с ее направлением. Своими силами же я её осилить не смог. Тем не менее, уверен, что в перспективе это могло бы помочь. Сложилось впечатление, чтобы получить ощутимое терапевтическое действие, придется посвятить этому немало времени и серьезных усилий. Наверно я просто оказался не того склада человек, мне хотелось найти для себя что-то настолько же мощное, как и мое заболевание. Как бы противопоставить одно другому. И уж точно, что эмоций от йоги, способных увлечь меня ею на долго, я не получал.

Я искал что-то такое, что я смогу это использовать по своему желанию независимо от времени и места. С минимальными ограничениями по расходам. И получая от этого максимальное удовольствие. Болезнь, тем временем оказалась коварней, чем я ожидал. Бывали недели и даже месяцы, когда я не испытывал приступов. Как-то быстро привыкаешь к отличному самочувствию, и даже будто совсем забываешь про все эти симптомы. Конечно, то были дни, когда я не посещал институт или не было публичных мероприятий, в которых необходимо было участвовать. Но затем появлялись новые задачи и отсидеться не представлялось возможным. Тогда я вновь убеждался, что любая стрессовая ситуация выбивала меня из равновесия. И бороться нужно было с этим системно, несмотря на текущее состояние организма.

Тогда я открыл для себя спорт. Это произошло через три года после появления дистонии. Никогда ранее я не считал себя любителем такого рода активностей. В прошлом у меня имелся некоторый опыт, но он не отличался регулярностью. Хоккей, борьба, бокс, футбол – еще в детстве не смоги увлечь надолго. Интересно, что решение заняться именно бегом возникло спонтанно. Хотя это и было в числе рекомендаций от врачей. На мою радость, рядом с домом был стадион. К своему удивлению, сразу же мне без труда удалось пробежать час, в темпе чуть выше среднего. Результаты порадовали: мощный прилив сил, в голове появилась легкость, в теле – приятная расслабленность. Эффект длился несколько дней. Заметно приободрившись, я решил продолжать. Конечно, довольно быстро сложилось понимание, что простой пробежкой я себе не помогу. Выкладываться приходилось по полной, ведь для достижения цели заниматься нужно было до так называемого второго дыхания. Для себя я определил наиболее комфортную дистанцию – восемь километров. И в будущем всегда старался ее придерживаться. Слегка усложняло задачу то, что проводить на дорожках необходимо было около двух часов и не всегда удавалось их найти. Тем не менее я не отступил и был соответствующе вознагражден – в последующие годы самочувствие неизменно улучшалось. По крайней мере, я почти забыл про вечную усталость. Бодрость духа и хорошее настроение сопровождали большую часть времени, работоспособность повысилась. Кроссы сыграли важную роль в моей жизни. Ведь он пришелся на период с двадцати трех до тридцати трех лет и значительно помог организму соответствовать возрасту. Без него я бы сдал намного раньше. Но один факт крайне омрачал картину. Внутри я все еще чувствовал то самое неприятное жжение. Меня не покидало знакомое тревожное