Книга Похудеть может каждый - Геннадий Кибардин

На каждое «да» мы слышим 200 «нет». Именно здесь закладывается неспособность подавляющего числа взрослых людей что-либо реально изменить в своей жизни, добиться значительных успехов, в том числе навсегда избавиться от избыточного веса.

Порой женщина садится на жесткую диету в надежде стать достойной, чистой и таким образом создает для себя тенденцию отказов от удовлетворения своих истинных потребностей и желаний. Любая диета, направленная на самосовершенствование, неизбежно превращается в диету-отречение, потому что традиционные рекомендации любой диеты представляют собой невообразимую смесь материальных наставлений и физических запретов, имеющих весьма слабое отношение к истинным потребностям организма. Диета как самоотречение вызывает в сознании активизацию ее насущной потребности в заботе: в любви и душевном тепле.

Часто воспоминания о безусловной любви и благополучии к вам со стороны родителей и близких людей в младенческом возрасте, в детстве и в юности не сохраняются в памяти (в силу различных причин – неполнота любви и тепла в детстве, «стирание» этой информации в результате сильной травмы головы и т. п.).

В такой ситуации душа стремится получить недостающую любовь и тепло извне, например с помощью пищи. Пища начинает выступать проявлением безусловной любви и щедрости со стороны Матери Природы, появляется ощущение, что ее любят, что о ней заботятся. Еда является самым примитивным напоминанием нам о благах окружающего мира, о том, что миру мы не безразличны.

Питание на неосознанном, фундаментальном уровне подсознания неразрывно связано с ощущением комфорта, удовольствия, потребности и защищенности.

Это ощущение прочно записано в подсознании младенца с пеленок, когда он познавал, что окружающему миру присуща благосклонность, что развитие и изменения по жизни безопасны, что незачем цепляться за все привычное, если надо двигаться вперед. Младенца утешает осознание того, что мир обязательно позаботится о нем.

А если младенец постигает мир в палате родильного дома без мамы, когда его не прижимают к теплой груди, а кормят из бутылочки, и не тогда, когда он проголодается, а по расписанию, шлепают за непослушание и колют иглами, вводя различные лекарства, чтобы меньше болел?

Такой младенец вырастает с неутолимой жаждой защищенности, экзистенциальной тревожности в отношениях с внешним миром, боязнью взросления и перемен, а также внушающих тревогу, неестественных взаимоотношений с едой.

Даже если вы родились в дружной и любящей семье, не получили психологической травмы при родах и выросли в патриархальной деревенской среде, даже если вы никогда не слышали слов «с тобою что-то не так», – потребность в опеке заложена в генах каждого. Бороться с неудовлетворенной потребностью с помощью силы воли – напрасное и нелепое занятие.

Из глубины подсознания каждой женщины исходит желание заботы о ней извне. Это желание ослабевает лишь после того, как ей удается преодолеть разобщенность и ее источник, разлуку с собой.

Лишь когда затянутся раны разлуки и женщина научится любить себя, не осуждая никого, то потребность в заботе о ней извне постепенно сойдет на нет. И одним из проявлений этого станет изменение ее потребности в питании в сторону уменьшения. Отношения с едой изменятся у такой женщины без принуждения, без запретов и жестких правил. Важно только это хорошо осознать и принять, как само собой разумеющееся. И тогда потребность в пище придет в соответствие с ее повседневными энергозатратами, что избавит от проблем с лишним весом. Эти проблемы исчезнут сами по себе за ненадобностью.

Меняем отношение к себе

Для того чтобы похудеть и похорошеть, вам необходимо изменить отношение к себе. Лишний вес и признаки ожирения у многих связаны с длительным наплевательским или даже негативным отношением к себе.

Это продолжается до тех пор, пока не «грянет гром» в виде проблем с лишним весом и полной фигурой, усугубленных нелестными репликами или действиями со стороны близких или случайных людей: «Ушел к другой женщине, обозвал толстой коровой» и т. п.

Если вы желаете избавиться от лишнего веса, нормализовать отношения с окружающими людьми, в первую очередь вам необходимо оставить в прошлом попытки изменить других людей в нужную сторону. Это пустая трата сил и времени.

Необходимо начать с себя. Решительно и настойчиво измените в позитивную сторону отношение к себе. И тогда окружающий мир станет добрее и чище. А ваша фигура, здоровье и прочие дела пойдут в гору. Изменить отношение к себе целесообразно по следующим направлениям:

1. Проснувшись утром, еще не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день! У меня стройная и красивая фигура!» Эти слова на подсознательном уровне запрограммируют ваше поведение на весь день. Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание (незаметно для вас) будет корректировать ваши действия в сторону обретения стройной фигуры и ухода от негатива. С утра ежедневно выбирайте для себя радость на весь день и образ стройной фигуры, говорите эти слова каждое утро, как проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости и стройности станет вашим привычным восприятием повседневной жизни.

2. Найдите высокий уровень мотивации для своего похудения. Пусть эта мотивация станет путеводной звездой, мощной силой, которая неудержимо тянет к вам образ стройной и изящной фигуры.

3. Мир в душе, ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба – это сильный стресс с обеих сторон. Это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на красоте фигуры и на здоровье.

4. Никому не завидуем по жизни. Вы другая женщина, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны до конца и не применяются вами в полной мере. Поймите и примите это, и тогда исчезнет, растворится в ваших глазах темная завеса зависти к красивым, успешным и богатым. А окружающий мир укажет вашу дорогу к стройной фигуре.

5. Никого ни в чем не обвиняем по жизни. Никто не виноват в ваших проблемах с фигурой и лишнем весе. Постоянно обвиняя других, вы невольно закрываете глаза от потоков света и правды, начинаете жить в сумерках своей мышиной борьбы и мнимого самоутверждения, что весьма негативно отражается на состоянии фигуры.

Все, что происходит с вами сегодня, притянуто вашим же поведением и желаниями. А происходящее с близкими людьми притянуто их поведением и отношением к жизни. Только вы создаете для себя все хорошее или плохое. Только вы и никто другой ответственны за то, что фигура становится все более полной, теряет свою красоту и привлекательность.

6. Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить окружающих людей и весь мир? Тогда начните с себя. Посмотрите на себя со стороны, лучше познайте свою подлинную суть и начните меняться. Ежедневно, настойчиво и упорно работайте над своим совершенствованием. И только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет разительно меняться окружающий мир. Вы прозреете в прямом и переносном смыслах, увидите подлинную суть окружающих людей.