Книга Что тебя останавливает? - Сью Хэдфилд

Будь честен относительно своих ценностей

Честная оценка своих идеалов и принципов поможет точно ответить на вопрос, почему у тебя возникает чувство неудовлетворенности жизнью. При ответе на этот вопрос будет полезно быстренько записать где-нибудь все, что немедленно приходит на ум. Какие ценности для тебя наиболее значимы? Те ли это ценности, которыми ты стараешься руководствоваться в жизни? Наиболее точно ответить на этот вопрос можно, вспомнив, какое поведение других людей ты одобряешь (или порицаешь). Попытайся прямо сейчас записать хотя бы пять поведенческих характеристик, которые отвечают твоим ценностям. Список может быть продолжен по мере поступления новых идей.

Люди склонны сосредоточиваться на ролевых моделях. Наиболее эффективный метод — найти антимодели, то есть людей, на которых ты не хочешь быть похож, когда вырастешь.

Нассим Николас Талеб

Если ты затрудняешься четко определить свои ценности, вспомни, когда последний раз ты был счастлив. Попробуй выявить факторы своего счастья: с кем ты, где ты, чем занимаешься, делаешь ли добрые дела на благо других? Полезно также поразмышлять, что позволяет тебе гордиться собой: заработанные деньги, забота о семье, завершение проекта, хорошая физическая форма и физическая активность, создание каких-либо вещей. Возможно, ты придешь к выводу, что лично для тебя высшая ценность — помощь другим, собственный личностный рост или наличие содержательной работы.

Если ты желаешь добиться перемен в значимых областях своей жизни, таких как карьера и взаимоотношения, будь готов к серьезным размышлениям и подготовительной работе, иначе ты лишишь себя шанса добиться оптимального результата. Размеренно и тщательно определить свои нынешние ценности — задача не из легких, и, вероятно, придется преодолеть соблазн пропустить описанное ниже упражнение. Однако поддаваться этому соблазну не стоит: ведь четкое представление о том, что ты ценишь, позволяет принимать разумные решения в отношении своего будущего — решения, которые будут отвечать твоим внутренним убеждениям и установкам.

Составив список ценностей, выбери одну из них и вспомни случай, когда тебе удалось наглядно продемонстрировать на практике, как высоко ты ставишь соответствующее поведение. Возможно, вспомнится момент, когда все оказалось наоборот?

Разумеется, выбирать из списка «благородные» качества легко. Все происходит так же, как при заполнении заявления о принятии на работу: тебя просят указать сильные стороны, и тут же на ум приходят чудесные слова, которые, как ты считаешь, соответствуют действительности. А дальше начинаются проблемы: словам приходится искать подтверждение.

Представим, что в качестве одной из своих высших ценностей ты называешь честность.

Тогда попробуй ответить на перечисленные ниже вопросы.

Когда-нибудь с тебя спрашивали слишком малую цену в магазине или ресторане? Как ты поступил?

Ты всегда честно указываешь свою квалификацию и опыт, заполняя анкету при поступлении на работу?

Приходилось ли тебе преувеличивать сумму страхового возмещения?

Попытайся вспомнить, когда за последние несколько недель ты на практике воплотил (или не воплотил) ценности из своего списка — таким образом можно протестировать их подлинность. Может статься, ты принимаешь желаемое за действительное? (Такой же тест можно провести для проверки подлинности ценностей, заявленных другими людьми.)

Когда будет составлен окончательный список, который ты посчитаешь правильным и отражающим твою сущность, попытайся расположить каждый пункт в порядке убывания значимости таким образом, чтобы первые три позиции занимали ценности, с которыми согласятся люди, лучше всего тебя знающие (стоит к ним обратиться). Четко установив свои ценности, ты создаешь себе надежную опору для принятия решений, направленных на коренные — или же малые — сдвиги в твоей жизни.

Храни список своих ценностей в самом доступном месте, пополняй его и изменяй по мере возникновения новых идей. Чем больше выбор при принятии решений, тем полезнее обращаться к своей шкале ценностей — той, что тобой продумана и определена как верная. Можно даже сравнить свой список со списками своих партнеров и друзей. Это может послужить тестом на совместимость.

Ничто в итоге не свято, кроме цельности собственного разума.

Ральф Уолдо Эмерсон

Чего ты хочешь от жизни?

Порой жизнь несется с такой скоростью, что трудно уделить время размышлениям о том, чем ты занимаешься и что тебя к этому побуждает. Тем не менее спроси любого родителя, чего он хотел бы для своих детей, и он ответит: «Просто хочу, чтобы они были счастливы», или «Хочу, чтобы они обрели нечто, приносящее радость и удовлетворение в жизни», или «Хочу, чтобы они реализовали свой потенциал», или «Хочу, чтобы жизнь дала им возможности, которых не было у меня».

Чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью, цель и преодоление необходимы в той же мере, что и удовольствия

Родители нередко говорят, что они желают своему чаду богатства и славы, как будто, взглянув на ребенка, можно однозначно заключить, что счастье ему принесет жизнь, исполненная целеустремленности и борьбы, в то время как для многих взрослых само понятие «счастье», похоже, неразрывно связано с деньгами, славой и удовольствиями.

Чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью, цель и преодоление необходимы в той же мере, что и удовольствия. Деньги и слава способны обеспечить людям удовольствие в виде немедленного вознаграждения, но, как на собственном горьком опыте убедились многие богатые и знаменитые, все это мимолетно и пусто, если цель и преодоление в жизни отсутствуют.

Сожаления живущих

Опрос двух тысяч взрослых людей, проведенный общественной медицинской организацией British Heart Foundation в 2012 году, показал, что свыше половины опрошенных сожалели о выборе супруга, места проживания, карьеры. Около 20 процентов женщин, принявших участие в опросе (по сравнению с 10 процентами мужчин), сожалели о времени, потраченном впустую на отношения с неподходящим партнером. Больше всего сожалений опрошенные высказали по поводу того, что пришлось слишком мало путешествовать по миру.

Опрос показал, что в мыслях о том, что в жизни что-то надо было сделать иначе, мы проводим в среднем более двух часов в неделю. В основном люди сожалеют о десяти вещах, которые совершили (или не совершили), причем главная причина несовершенного — отсутствие денег (притом что, по мнению 25 процентов, двигаться вперед им мешали дорогие им люди, и еще 32 процента объясняют свое бездействие отсутствием достаточной решимости).

Десять главных сожалений

Недостаточно путешествовал и мало повидал мир.

Потерял связь с друзьями.