Книга Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

Итак, если у вас проблемы с надпочечниками или то, что сегодня называют «усталостью надпочечной железы», очень возможно, что избыток или дефицит кортизола вызывает у вас панику, депрессию и тревогу. Если у вас хроническая инфекция, допустим боррелиоз, вирус Эпштейна – Барр, фибромиалгия, хронические аллергии и экологические заболевания, вы не просто уязвимее перед болью, усталостью и сонливостью. Очень возможно, что у вас проблемы с депрессией, тревогой, туманом в голове, невнимательностью и забывчивостью. Но есть надежда. Если мы будем одновременно лечить мозг и тело, настроение и иммунитет, боль и панику, внимание и терминальное состояние, то психическое и физическое состояния могут улучшиться.

РЕШЕНИЕ ИНТУИТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Итак, что вы решили? Как будете помогать мозгу и телу одновременно? Во-первых, проведите медицинскую интуитивную диагностику своей жизни. Как вы думаете, что нужно изменить в своей жизни и в жизни любимого, если вы вдруг услышали голос своего тела? Начните сеанс следующим образом. Начертите большую таблицу и озаглавьте ее: «ТЕЛО». В таблице нарисуйте семь кругов, один над другим. Пронумеруйте их от единицы до семерки снизу вверх. В каком центре вашего организма иммунная система подает сигнал?

Сверьтесь со списком энергетических центров в приложении А. Там вы увидите, что органы тела (правая колонка) перечислены в соответствии с психологическими центрами. Пометьте крестиком те области, где у вас проблемы с иммунитетом. Затем в левой колонке таблицы изучите психологические вопросы. Так вы найдете психологическую область, которая совпадает с вашей болезнью. Начало исцелению будет положено, когда вы соедините тело и разум, другими словами, сопоставите симптом физического заболевания с областью вашей жизни, которая нуждается в психологическом и интуитивном исцелении.

Интуитивная медицина подскажет, в каких сферах жизни у вас проблемы. И теперь, когда вы сопоставили симптоматику тела и эти сферы, каким должен быть первый шаг? Обратитесь к надежному консультанту, коучу или наставнику. Они помогут бесстрашно разложить по полочкам этот анализ. Возможно, вам будет полезно захватить с собой близкого друга, который, скажем так, будет не только предельно объективным, но любящим и участливым помощником. Вы поймете, какие следующие шаги надо предпринять и что нужно изменить в психологических областях, которые вы отметили в таблице интуитивной диагностики.

Во-вторых, укрепляйте тело. Пока вы учитесь откликаться и анализировать язык тела и мозга, на котором говорит с вами интуитивная медицина, надо поддерживать силы самоисцеления. Лекарства, БАДы, травы и диеты поддерживают иммунитет. Конкретные предложения при дисфункции иммунной системы содержатся в середине первой главы книги «Все будет хорошо: универсальная система исцеления».

Третий и заключительный этап – это «перепрошивка» памяти и мыслей, взаимосвязанных между собой в нейронной сети разума и тела, тела и разума. С помощью аффирмаций, когнитивно-поведенческой терапии, а также других терапий, например десенсибилизации и переработки движением глаз, соматической терапии[47], можно научиться изменять мысленные штампы относительно происходящего в жизни и реакции на жизнь людей вокруг. Аффирмации могут не только изменить восприятие нашей жизни и жизни других, но и отношение к миру, а это помогает прислушаться к интуиции и дать определенный ответ. В конечном счете болезнь приведет вас не только к более здравому мировоззрению и мудрости; преодолев жизненный кризис, вы станете восприимчивее к своей интуиции и в будущем сможете находить более удачный ответ. В конце концов, когда вы овладеете языком интуиции и распознаете свою уникальную манеру мышления и поведения, вы поймете, что тело и разум недвусмысленно намекают вам, как можно сформировать гармоничное целое.

II. Гормоны, сердечно-сосудистые заболевания и мозг

У вас были проблемы, связанные с депрессией, тревогой и раздражительностью, которые к середине жизни более-менее стабилизировались? Вы начинали возиться с БАДами, лекарствами и другими препаратами, но вопреки всем усилиям никак не могли выровнять перепады настроения? Тогда надо присмотреться к гормонам, сердцу и сердечно-сосудистой системе – может быть, они намекают вам, почему именно эти нейронные сети головного мозга начали выходить из-под контроля.

Вы достигли того этапа в своей жизни, где кажется совершенно невозможным, чтобы гормоны вышли из-под контроля? У вас колотится сердце? Зашкаливает чувство тревоги? У вас бессонница и вы не можете заснуть? Тело взбудоражено, напряжено, в животе кишки завязались узлом? Не важно, что это: артериальное давление, учащенный пульс, гормональный дисбаланс, ПМС, менопауза, андропауза или беременность, многие из этих расстройств фактически незаметны. Вот примеры.

• Многие даже не знают, что у них был сердечный приступ, в особенности женщины. Единственными симптомами могут быть тревога, одышка, паника. Приступ переносится на ногах, и только через много лет после ЭКГ обнаруживаются рубцы на сердце.

• Высокое артериальное давление снискало печальную славу «молчаливого убийцы». Те, кому повезло с постановкой правильного диагноза и с выбором лечения, могут подсознательно выучить трудноуловимые сигналы тела и мозга, когда поднимается давление. Предвестниками симптомов могут быть беспокойство, раздражительность, невыносимая усталость.

• Нередко бывает так, что мужчина вступает в кризис среднего возраста – у него отвратительное настроение и полная апатия, и только потом обнаруживается, что эта злая депрессия сигнализирует о резком падении уровня тестостерона.

• И наконец, последнее, но не менее важное. Сколько ваших подруг (может быть, это вы?) удаляли матку, лечились антигормональными препаратами от рака молочной железы и впадали в глубокую депрессию? Плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения, я не говорю уже о внезапной вспыльчивости, которая также случается у молодых матерей. А люди думают, что вы должны пребывать в полном восторге, убаюкивая на руках свое маленькое чудо, на самом же деле вам не до смеха.

Наука только сейчас научилась отслеживать эти воспалительные пути, связывающие наше тело, гормональные центры, сердце и кровеносные сосуды, а также области настроения головного мозга. В данном разделе двусторонний эффект домино между мозгом и телом, телом и мозгом касается двух областей нашего организма, которые неразрывно связаны между собой. В предыдущем разделе говорилось, что кортизол тесно связан с иммунитетом, и точно так же наши гормоны, сердце и кровеносные сосуды переплетаются в одно целое.