Книга Рецепты здоровья для ленивых - Елена Изотова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ученые считают, что 3 минуты смеха равны 15 минутам утренней гимнастики. Смех – мощное средство активизации нервной, эндокринной систем и обмена веществ.
Слёзы умиления, радости снимают стрессовое состояние, нормализуют кровяное давление, предохраняют от язвы желудка и неврозов.
Полезно ли зевание?
Зевать полезно! Зевание стимулирует деятельность головного мозга.
Поглаживание и почёсывание ушей.
Поглаживайте и почёсывайте уши! Это полезно для укрепления горла, гортани. Ушная раковина богата активными точками. Растирая уши, мы воздействуем на организм в целом. Холодная вода тонизирует, бодрит, стимулирует. Если предстоит напряженная работа – мойте уши холодной водой. Тёплая вода наоборот расслабляет и успокаивает. Перед сном выбирайте эту процедуру. Мойте уши тёплой водой, разминайте – и будете здоровы!
Натуральный яблочный уксус.
Натуральный яблочный уксус часто путают с ароматизированным. В лечебных целях применяется натуральный яблочный уксус.
Яблочный уксус содержит витамины и микроэлементы, поэтому его по праву можно считать напитком века.
Вот основные заслуги натурального яблочного уксуса:
1. Превращает шлаки в соли и выводит их из организма.
2. Восстанавливает деятельность сердца и сосудов, способствует образованию красных кровяных телец.
3. Снимает нервное и физическое утомление.
4. Ведёт борьбу с вредными микробами, в некоторых случаях заменяет многие лекарства, не нанося при этом никакого вреда организму!
5. Восстанавливает после тяжёлых болезней.
6. Укрепляет организм в период эпидемий гриппа и простуд, а также в период экзаменов, спортивных соревнований, при тяжёлой физической нагрузке.
Напиток из натурального яблочного уксуса рекомендуется тем, у кого наблюдаются такие симптомы:
ухудшение памяти, снижение умственной деятельности, нервозность, вялость;
физическое и умственное переутомление, частые головные боли, нарушение сна;
сухость кожи, запоры, сухие мозоли, боли в суставах.
Если Вы обнаружили у себя эти симптомы, помогите себе, изменив образ жизни, питание, эмоциональный настрой, и – принимайте яблочный уксус.
2–3 стакана в день этого целительного напитка позволит скорее получить нужные результаты.
Кефир.
ВНИМАНИЕ!
Употребление кефира не показано при желудочных заболеваниях с повышенной кислотностью!
Свежий кефир обладает послабляющим действием.
Содержит витамин Д, который обеспечивает сохранение зубной эмали, укрепляет зубы и десны, предотвращает выпадение волос в период ослабления организма.
Витамины группы В предохраняют от истощения, предупреждают появление отёчности, покраснений и шелушений кожи.
Кефир способен регулировать микрофлору кишечника, что особенно важно в тот момент, когда некачественная пища стала частым явлением в современной жизни человека.
При многочисленных заболеваниях кефир является одним из основных компонентов лечебной диеты. Он очень легко усваивается и способствует скорейшему усвоению других продуктов.
Обладает антимикробным действием, что особенно важно при желудочных расстройствах инфекционного характера.
Кефир показан при многих заболеваниях: при детском дисбактериозе, рахите, анемии, воспалении лёгких, аллергии на пищевые продукты, снижении или отсутствии аппетита в результате перенесённых заболеваний или после длительного потребления антибиотиков.
Нежелательно пить кефир в холодном виде, он должен иметь комнатную температуру. Пейте его небольшими глотками. Можно добавить сахар.
Кефир содержит кальций, белок, витамины, питательные вещества.
Медицина рекомендует детям школьного и даже дошкольного возраста пить не менее 500 мл молока или кисломолочных продуктов ежедневно.
Кефир рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Составлены специальные диеты.
Кефир помогает наладить нормальный процесс обмена веществ, происходящий в организме беспрерывно.
ВНИМАНИЕ!
Не следует злоупотреблять кефиром. Нормы приёма любого физиологически активного продукта невелики (в среднем от 200 до 400 г в сутки). Они определяются концентрацией содержащегося в нём активного компонента.
Кефир и сахарный диабет.
В лечении сахарного диабета кефир просто незаменим.
Для людей с избыточной массой тела необходимо пить кефир перед едой, после еды.
Натощак пить кефир при избавлении от жировых отложений.
Он способствует не только снижению веса, но и обретению особого ощущения тела.
Разгрузочный день на кефире.
Рекомендуем всего 1 раз в неделю разгрузочный день. В этот день ничего не ешьте и не пейте, кроме полутора литров хорошего и нежирного кефира. В течение дня по полстакана с промежутками в несколько часов.
Разгрузочный день на кефире и твороге.
В течение дня съедайте 50 г нежирного творога с двумя стаканами кефира. Делайте это в 5 приёмов.
Не пользуйтесь искусственными препаратами для снижения веса, они могут вызвать осложнения. Кефир поможет вам избавиться от лишнего веса, но процесс этот длительный, требующий от Вас моральных и физических усилий.
Главное – не навредит Вашему здоровью!
Маленькая диета.
1. Купили пол-литра кефира. Пейте в течение дня.
2. Поели первое и второе без большого количества хлеба (а лучше вообще без него!). На десерт выпили стакан кефира. И в завершении трудного дня Вас опять ждёт стакан полезного напитка.
Кефир при диете можно использовать не только как десертный напиток. Он может стать заменителем сметаны для первых блюд и салатов.
Свёкла.
1. Благодаря содержанию бетаина и бетанина свёкла улучшает усвоение белков и участвует в образовании холина, вещества, активизирующего деятельность печени. Это положительно влияет на обмен веществ и кроветворение.
2. Уникальное соотношению натрия и кальция (10:1) в свёкле способствует растворимости кальция и выведения его излишков из организма. Это очень важно, поскольку кальций может накапливаться в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.
3. Свёкла поглощает свободные радикалы, помогая бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже с такой страшной болезнью, как рак (на ранних стадиях).
