Книга Золотой метод стройности - Марият Мухина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
...
ВАЖНО
Если у вас на лице есть сосудистая сеточка, делайте процедуры, которые предусматривают перепады температур, с осторожностью.
Существует много народных рецептов косметических средств, и некоторые из них действительно полезны. Приведу несколько примеров.
Так, обеспечит отличное увлажнение маска из меда, желтка, нескольких капель кедрового масла и горсти запаренной овсяной каши. К тому же это прекрасное питательное средство.
Кефирная маска (кефир, мелко нарубленные листья мяты, половинка натертого огурца) дает хороший лифтинг-эффект.
Сметанная маска (1 ч. л. мелко нарубленного укропа смешивают с 2 ч. л. сметаны) полезна при отеках на лице и пигментных пятнах. Кроме того, она стимулирует кровообращение.
Фруктовые маски обеспечивают очищение и питание. Замечу, что любые измельченные фрукты лучше смешивать с жировым компонентом – оливковым маслом или сметаной.
Морковная маска (тертую морковь или морковный сок смешивают со сметаной) улучшает цвет лица, придает легкий оттенок загара.
Имбирная маска насыщает кожу витаминами и тонизирует. Для этого тертый имбирь заливают горячей водой, а готовым настоем смачивают тампоны и делают примочки, исключая область вокруг глаз.
Банная маска улучшает тонус кожи. Возьмите два небольших махровых полотенца. Одно смочите холодной водой, другое – горячей и поочередно прикладывайте к лицу на 30 секунд, то охлаждая, то нагревая. Коже необходима температурная зарядка: эта процедура подстегивает процессы регенерации в тканях.
Кубики льда – еще один прекрасный и, пожалуй, самый эффективный домашний способ, позволяющий сохранить молодость и свежесть лица. Можете морозить как обычную фильтрованную или минеральную воду, так и настои из трав: ромашки, шалфея, мяты. Протирайте кубиками предварительно очищенную кожу лица и шеи, двигаясь по массажным линиям.
Масло из ростков пшеницы нанесите на лицо и шею на 20 минут, после чего смойте теплой водой. Оно обладает хорошим смягчающим, увлажняющим и питательным действием, что делает его незаменимым при уходе за сухой, огрубевшей и шелушащейся кожей.
Термальная вода должна постоянно лежать у вас в сумочке. Ее можно распылить поверх тонального крема и пудры, после чего достаточно подправить макияж спонжем или пуховкой. Еще один флакон с термальной водой храните в холодильнике. Холодный душ для лица полезен так же, как и обтирания кубиками льда.
...
ВАЖНО
Чтобы не повредить кожу, каждый раз, когда испытываете жгучий холод, опускайте кубик в теплую воду.
Проблему с тургором кожи следует решать не только снаружи (то есть при помощи масок, массажа и прочих процедур), но также изнутри. А для этого, как я уже говорила, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы на протяжении всей программы похудения.
...
ВАЖНО
В холодное время года не рекомендуется применять термальную воду на открытом воздухе. Используйте ее не менее чем за 30 минут перед выходом на улицу. Иначе при низких температурах возможно обморожение верхних слоев кожи.
Второй подбородок – зрелище не очень симпатичное. Однако он встречается у многих людей независимо от пола и возраста. Причины бывают разные. Например, наследственность, из-за чего такое нарушение овала лица может появиться даже в юности. Соединительные ткани, поддерживающие подкожный жировой слой в районе подбородка, также ослабляются при искривлениях осанки, привычке читать лежа, неправильном положении головы во время ходьбы, использовании высоких подушек для сна. Двойной подбородок может быть следствием изменения гормонального фона при беременности. И конечно, он практически всегда сопутствует лишнему весу и ожирению. Кажется, что в последнем случае избавиться от второго подбородка просто: похудел – и всё. Но это не так. Быстрая потеря веса провоцирует дряблость кожи, и в результате она отвисает, словно карман кенгуру.
Сегодня данную проблему успешно решают врачи-косметологи. Специальные курсы, разработанные для того, чтобы исправить овал лица, обычно состоят из моделирующих, тонизирующих и лифтинговых процедур. Квалифицированная помощь дает хорошие результаты. Однако с двойным подбородком можно бороться и дома. Следуя приведенным ниже советам, вы не только вернете коже упругость, но и предупредите появление второго подбородка.
...
Проблему второго подбородка можно решить с помощью простых упражнений.
Комплекс упражнений для подбородка
Существует множество действенных упражнений, восстанавливающих овал лица. Но чтобы они сработали, выполнять их необходимо каждый день.
1. Представьте, что к подбородку подвешена тяжелая гиря. Медленно приподнимите его, запрокидывая голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5–10 раз.
2. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы стали видны нижние зубы. Повторите 5–7 раз.
3. Лежа вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимите голову, напрягая шею, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 5–20 раз.
4. Положите правую кисть тыльной стороной на левую и поместите их под подбородком. Надавливайте на подбородок, как если бы вы хотели запрокинуть голову назад, но она при этом должна оставаться на месте за счет статического напряжения шеи и подбородка. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд, после чего расслабьте мышцы и опустите голову на грудь. Повторите 5–7 раз.
ДЛЯ ЗАМЕТОК
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________5. Наклоните голову влево, одновременно смещая челюсть к левому плечу. То же самое проделайте в обратную сторону. Повторите по 5–7 раз в каждую сторону.
6. Напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произнесите звуки «о», «у», «и», «а», «ы». Повторите 5–7 раз.
7. Подверните кончик языка к его корню. Повторите 7–10 раз.
Массаж подбородка
Упражнения вдвойне эффективны, если сочетать их с массажем. Проводите его от двух до четырех раз в неделю.
✓ Растворите в двух литрах теплой воды чайную ложку обычной соли. Окуните в этот раствор жесткое полотенце, слегка отожмите, скрутите жгутом и, взявшись за разные концы, в течение 2–3 минут слегка постукивайте им по подбородку.
✓ Обмакните пальцы рук в небольшое количество меда, затем пройдитесь по второму подбородку легкими массажными движениями. Повторяйте манипуляции, пока кожа не покраснеет, а затем вымойте лицо и шею теплой водой. Проводить эту процедуру разрешается, если отсутствует аллергия на мед.
