Книга Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью - Светлана Пилюгина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Дорогая читательница! Спасибо за то, что дочитали эту книгу! Впереди Вас ждут бонусы для самых терпеливых:
• Как похудеть с помощью одежды?
• Памятка для тех, кто худеет.
• Упражнение «Прошёл год…»
А я хочу напомнить Вам, что информация, которую Вы только прочитали, но не применили на практике, станет для Вас просто ещё одной формой развлечения. Эта книга – не развлечение. Она может стать началом Вашего пути к успеху. В ней всё ОЧЕНЬ ПРОСТО, в ней нет ни одного сложного задания! Всё, о чём здесь написано, выполнимо. Всё проверено и «встроено» в жизнь на собственном опыте. Набор простых вещей, которые просто надо делать, чтобы сделать их своими привычками. Единственная трудность заключается в том, что делать эти маленькие шаги надо ежедневно!
Трудно держать ритм таких маленьких ежедневных шагов, но зато результаты Вас ждут потрясающие! Постепенно навыки превратятся в привычки, привычки – в потребности: если сегодня Вы не пробежались, поели неправильно, не сделали гимнастику, Вам уже будет некомфортно, Вам будет как будто чего-то не хватать. Вы начнёте есть только то, что Вам нравится, в таком количестве, в каком Вам хочется, – и при этом будете иметь красивую фигуру, отличное здоровье и море энергии. И будете получать удовольствие от такой жизни!
Что происходит всякий раз, когда Вы идёте на поводу у собственной лени и позволяете себе не выполнить то, что обещали? В эти моменты вместо того, чтобы вырабатывать у себя новые полезные привычки, Вы вырабатываете вредную привычку лениться! Если что-то начинать и каждый раз бросать, помучив себя неделю, Вы всю жизнь будете только мучиться, тренируя при этом собственную лень. Если же приучать себя к новому чуть дольше, то оно рано или поздно становится привычным, «своим». Почему так происходит, Вы уже знаете!
Если сегодня Вы пока ещё не довольны своей фигурой – самое время принять решение и начать действовать, чтобы самой начать творить свою реальность! Эта книга поможет Вам это сделать. И самым главным результатом будет вовсе не прекрасная фигура, а полученный Вами успешный опыт, который по-новому выстроит Вашу дальнейшую жизнь и покажет Вам, кто Вы и на что способны на самом деле; который подарит Вам уверенность в себе и своих силах, уверенность в том, что Вы можете ВСЁ!
На прощание расскажу Вам притчу:
Бог лепил человека. Когда закончил свою работу, у него остался неиспользованный кусочек глины.
– Что тебе слепить ещё? – спросил Бог у человека.
– Слепи мне счастье, – попросил тот.
На эту просьбу Бог ничего не ответил человеку, а только вложил ему в ладонь оставшийся кусок глины. Поэтому всегда помните: Ваше счастье – в Ваших собственных руках!
Я буду очень рада получить от Вас обратную связь, чтобы порадоваться Вашим успехам вместе с Вами и ответить на все возникшие вопросы:
e-mail: mail@spiliugina.nichost.ru
сайт: http://piliugina.ru/
Youtube: https://www.youtube.com/user/FactorStrojnosty
Успехов Вам и прекрасного настроения!
Для того чтобы похудеть с помощью фитнеса и диеты, требуется время, и порой немалое. А выглядеть стройной хочется прямо сейчас! Для этого порой достаточно скорректировать свой гардероб. При оценке фигуры мы опираемся на зрительное восприятие, и в этом огромную роль играют одежда, обувь и аксессуары.
ПРАВИЛО 1: ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР
Часто женщины с пышными формами подбирают широкую одежду, скрывающую недостатки фигуры: платья-балахоны, просторные свитеры. Но эта одежда скрывает недостатки фигуры не только от окружающих, но и от них самих, успокаивает иллюзией, что всё в порядке, усыпляет бдительность.
Одежда должна быть по фигуре. Она не должна обтягивать тело, подчеркивая каждую складочку. И она не должна висеть, как мешок.
Если Вам нужен размер L, не пытайтесь влезть в S, иначе будете казаться полнее, чем на самом деле.
ПРАВИЛО 2: ОДНА ВЕРТИКАЛЬ
Одна вертикальная линия в комплекте визуально сделает Вас выше и стройнее. Это оптический обман, и им непременно нужно пользоваться. Такой вертикалью могут быть расстёгнутый жилет или жакет, ряд пуговиц, длинные бусы, эффектно свисающий шарф, заутюженные стрелки и лампасы на брюках, вертикальный вырез или разрез.
Вертикальная линия должна быть одна. Множественная вертикаль (рисунок в вертикальную полоску, складки или клинья на юбке, плиссе, гофре) даёт обратный эффект: визуально силуэт расширяет. То, что вертикальные полоски стройнят, а горизонтальные полнят, – миф!
Брюки тоже можно считать такой вертикалью. Выбирайте прямые модели со слегка заниженной талией. Хорошо, если на брюках будут стрелки. Штанины должны сзади закрывать каблуки, а спереди мягко ложиться на обувь.
Очень стройнят длинные ниспадающие брюки, особенно в сочетании с высокими каблуками. И если при этом туфли и брюки одного цвета – это ещё больше удлиняет ноги.
Избегать следует очень узких брюк, а также очень коротких. Укороченные фасоны – только для женщин стройных и длинноногих.
Джинсы: на широких бёдрах лучше всего сидят классические прямые джинсы – bootcut, которые слегка расширяются ближе к щиколотке и немного заходят на обувь. Желательно, чтобы они были однотонные, поскольку всяческие потёртости сильно полнят.
Пуговицы в один ряд стройнят – это вертикаль; пуговицы в два ряда, наоборот, добавляют объём.
ПРАВИЛО 3: МАТОВЫЕ ФАКТУРЫ
Если Вы хотите выглядеть стройнее, забудьте про атласный блеск, люрекс, блестки, парчу и всё, что блестит. Ткань должна быть матовая или бархатистая. Блеск всегда создаёт дополнительный объём.
ПРАВИЛО 4: МЕЛКИЙ РИСУНОК
Ещё один оптический приём – выбирать ткани с мелким рисунком. Это правило касается и растительного или животного орнамента, и горошка, и клетки, и полоски.
ПРАВИЛО 5: ЛАКОНИЧНЫЙ КРОЙ
Он делает фигуру визуально более стройной, формы более чёткими. Множество различных деталей кроя и отделки зрительно добавляют объём. Поэтому необходимо убрать всё лишнее: накладные карманы, рюши, банты, воланы, складки, рукава-фонарики.
ПРАВИЛО 6: СТИЛЬ – КЛАССИКА
Классика – самый приемлемый стиль одежды для желающих выглядеть стройнее. Особенно это касается базового гардероба.
В переводе с латыни classicus означает «образцовый» (примерный). Образец – это то, на что следует равняться. Именно поэтому классический стиль – эталон всех стилей.
Подойдёт и элегантная спортивная одежда. А вот с романтическим стилем и стилем этническим будьте поосторожней. Они допустимы, но в адаптированном варианте: с использованием совсем небольшого количества декоративных элементов.
