Книга Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью - Светлана Пилюгина

6. Какую нерешённую проблему (неудовлетворённую потребность) Вы пытаетесь решить (удовлетворить) перееданием?

7. Каким может быть иное решение этой проблемы (без переедания)?

Вы должны ответить письменно и очень подробно на каждый вопрос.

Самое важное на этом этапе: осознать, что переедание – признак наличия у Вас нерешённых проблем или неудовлетворённых потребностей, и определить, каких именно. «Поймать» алгоритм своего переедания. Вы должны это сделать: ведь за Вас этого не сделает никто!

18. Образец ведения Фитнес-дневника