Книга Управляйте своей судьбой - Джозеф Мэрфи

Маленький мальчик будет парализован от страха, если ему скажут, что под его кроватью прячется плохой человек, собирающийся унести его с собой. После того как отец включит свет и покажет ему, что под кроватью нет никакого плохого человека, мальчишка больше не будет бояться. Но перед этим страх у мальчика был настолько же реален, как будто тот воображаемый плохой человек на самом деле был там. Ребенок излечился от ложной мысли своего сознания. Того, перед чем он испытывал страх, не существовало. Подобным же образом большинство ваших страхов и опасений не имеют реального существования. Они представляют собой простой конгломерат зловещих теней, а у теней нет реальности.

• Делайте то, чего боитесь

Ралф Уолдо Эмерсон, философ и поэт, как-то заметил: «Делайте то, что вы боитесь делать, и страх, несомненно, погибнет».

Было время, когда автор этих строк панически боялся выступать перед аудиторией. Как я преодолел свой страх? Я встал перед аудиторией! Я сделал то, что боялся делать, и мой страх умер.

Сказав себе твердо и уверенно, что вы победите свой страх, и придя к определенному решению в своем сознании, вы освободите силы подсознания, и они устремятся в соответствии с природой ваших мыслей и желаний.

• Изгнание страха перед сценой

Молодую женщину пригласили на пробное прослушивание. Она жила ожиданием этого события. Однако на первых трех прослушиваниях она жалким образом провалилась из-за страха перед сценой.

Она обладала великолепным голосом, но всегда была уверена, что в момент своего выступления ее охватит страх. Подсознательный разум принимает ваши страхи и опасения за просьбу и приступает к их воплощению. На трех предыдущих прослушиваниях эта девушка сорвалась, в панике прекратила петь и расплакалась. Причиной ее неудач, как уже говорилось ранее, явилась ее непроизвольное самовнушение, то есть страх, возникший на основе ее эмоций и субъективных чувств.

Она преодолела свой страх следующей методикой: три раза в день она закрывалась одна в своей комнате. Усаживалась в кресло, расслабляла все свое тело, закрывала глаза. Она полностью успокаивала свой разум. Пассивность благоприятствует физической инертности и делает сознание более восприимчивым для внушения. Она противопоставила внушению страха свои мысли об обратном: «Я прекрасно пою. Я спокойна, уравновешена и уверена в своих силах».

Она повторяла эти слова медленно, тихо, проникновенно по десять раз на каждом сеансе. У нее было по три таких «сеанса» каждый день, один из них непосредственно перед сном. В конце недели она была абсолютно спокойна и уверена. Ее выступление стало настоящей сенсацией. Следуйте названной методике, и ваш страх погибнет.

• Страх потерпеть неудачу

Иногда ко мне приходят молодые люди из местного университета, а также школьные учителя, часто страдающие от внушенной амнезии на экзаменах. Жалоба всегда одна и та же: «Сразу же после экзамена у меня абсолютно ясная голова, и я знаю ответы на все вопросы, но на экзамене ничего не могу вспомнить».

Идея, на которой мы концентрируем свое внимание, реализует себя. Несложно было установить, что каждый из жалующихся на потерю памяти был одержим идеей провала. За временной амнезией скрывается страх — причина всех страданий и неприятностей.

Один молодой студент-медик, самый талантливый в своей группе, оказывался беспомощным на устных и письменных экзаменах при ответе на самые простые вопросы. Я объяснил ему, что причиной были его волнения и страхи в течение нескольких дней до экзамена. Все эти негативные мысли «зарядили» его страхом.

Мысли, завернутые в могучие эмоции страха, реализуются в подсознательном разуме. Иначе говоря, этот молодой человек просил свое подсознание обеспечить ему провал, что в точности и выполнилось. В день экзамена его парализовали так называемые «психологические волны», или внушенная амнезия.

• Как он преодолел свой страх

Он узнал, что подсознание — это хранилище памяти, и там в безупречном состоянии находятся записи всего услышанного и прочитанного за время обучения в медицинском колледже. Более того, он узнал, что подсознательный разум отзывчив и чуток, всегда отвечает взаимностью. Чтобы найти с ним взаимопонимание, необходимо расслабиться, успокоиться и быть уверенным в себе.

Каждый вечер и каждое утро он начал представлять себе образ своей матери, поздравляющей его с отличной учебой. Иногда он читал полученные в своем воображении радостные письма от нее. Начав размышлять о счастливых результатах своих экзаменов, он вызвал соответствующую или взаимную реакцию в себе. Всезнающий и всемогущий подсознательный разум принял на себя дальнейшую ответственность, соответствующим образом направлял и руководил деятельностью его сознания. Молодой человек представлял себе конечные результаты, а значит, также желал иметь средства для достижения этих результатов. Следуя такой процедуре, он не испытал никаких трудностей при сдаче последующих экзаменов. Иными словами, в действие вступил субъективный разум, побуждая его проявить себя с самой лучшей стороны.

• Боязнь воды, гор, закрытых мест и т. д.

Многие люди боятся войти в лифт, подняться в горы или плавать в воде. Вполне возможно, что у каждого конкретного человека есть для этого индивидуальные объяснения, кроющиеся в неприятных эпизодах его детства. Малыша, не умеющего плавать, могли насильно втолкнуть в воду или задержать в неисправном лифте, который потом застрял между этажами, и это, породило у него страх перед закрытыми помещениями.

Я сам пережил один неприятный эпизод в детстве, когда мне было только десять лет. По неосторожности я упал в пруд и трижды уходил на дно, прежде чем мой друг смог вытащить меня из воды. До сих пор я помню темную толщу воды, поглотившую меня, и то, как я задыхался без воздуха. Этот случай запал в мое подсознание, и на протяжении многих лет я испытывал непреодолимый страх перед водой.

Пожилой врач-психолог сказал мне: «Подойди к плавательному бассейну, посмотри на воду и скажи громким и уверенным голосом: „Я одолею тебя. Я овладею тобой. Я смогу доминировать над тобой“». Я сделал так и одолел свой страх перед водой. Не позволяйте воде командовать вами. Помните, что вы хозяин воды.

Я перестроил заново свое сознание и привычный образ мышления, и всесильный подсознательный разум отреагировал: я получил от него силу и уверенность для преодоления своего страха.

• Главный способ для преодоления любого страха

На своих лекциях я привожу следующий способ преодоления страха. Он действует подобно волшебной силе. Испытайте его!

Предположим, вы испытываете страх перед водой, горами, экзаменом или боитесь остаться в запертом помещении. Если вы боитесь плавать, начните делать следующее. Усаживайтесь в спокойной, расслабленной позе на пять — десять минут и представьте себе, что вы плаваете. Фактически, вы будете плавать в своем воображении. Это субъективные ощущения. Ментально вы спроецировали себя в воду. Вы чувствуете прохладу воды, движение своих рук и ног. Все это реальные, яркие и радостные действия вашего сознания. Это не праздная мечтательность, так как вы знаете, что все, что вы испытываете в своем воображении, проявится в вашем подсознательном разуме. И тогда у вас появится побуждение реализовать представляемый в своем воображении образ, запечатленный в глубине вашего сознания. Ведь это закон подсознания.