Книга Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе - Ирина Стишенок

Упражнение «Снежинки»[14]

Каждый участник получает салфетку и молча, не глядя, как такую же операцию проделывают другие, выполняет следующие действия:

● складывает листок вдвое, отрывает правый верхний угол;

● снова складывает листок вдвое, отрывает правый верхний угол;

● в третий раз проделывает то же самое;

● и в последний, четвертый раз складывает вдвое листок и отрывает правый верхний угол.

Затем каждый разворачивает листок и демонстрирует то, что у него получилось.

Обсуждение

Участники сравнивают, какие снежинки у них получились – одинаковые или разные.

Ведущий обращает внимание участников на то, что хотя все выполняли упражнение по одной инструкции, снежинки у них получились разные. Так и люди не похожи друг на друга, каждый имеет свою индивидуальность.

Введение в сказку

Ведущий: Сегодня вы познакомитесь со сказкой про Осину, которая очень хотела измениться, стать другой, и узнаете, что из этого у нее получилось.

Итак:

Жила-была Осина. И однажды она захотела стать Ольхой. Уж очень у той все хорошо складывалось: и растет в удачном месте, и деревья рядом благородные стоят, и солнце ласково светит, и сережками красивыми увешана. А что Осина? Растет в темном и сыром лесу. Солнышко к ней совсем редко заглядывает, а люди и вовсе почему-то стороной обходят. Не уважают, что ли?

И начала Осина меняться. И станет, как Ольха, и веточки расправит, и по сторонам посмотрит, и все ждет, когда у нее сережки появятся. Так старалась Осина, так старалась! Даже слух по лесу пошел: «Смотрите, Осина меняется. Как интересно!»

Упражнение «Какой я есть и каким я хочу быть?»

Игра выполняется пантомимически.

Участники делятся на пары и последовательно «лепят» друг из друга скульптуру своего состояния – реальную и желаемую, а затем сами принимают вылепленные позы, на некоторое время замирая в них. Возможно озвучивание своего состояния неартикулярными звуками.

После того как все участники выполнили задание, начинается обсуждение. Сначала высказываются участники тренинга, затем – ведущий. Он стимулирует обсуждение следующих вопросов:

● Что вы почувствовали, когда входили в образ скульптуры – реальной и желаемой?

● Были ли моменты, которые вас удивили?

● Какие различия вы заметили между «я» – реальным и «я» – желаемым у себя и у другого?

● Есть ли в вашей жизни человек, на которого вы хотели бы быть похожи? Чем он вас привлекает?

● Совпадает ли желаемое для вас состояние с состоянием, демонстрируемым этим человеком?

Продолжение сказки

Ведущий:

Итак, Осина начала меняться, но что-то ей совсем плохо после этого стало. Даже ствол болеть начал, а веточки и вовсе опустились. Загрустила Осина: хотела как лучше, а получилось еще хуже.

Опечалилась она, даже всхлипнула, но вдруг услышала: «Не печалься, милое деревце!»

Посмотрела Осина по сторонам и увидела Солнечный Лучик. Он ласково смотрел на нее и почему-то улыбался.

– Это я – милая? – продолжая всхлипывать, спросила Осина. – Да от меня все отворачиваются. Неужели я такая страшная?

– Ты милая и славная, – сказал Солнечный Лучик, согревая деревце. – а что другие говорят, так это просто их выдумки о тебе. И кто сказал, что они верные?

– Они и сказали, – ответила Осина, – ведь их много.

– А ты поверила. А зачем? – спросил Лучик. – И заметь, я от тебя не отворачиваюсь. Ты мне нравишься.

– Нравлюсь? – удивилась Осина. – А за что?

– За то, что ты есть, за то, что растешь, несмотря на суровые условия, в которых живешь, за то, что другим помогаешь, – ответил Лучик.

– Кому же это я помогаю? – еще больше удивилась Осина.

– Вон тем грибам, что рядом растут, – произнес Лучик. – Ты же для них почву подготавливаешь, защищаешь от проливного дождя и палящего солнца. Они ведь так и называются – подосиновики. Неужели забыла?

– Да, – согласилась Осина, – я совсем забыла о них, пока изменяла себя.

Упражнение «Мне нравится, что ты…»[15]

Ведущий: Сейчас я предлагаю вам напомнить друг другу о своих положительных качествах. Для этого один из вас возьмет мягкий мячик (или любую игрушку) и скажет другому, выбранному им человеку из группы, назвав его по имени, о том, что ему в нем нравится, что у того хорошо получается, продолжив фразу: «Мне нравится, что ты…»

Например, «Иван, мне нравится, что ты умеешь сохранять спокойствие в трудных ситуациях».

Тот, кто получит мячик, должен ответить: «Да, я… а еще я…» – и назвать три вещи, которые он умеет делать.

Например, «Да, я умею быть спокойным в трудных ситуациях. А еще я умею хорошо играть в волейбол, улыбаться и помогать другим».

Важно, чтобы участники говорили искренне.

После этого тот, у кого в руке мячик, передает его другому выбранному им участнику занятия со словами: «имя, мне нравится, что ты…» Упражнение продолжается до тех пор, пока не выскажется каждый участник.

Окончание сказки

Ведущий:

Осина сказала:

– Я совсем забыла о тех, о ком заботилась, пока себя изменяла.

– Ты не себя, ты себе изменяла, – уточнил Лучик. – Так старалась, что даже заболела. А всего-то надо было просто быть собой.

– Быть собой? А другие, что скажут они? – волнуясь, спросила Осина.

– Что скажут другие? – переспросил Лучик. – Не знаю. Всем ведь не угодишь, да и не нужно это. А кому ты понадобишься – сами к тебе придут. Кто-то за грибами, а кто-то просто захочет рядом постоять, энергию твою почувствовать.

– Наверное, ты прав, Лучик, – впервые за долгое время улыбнулась Осина и выпрямилась. – Спасибо тебе за участие, теплоту и доброту твою. Я все поняла. Увидимся завтра?

– Увидимся, – улыбнулся Лучик и поднялся в высокое небо.

– До свидания, – сказала Осина и помахала ему вслед своими зелеными листочками.

А наутро, проснувшись, она внимательно посмотрела по сторонам и с удивлением сделала первое открытие:

– Как же здесь светло! Значит, так сыро мне было от собственных слез, а пасмурно – от грустных мыслей?