Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

«Я ХОЧУ ВЫПИТЬ!»

Но ваше сознание по-прежнему убеждает вас не сдаваться и непить. Вы не понимаете, почему часть разума советует вам одно, а другая часть –абсолютно противоположное. Это сбивает с толку и вызывает неприятное чувство.Никому не нравится, когда ему указывают, что надо делать, тем более чтокомандовать приходится самим собой. Какой у вас выбор? Первый – попытатьсясопротивляться искушению и делать это всю оставшуюся жизнь. Некоторые«эксперты» пытаются помочь советами: «Все не так плохо, вам нужно отказатьсятолько от одного стакана – следующего». Они забывают добавить, что вам придетсяотказываться от следующего стакана всю оставшуюся жизнь. Другой вариант –закончить мучения и выпить. Но это не решает проблемы: вы покидаете сковородку,чтобы вернуться на вертел над тем же костром.

Однажды я целых полгода выдерживал страдания, которыедоставлял мне этот самый метод силы воли. Это были шесть месяцев настоящегоада. В конце концов мое сопротивление ослабло, и я снова упал в ловушку. Яплакал, как ребенок, потому что думал, что никогда не смогу освободиться. Язнал, что мне не хватит силы воли воздерживаться больше шести месяцев. Япроклинал себя за слабость: может быть, у меня бы все получилось, если бы япродержался еще день, неделю, месяц... Более того, я даже испытывал чувствооблегчения, потому что мне не надо было продолжать бороться.

Теперь я понимаю, что дело было не в недостатке силы воли.Проблема – в шизофрении, в конфликте желаний. Пытаясь бросить или уменьшитьпотребление алкоголя не осознав, в чем суть вашей проблемы, вы уподобляетесьребенку, который плачет, потому что ему не дали конфет. Ребенок со слабой волейбыстро перестанет плакать. Ребенок с сильной волей будет капризничать, покародители ему не уступят. Когда только была открыта связь курения и рака легких,многие курильщики бросили курить. Объясняется ли это их сильной волей? Нет, простострах получить рак легких оказался сильнее страха бросить курить. Нужна оченьсильная воля, чтобы заблокировать информацию об опасности курения для здоровья.Также необходима очень сильная воля, чтобы сопротивляться современномуобщественному давлению на курильщиков.

Национальный день борьбы с курением призван заставитькурильщиков хотя бы один день в году задуматься о своей проблеме и попробоватьбросить или снизить частоту курения. На самом же деле в этот день большинствокурильщиков нарочито удваивает количество сигарет, потому что мы не любим,когда нам указывают, что делать, особенно люди, которые не понимают нашихмотивов. Курящие и пьющие люди не слабовольны. Курильщик, у которого кончилисьсигареты, переплывет реку, чтобы купить пачку, а на что готов пойти алкоголикради выпивки, я даже говорить не буду.

Я не мог понять, почему мои друзья способны ограничитькурение пятью или десятью сигаретами в день. Я знал, что у меня столь жесильная воля, как у них, но мне приходилось курить непрерывно. Никотинполностью подчинил меня себе. Мне не приходило в голову, что мы страдаем отшизофрении не только когда пытаемся бросить или уменьшить дозу. Мы страдаем отнее все время, пока пьем или курим. Некоторые люди не могут позволить себе питьили курить столько, сколько им хочется. У всех разные возможности – как разныеу всех и стиль жизни, работа, семья, увлечения и друзья. Другие постоянноограничивают употребление – либо потому, что осознают вредные последствия, либочувствуют, что ими овладевает нечто нехорошее. Конечно, мы пытаемсяигнорировать негативные последствия! Если бы мы думали о них каждый раз, когдапьем или курим, то не получали бы даже иллюзии удовольствия. В это будет не таксложно поверить, если вы последовали моему совету и сознательно сосредоточилисьна вкусе, когда пили свой любимый напиток. Некоторые могут позволить себе питьили курить очень малыми дозами, потому что физическое состояние не позволяет имсправляться с большими. Чтобы непрерывно курить, нужны крепкие легкие, а чтобывыпивать бутылку виски в день – здоровая печень.

Мне повезло – я отказался от попыток бросить с помощью силыволи всего через шесть месяцев. Конечно, тогда я совсем не чувствовал себячеловеком с сильной волей, но только потому, что мне внушили, что неудачаобусловлена слабостью. Теперь, когда я полностью понимаю устройство ловушки, язнаю, что у меня нет причин обвинять себя. На самом деле, чтобы пережить шестьмесяцев страданий, нужна очень сильная воля. Не противоречу ли я себе? Ведьесли для воздержания в течение полугода потребовалась большая сила воли, то дляболее длительного воздержания ее нужно еще больше. Да, но я как раз об этом иговорю – это не решило бы проблемы, а только могло продлить мои страдания дотех пор, пока сила воли совсем не иссякла. Поэтому я считаю, что мне повезло.

Почему я уверен, что не добился бы успеха, даже если бы мнехватило силы воли продержаться дольше? Тогда я так не считал. Но посколькутеперь я разбираюсь в вопросе наркотической зависимости, то знаю, что никогдане стал бы свободным, сколько бы ни продержался. Шизофрения никуда бы неделась. Я считал, что приношу тяжелую жертву и что жизнь без наркотика недоставит мне радости. Это убеждение не менялось со временем, напротив, толькоусиливалось. Я решил, что предпочту более короткую и приятную жизнь сзависимостью, чем ее альтернативу – более долгую и несчастливую. И если бывыбор в самом деле сводился к этому, то меня бы до сих пор мучила эта проблема.Я счастлив сказать, что ваша жизнь будет намного приятней, когда вы от нее избавитесь.

Итак, мы досконально разобрали этот важный вопрос. Когдапьющие люди пытаются бросить или уменьшить употребление алкоголя, они совершаютошибку именно потому, что их цель – никогда больше не пить спиртное или питьего меньше. Это совершенно неправильный подход, и чтобы добиться успеха, имприходится всю оставшуюся жизнь подвергать себя самоконтролю и испытывать своюсилу воли. Разве это не означает, что наркоманы могут бросить, не используясилу воли? Именно это я и хочу доказать. Почему они считают, что бросилинавсегда, если им приходится использовать силу воли, чтобы сопротивлятьсяискушению? Разве алкоголики не говорят о том, как долго воздерживаются? Развеони не говорят: «Еще одна рюмка – и я буду пьян», или «Решай проблемы по мереих поступления», или «Живи одним днем»? Говорят они и о том, что от алкоголизманет лекарств, что они остаются алкоголиками, хотя уже 20 лет не прикасались кспиртному. Как они узнают, действительно ли у них получилось, пока не умрут? Икак они об этом узнают, когда умрут?

Не поймите меня неправильно, я восхищаюсь их силой воли, нохотите ли вы проходить через такие страдания? Может быть, вы все еще считаете,что альтернативы нет? Как-то у меня состоялся разговор с чиновником ААС(Американской ассоциации стандартов), который поможет вам понять, каким образомраз и навсегда взять под контроль выпивку без помощи силы воли.

Необходимо пояснить, что ААС занимается защитой потребителейот вводящей в заблуждение рекламы. Однако ее финансируют сами рекламодатели,что создает неприятный конфликт интересов. Любая реклама продукта, которыйпомогает курильщикам бросить курить, должна включать фразу о том, что для этоготакже необходима сила воли курильщика. Это представляло проблему, посколькуодин из основных постулатов ЛЕГКОГО СПОСОБА гласит, что для него не требуетсясила воли.