Книга Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем - Мег Арролл

нам двигаться вперед по жизни. Мы с Оливией начали с разговора о том, можно ли считать предательством умалчивание подругой факта своей беременности. Оливия сомневалась в этом: «Мы ведь не пара, и она мне не изменила». Однако есть множество типов любви, каждый из которых способен причинить нам душевную боль и оставить ощущение, что нас предали.

Внимание на КТ: травма предательства

Когда нас предают, кажется, будто земля вдруг ушла из-под ног. Прочная основа из доверия и защищенности разбивается вдребезги, и это может оказать большое влияние на человека. Эмоциональная боль, вызванная предательством, может быть такой же острой, как боль от физической травмы, и способна оставить психологические шрамы, если не унять ее должным образом.

Травма предательства может быть нанесена в детстве, когда происходит формирование привязанности. Непоследовательный уход за ребенком и родительское пренебрежение могут привести к формированию ненадежного типа привязанности, из-за которого человеку будет сложно устанавливать эмоциональные связи с окружающими. Однако травма предательства может случиться и позднее, например в романтических или близких дружеских отношениях. Как правило, мы думаем о предательстве романтических партнеров, но подрыв доверия в других близких отношениях может повлиять на человека не меньше, чем неверность возлюбленного или возлюбленной.

Травма предательства ассоциируется с неверностью, ложью, изменой (физической или эмоциональной), распусканием сплетен и другими видами поведения, разрушающими отношения. Дело в том, что с эволюционной точки зрения мы являемся социальными существами, которым нужно находиться внутри группы ради безопасности, защиты и выживания. Хотя сегодня нам не нужны другие люди, чтобы давать отпор опасным хищникам, человеческий мозг запрограммирован на то же, что и у наших ранних предков. Предательство вызывает у нас настолько сильные эмоции, потому что воспринимается как угроза выживанию.

Философия и таксономия любви

Как и Оливия, многие часто думают, что единственный тип любви, заслуживающий внимания, – это идеализированная романтическая любовь, при которой вы падаете в чьи-то объятия и сразу чувствуете себя дома. Это любовь с первого взгляда и вера в то, что ваш любимый человек «тот самый». Однако такое понимание чувства не идет на пользу эмоциональному благополучию, поскольку существует много типов любви.

Философия, теология, мифология и общественное сознание выделяют категории любви – одни комментаторы говорят о четырех типах, другие – о семи, – которые помогают нам понять тонкости отношений с другими людьми. Перечисленные ниже категории редко используются в психологии, но они являются полезной социокультурной информацией, поскольку мы практически каждый день видим эти разные вариации в фильмах, музыке, на картинах и в различных средствах массовой информации.

Эрос (романтическая любовь). В греческой мифологии херувима, которого мы сейчас называем Купидоном, изначально звали Эрос. Он был богом романтической, сексуальной любви. Своими золотыми стрелами дерзкий Купидон мог наделить человека сильной и страстной любовью, которую воспринимали как тип безумия. В случае Париса и Елены, например, такое любовное безумие привело к падению Трои [55]. Таким образом, иррациональная страсть и желание обладать другим человеком, возникающие при попадании стрелы, могут привести и к нашему падению.

Филия (дружба). Это тип основанной на дружбе любви, в центре которого стоит желание сделать так, чтобы у другого человека в жизни было все благополучно. Эта форма доброжелательности основана на крепком чувстве доверия и товарищества. Филия может быть частью сексуальных или платонических отношений. Мы часто думаем, что она наступает после романтической любви, однако она может возникнуть первой и привести к развитию самосознания, аутентичности и проницательности. Считалось, что этот тип настоящей дружбы защищает физическое и психическое здоровье в форме положительной социальной поддержки.

Сторге (семейная любовь). Этот тип любви связан с семьей и чувствами, которые родители испытывают к детям. Сторге, как и филия, подразумевает, что один человек желает всего хорошего другому, однако это ассиметричное чувство, поскольку дети по своей природе эгоцентричны и не могут предложить то же в ответ. Такая любовь необходима для выживания вида, поскольку дети нуждаются в любви и заботе независимо от их поведения.

Агапэ (любовь к миру). Это универсальная любовь, например к человечеству, природе или Богу. Главная характеристика агапэ – это альтруизм, готовность помогать людям, ничего не ожидая взамен, поэтому такую любовь называют бескорыстной.

Я считаю эти категории любви полезными, поскольку они помогают нам отойти от представления о том, что любовь связана с «тем самым» или «той самой». На протяжении жизни мы встречаем много «тех самых» во всех вышеупомянутых группах, поэтому не стоит поддаваться давлению Голливуда и искать своего прекрасного принца (или принцессу!), который якобы наладит нашу жизнь.

Внимание на КТ: токсичные друзья

Как романтические или семейные отношения, дружба тоже может быть токсичной, однако мы говорим о токсичных друзьях гораздо реже, чем о токсичных партнерах. Не все дружеские отношения заканчиваются из-за токсичности, поэтому иногда бывает трудно понять, почему дружба распалась, особенно если это происходило постепенно в течение длительного времени. Ниже приведены красные флаги, или признаки, того, что дружба стала нездоровой.

• Друг начал преуменьшать ваши убеждения и ценности, хотя знает, что они для вас важны.

• Друг нарушил личные границы, что привело к травме предательства.

• Вы чувствуете, что друг вас осуждает. Это может проявляться в форме негативных комментариев о вашей внешности, одежде, отношениях или работе, а также в других мелочах, на которые вы обычно не обращаете внимания.

• Друг говорит, что вы слишком остро на все реагируете, когда вас расстраивают его действия или слова. Он обесценивает ваши чувства и жизненный опыт.

• Вы чувствуете, что друг вас унижает, особенно перед другими людьми или в социальных сетях.

• Вам кажется, что друг вас не слышит, когда вы говорите. Возможно, он так скучает во время ваших разговоров, что вам больше не хочется ему что-то рассказывать.

• Дружба стала односторонней, и теперь вы являетесь инициатором любого контакта.

• Друг бросает вам «хлебные крошки», чтобы хоть как-то поддерживать отношения, например, звонит или пишет сообщение раз в большой