Книга 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии - Ирина Гаврилова

Упражнение «Выходим из эмоциональной воронки»

Закройте глаза. Сделайте три очень глубоких вдоха. Представьте, что вокруг вас – горящий круг. Это ваши чувства, привязанность, желания, обиды, злость. Сделайте глубокий вдох. Протяните вперед правую руку. На задержке дыхания, очертите, параллельно полу, полукруг (корпус не поворачивайте) и мысленно тушите костер водой. Когда закончите «рисовать» рукой полукруг – выдох. Опустите руку.

Сделайте глубокий вдох. Протяните вперед левую руку и точно так же на задержке дыхания очертите оставшуюся часть круга, мысленно представляя, как тушите водой огонь.

По диагонали вправо сделайте 3 шага. Представьте огненный круг. Проделайте все точно так же, как описано выше. Не забывая делать глубокие вдохи.

По диагонали влево сделайте 3 шага. Представьте огненный круг вокруг себя и точно так же на задержке дыхания то правой, то левой рукой «тушите» огонь.

Откройте глаза, повернитесь лицом к своим потушенным кругам и мысленно поместите в их центры объект своей привязанности. Внимательно смотрите на него, представляя очень ярко выражение лица, положение тела, позу.

Повернитесь к нему спиной и уходите вперед.

Корни зависимости

Все психологические сложности, конечно же, появились в нашей жизни не вдруг и не сразу. Зависимость, как и многие другие проблемы, передается из поколения в поколение.

Наши родители так же, как и мы, страдали от похожих переживаний. С каждым поколением душевные болезни имеют тенденцию накапливаться.

Если вы страдаете зависимостью, гордыней, то с уверенностью можно сказать, что вы никогда не чувствовали, что вас любят такой, какая вы есть.

Вами всегда в детстве были недовольны, сравнивали с другими, взращивая гордыню.

Очень часто такая информация передается не только словами. Это может быть просто взгляд, выражение лица, а иногда и молчание. Но, так или иначе, вы получали информацию, что делаете что-то не так.

В вашей семье было мало телесных контактов – касаний, объятий, поцелуев. Физическая нежность и теплота отсутствовала в ваших отношениях с матерью. Ваша мама тоже не знала безусловной любви, поэтому ей и нечего было дать вам, у нее не было примера, как любить себя и других здоровой любовью. Стереотипы поведения бессознательно передаются от родителей к детям.

Недолюбленные родители воспитывают таких же детей.

Не получая от мамы любви, девочка в душе обесценивает маму, злиться на нее и бессознательно отворачивается. Одиночество, отчаяние, бессилие и беспомощность приводят к тому, что она разрешает свой конфликт, отказываясь принимать мать. Эмоциональная, душевная связь обрывается, оставляя глубоко внутри большую черную дыру.

При работе с образами, когда мы подходим к самому болезненному – отношениям с мамой, почти у всех моих клиенток возникает образ скалы, непреодолимая стена, о которую нужно биться в бессилии и отчаянии, понимая, что ничего нельзя изменить. Нельзя получить от скалы любовь, понимание и тепло. Закрываясь и отворачиваясь от мамы, вы закрываетесь от своей внутренней женщины и из-за этого не можете принять женственность,

Чаще всего в такой семье отец слабый, подавленный собственной женой, неспособный защитить свою собственную дочь от материнских нападок.

Не ощущая мужской силы, поддержки и защиты, девочка чувствует себя преданной, ее ожидания опять не оправдались.

Разочаровавшись в родителях, девочка с малых лет берет на себя ответственность взрослого человека. В ее бессознательном мире складывается образ слабого мужчины и доминирующей, властной и контролирующей женщины. Хотя может быть и наоборот – образ сильного и властного отца со слабой, не имеющей своего голоса и мнения матери. Как бы то ни было, но ни один из родителей в полной мере не дал того, в чем нуждалась девочка. И детские представления формируются во взрослые убеждения.

Сделайте еще раз медитацию «Внутренний мужчина и внутренняя женщина». Проанализируйте свои убеждения относительно взаимоотношений женщины и мужчины. Постарайтесь найти корни своих убеждений.

Разочаровавшись в матери и обижаясь на отца, девочка вступает в конфликт с мужчинами. Для этого зачастую она использует свою внешнюю привлекательность и сексуальность для мести мужскому полу, но это только внешнее проявление ее женской природы.

Это одна из причин, почему после 1–2 лет совместной семейной жизни некоторые женщины теряют сексуальное желание по отношению к мужу. А женщина всего лишь использовала свою сексуальность для привлечения мужчины, победив и завоевав его, она теряет к нему интерес.

Где тот момент в детском возрасте, когда привязанность должна перерастать в любовь?

К трем годам у ребенка начинает формироваться ощущение себя, своего «Я», и он понимает, что он и мама – это не одно целое. Именно в этом возрасте он впервые заявляет: «Я сам». Он начинает проявлять свой характер, впервые заявляет о своих желаниях. И если родители проявляют достаточное уважение к его личности, особенностям характера, желаниям, то у ребенка начинает оформляться представление о себе на основе уважения и здоровой самооценки. Его привязанность перерастает в любовь. Определение своих границ, отделение себя от другого – первый шаг к подлинной любви.

Если вы не получили положительного опыта близких отношений, то на тонком плане у вас нарушается соотношение мужской и женской энергий. Привлекательная внешне женщина теряет свою природную женственность. Сильные и успешные мужчины избегают ее, а слабые не интересны ей. Неудовлетворенная потребность в любви будет толкать ее к мужчинам, которые по определению не могут сделать ее счастливой.

Только целостный человек, с установившимися границами, способен любить другого. Когда мама терпеливо объясняет ребенку, что у нее кроме него есть свои дела, свои интересы, своя жизнь и свои желания, тогда он постепенно принимает ситуацию, когда мама не может принадлежать ему полностью. Реальность постепенно входит в мир ребенка, а не врывается, оставляя в его душе неизлечимые раны.

Так уж устроено в природе, что желания всегда превышают возможности их удовлетворения. Когда в детстве разница между желанием и его удовлетворением слишком большая, это порождает зависимость и привязанность.

Желание ребенка в любви и внимании должно чуть-чуть не удовлетворяться. Это «чуть-чуть» дает возможность постепенно усваивать опыт и понимание того, что мама не может быть с ним всегда. Не дополучая частички внимания, оказываясь в одиночестве, ребенок учится развлекать себя сам, он находит для себя интересные ему занятия. Сепарация от родителей – это постепенный процесс.

Я пишу подробно о развитии ребенка, и о том, как привязанность в детстве переходит в любовь, с той целью, чтобы вы понимали корни своих проблем.