Книга Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин

Нейтральные мясные продукты:

• нежирное мясо курицы;

• мясо индейки;• мясо цыпленка.

Мясные продукты, которые следует исключить из рациона:

• баранина;

• свинина;

• говядина;

• мясо гуся;

• крольчатина;

• мясо буйвола;

• мясо куропатки;

• мясо фазана;

• мясо ягненка;

• оленина;

• печень;

• сердце;

• телятина;• мясо утки.

Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион:

• желтый окунь;

• карп;

• таймень;

• морской ангел;

• радужная форель;

• серебристый окунь;

• сиг;

• скумбрия;

• треска;• сардина.

Нейтральные рыбные продукты:

• горбыль;

• длинноперый тунец;

• каменный окунь;

• корюшка;

• морской окунь;

• осетр;• щука.

Рыбные продукты, которые следует исключить из рациона:

• анчоусы;

• барракуда (морская щука);

• белокорый палтус;

• белуга;

• морской гребешок (моллюск);

• длинная камбала;

• рыбья икра;

• кальмар;

• камбала;

• краб;

• креветки;

• лосось (копченый);

• мидия (моллюск);

• морской язык;

• омар;

• осьминог;

• пикша;

• полосатая зубатка;

• полосатый окунь;

• речной рак;

• сельдь свежая, соленая или маринованная;

• угорь;

• устрица (моллюск);• морская черепаха.

Молочные продукты, которые следует ввести в рацион:• соевые молоко и сыр.

Нейтральные молочные продукты:

• домашний сыр;

• йогурт;

• кефир;

• козье молоко;

• плавленый сыр;

• сыр из козьего молока;

• сыр моцарелла;

• сыр рикотта;• сыр фета.

Молочные продукты, которые следует исключить из рациона:

• голубой сыр;

• казеин пищевой;

• сливочное масло;

• мороженое;

• обезжиренное молоко;

• пахта;

• прессованный творог;

• сыворотка молочная;

• мюнстерский сыр;

• сливочный сыр;

• сыр бри;

• сыр гауда;

• сыр камамбер;

• сыр пармезан;

• сыр чеддер;

• сыр швейцарский;

• сыр эдамский;

• сыр эмментальский;

• цельное молоко;• молочный шербет.

Масла и жиры, которые следует ввести в рацион:

• льняное масло;

• оливковое масло.

Нейтральные масла и жиры:

• жир из печени трески;• рапсовое масло.

Масла и жиры, которые следует исключить из рациона:

• арахисовое масло;

• кукурузное масло;

• кунжутное масло;• хлопковое масло.

Орехи и семена, которые следует ввести в рацион:

• арахис и арахисовая паста;• тыквенные семечки.

Нейтральные орехи и семена:

• грецкие орехи;

• кедровые орешки;

• маковое семя;

• миндальные орехи и паста из них;

• орехи гикори;

• орехи киндаль;

• семена кунжута и паста из них;

• семена подсолнечника и паста из них;

• каштаны;• фундук.

Орехи, которые следует исключить из рациона:

• кешью;• фисташки.

Бобовые, которые следует ввести в рацион:

• адзуки;

• бобы красной сои;

• коровий горох;

• овощная стручковая фасоль;

• фасоль пинто;

• черные бобы;• чечевица.

Нейтральные бобовые:

• белая фасоль;

• белый горох;

• зеленый горошек;

• кормовые бобы;

• стручки гороха;

• стручковая фасоль с волокном;• фасоль лущильных сортов.

Бобовые, которые следует исключить из рациона:

• медные бобы;

• тамариндовые бобы;

• красные бобы;

• лимская фасоль;

• нут (бараний горох);• обыкновенная фасоль.

Злаки и крупы, которые следует ввести в рацион

• амарант (щирица);• гречиха.

Нейтральные злаки и крупы:

• корнфлекс (кукурузные хлопья);

• кукурузная мука (крупного помола);

• овсяная крупа или мука (толокно);

• овсяные отруби;

• просо;

• воздушный рис;

• рисовые отруби;• ячмень.

Злаки и крупы, которые следует исключить из рациона:

• проросшая пшеница;• пшеница.

Хлебобулочные изделия, которые следует ввести в рацион:

• рисовые лепешки;

• хлеб из проращенной пшеницы;• хлеб из соевой муки.

Нейтральные хлебобулочные изделия:

• хлеб из риса;

• хлеб из кукурузы;

• хлеб без клейковины;

• хлеб ржаной;• хрустящие хлебцы.

Хлебобулочные продукты, которые следует исключить из рациона: