Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

Для удобства я буду и дальше использовать понятия умереннопьющий человек и умеренный курильщик. Умеренно пьющими людьми я называю «людей,которые верят, что употребление алкоголя дает им настоящее удовольствие и/илиподдержку;понимают, что это является опасностью для здоровья, но считают, чтопольза все компенсирует».

Употребление алкоголя не кажется этим людям проблемой, и онисчитают, что даже если оно таковой станет, они уменьшат дозу или бросят.Другими словами, умеренно пьющие люди – это «те, кто считает, что контролируетприем алкоголя».

Хотя это может показаться противоречием, к умеренно пьющимотносятся и люди, которые время от времени напиваются. Для определения понятияумеренный курильщик просто замените выпивку курением. Должен подчеркнуть, чтоникогда в жизни я не связывал свою «зависимость» или «химический недостаток» салкоголем. До пятидесяти с лишним лет я даже не подозревал о том, что у менямогут быть проблемы с алкоголем, а принял этот факт только в шестьдесят снебольшим. К этому времени я уже открыл для себя ЛЕГКИЙ СПОСОБ и понял, чтоникто, включая меня, не вынужден принимать яд из-за того, что он зависимаяличность или имеет врожденное нарушение обмена веществ.

Большинство некурящих людей ошибочно полагают, что заядлыекурильщики курят много, потому что им сигареты нравятся больше, чем «случайным»курильщикам. Это кажется логичным, но, как и во многих других аспектахнаркотической зависимости, реальность прямо противоположна распространенному мнению.Если вы много курите, то не можете обманывать себя тем, что вам это нравится.Если вы достигли стадии, когда не можете выполнять простейшую физическую илиумственную работу без сигареты, то можете считать, что она вам помогает. Нокакая такая «магия» может заключаться в сигарете, что я не могу нажать кнопкуна дистанционном пульте телевизора, предварительно не закурив?

С первой неприятной сигареты до последней я испытывал к нимотвращение. Умеренные курильщики не столько учитывают риск заболеваний, сколькостараются его игнорировать. Я видел, как мои отец и сестра умерли от курения.Учитывая состояние моих легких, удивительно, что этого не случилось со мной.Так почему же я продолжал курить? Потому что чувствовал себя несчастным, когдапытался бросить! Я оказался между молотом и наковальней. Я ненавидел курение,но мне казалось, что без никотина я не могу получать удовольствие от жизни илисправляться со стрессом.

Очевидно, я отличался от большинства умеренных курильщиков.Меня озадачивал еще один факт: мне внушали, что для того, чтобы бросить курить,нужна только сила воли. Я считал себя человеком с большой силой воли. Яненавидел курение. Я отчаянно хотел бросить. Никто, кроме меня самого, этого отменя не требовал – а я знал, что у меня сильная воля. Поэтому я решил, что уменя зависимая личность и врожденный дефект организма. Чем еще можно былообъяснить мою неудачу? Но если бы у курильщиков и алкоголиков действительно былнекий врожденный физический недостаток, его бы обнаружил врач – с помощью рентгена,анализов мочи и крови... что там еще делают врачи, чтобы поставить диагноз?Достижения современной науки, особенно в области генетики, несомненно,позволили бы обнаружить этот недостаток и предупредить склонных к зависимостилюдей до того, как они попробуют первую сигарету или спиртное.

Если бы алкоголизм объяснялся химическим недостатком, нетребовалось бы от 2 до 60 лет, чтобы стать алкоголиком, это происходило бымгновенно. Вы могли бы считаться алкоголиком, еще не попробовав алкоголь.Попадались ли вам наркоманы, которые никогда не принимали наркотик, от которогопредположительно зависят? Нет. У теории врожденного дефекта слишком много своихдефектов, чтобы принимать ее всерьез. В любом случае, физический недостатокможет помешать вам только в каком-либо физическом действии. Он не можетпомешать вам ничего не делать. Спазм мышц челюсти может помешать вам питьспиртное, но проблему алкоголизма только этим не решить. Как может физическийнедостаток помешать вам не делать чего-либо? Это абсурдно.

Мы используем слово «зависимость» для обозначения состояния,когда человек хотел бы отказаться от наркотика, но не может. Но это слово необъясняет, почему люди продолжают принимать наркотик, когда никто, кроме нихсамих, не побуждает их к этому. Определение «зависимая личность» тожебессмысленно. Оно не объясняет отклонения, это просто хитрая увертка, которуюиспользуют люди, не понимающие сути наркотической зависимости. Это еще сильнеезапутывает и без того непонятный вопрос. В любом случае, здесь имеет место противоречивостьпонятий. Если у меня общительный характер, я буду стремиться общаться с людьми.Следовательно, если у меня зависимый характер, я буду стремиться приобрестизависимость? Мне еще не встречались люди, которые хотели бы получитьнаркотическую зависимость.

Теория зависимой личности страдает теми же недочетами, что итеория физического недостатка. Если вы родились с психологическим и/илифизическим дефектом, который вызовет у вас потребность в алкоголе после первогоупотребления, это станет понятно, как только вы начнете пить. Зачем бынекоторым людям понадобилось на это 60 лет? Если бы я действительно былзависимой личностью, то вскоре стал бы зависимым от всего возможного:марихуаны, героина, кокаина и т.д. И вы тоже, если бы вы были зависимой личностью.Но все те, кто говорил мне, что они зависимы от природы, уже обладалинаркотической зависимостью или были к этому близки. Не кажется ли этоневероятным совпадением? Попадались ли вам люди с зависимым типом личности, укоторых не было бы зависимости?

Совершенно очевидно, что мать-природа идет на многое, чтобыобеспечить нам выживание. Разве разумно было бы давать нам физический илипсихический недостаток, который вызывал бы у нас желание систематически себягубить? Даже если бы она была так глупа и жестока, это все равно не объясняетнашего поведения. Я признателен природе за то, что испытываю сексуальноевлечение, которое считаю совершенно нормальным. Я считаю, что сексуальноевлечение имеет одновременно физическую и психологическую природу. Но мне былобы несложно подавить это естественное желание, если бы я знал, что у моейпартнерши венерическое заболевание. Поэтому даже если бы алкоголики становилисьтаковыми из-за того, что родились с зависимым типом личности или физическимдефектом, неужели они не смогли бы сопротивляться искушению, зная, что алкогольгубит их жизнь?

Подумайте о различиях, о которых пишут так называемые«эксперты»: между теми, у кого «привычка» и зависимость; между людьми, которыеконтролируют и не контролируют употребление; между умеренно пьющими иалкоголиками; между склонными и не склонными к зависимости. Если бы такиеразличия существовали в действительности (а не только в воображении этих«экспертов»), это означало бы, что сам наркотик не имеет значения, и несуществовало бы понятия «вещество, вызывающее зависимость».

Почему я когда-то считал, что я зависимая личность или уменя некий недостаток в химии организма? Потому что я не понимал истиннойпричины, по которой алкоголики, курильщики и другие наркоманы продолжаютубивать себя, при этом не получая от наркотика никаких благ. Когда я открылЛЕГКИЙ СПОСОБ, то нашел реальное объяснение, в котором нет логических изъянов ипротиворечий и которое не развеивается, если на него посмотреть с точки зренияобычного здравого смысла.