Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

ЭТО ИЛЛЮЗИЯ

Самый печальный аспект любой наркотической зависимостизаключается в том, что зависимый человек продолжает принимать наркотик, чтобыизбавиться от созданного наркотиком ощущения неуверенности. Другими словами,чтобы вернуться в состояние, в котором вы находились всю свою жизнь, пока неначали принимать наркотик. Поскольку ваш организм приобретает иммунитет кнаркотику и вы не можете вернуться в это блаженное состояние, даже когдапринимаете дозу, наркотик никак не может помочь вам расслабиться. На самом делеон вызывает у вас чувство опустошенности, неуверенности и напряжения.

6. Кумулятивный эффект наркотика ухудшает ваше физическое ипсихическое состояние, ощущение зависимости становится все сильнее и сильнее, исоответственно увеличивается доза: это бесконечная спираль падения. По иронии,как голодающему человеку черствая корочка хлеба покажется пиршеством, так ииллюзия удовольствия все сильнее обманывает наркомана, в то время какреальность становится все более очевидной его друзьям и семье. На самом деледаже иллюзия удовольствия или поддержки почти незаметна.

7. Нас учили думать, что наркотики трудно бросить. И что чемсильнее наша зависимость, тем более несчастными и подавленными мы будем себячувствовать, когда попытаемся бросить. Конечно, если наркоман проходит стадиюпопыток контролировать наркотик или бросить, чем дольше он хочет принятьнаркотик, не уступая этому желанию, тем сильнее ощущения лишения иподавленности и тем сильнее удовольствие и поддержка, когда он все-такиуступает желанию. Не заблуждайтесь: в данном случае и страдания, и удовольствиереальные и сильные. Поэтому и говорят: «Пить – это еще ничего, вот не пить вперерывах – тяжело» и «я как будто родился на два мартини ниже нормы».

Неприятные ощущения в перерывах между выпивкой вызываютсянесколькими факторами:

1. Чувством похмелья, вызванным предыдущим приемом алкоголя.

2. Кумулятивным эффектом регулярного пьянства, его пагубнымвоздействием на физическое и психическое здоровье, а также на ваше финансовоеположение и личную жизнь.

3. Другими реальными стрессами, которые никак не связаны свашим пьянством, но которыми вы бы занялись и успешно решили, если бы непредпочли отуплять разум опьянением.

4. Ощущением опустошенности и неуверенности, создаваемыммаленьким монстром.

5. Внутренней тягой к алкоголю.

Все алкоголики понимают, что причиной первого фактораявляется алкоголь. В отношении второго это не всегда так, потому что эффектпроявляется постепенно, и обычно его объясняют старением и жизнью в целом. Отретьем факторе они предпочитают не задумываться, а четвертый сам по себенезаметен, поэтому для них это выглядит как «я бы сейчас выпил». Это приводитнас к пятому фактору, который оказывает больше воздействия, чем четырепредыдущих вместе взятые.

В перерывах между приемом спиртного алкоголику хочетсявыпить. Он знает, что выпивка временно удовлетворит это желание, поэтому большени о чем не думает. Однако во время этих перерывов он вынужден страдать отжелания, вместо того чтобы удовлетворить его. Это настоящие мучения! Но если«маленькое чудовище» почти незаметно, почему желание вызывает такие мучения? Потой же причине, по которой у вас может что-то слегка зачесаться, но ощущениестанет невыносимым, если вы не можете почесать в этом месте. Когда вы этосделаете, вам будет приятно, хотя само по себе ощущение было едва заметным. Этопохоже на ощущение, когда где-то вдалеке воет сигнализация, но вы замечаетеэто, только когда она выключается. Тишина прекрасна! На самом деле вамдоставляет удовольствие прекращение раздражения. Хотя вы его не осознавали,раздражение все-таки существовало. Так и с алкоголем – вам нравится не самнапиток, а прекращение раздражения от желания выпить. Непьющие люди все времянаслаждаются этим чувством.

А теперь представьте, что сигнализация воет намного ближе,практически у вас под окнами. Вы не сможете ее игнорировать. Вы не сможетерасслабиться или сконцентрироваться на работе. Этот шум будет доминировать надвашей жизнью, пока сигнализацию не отключат. Именно поэтому пятый фактор –внутренняя тяга – сильнее, чем все остальные вместе взятые. Если пьющий человекрешил, что должен удовлетворить свое желание выпить, он будет абсолютнонесчастным, пока не сделает этого. И чем дольше длятся его страдания, темсильнее будет облегчение и иллюзия удовольствия.

Мне незачем объяснять, что страдания в перерывах междуприемами спиртного абсолютно реальны. Таково же и сильное удовольствие, котороеиспытывают алкоголики, когда могут удовлетворить свое желание. Иллюзиязаключается в том, что удовольствие доставляет алкоголь и что он удовлетворяетжелание. Перечитайте пять факторов, которые вызывают страдания в перерывах.Причиной каждого из них является употребление алкоголя, и это справедливо длялюбой стадии вашего попадания в ловушку. Представьте, что вы целую неделю немогли снять пару тесных ботинок и при этом должны были нормально себя вести наработе и во время отдыха. Естественно, вы почувствуете огромное облегчение,когда наконец сможете их снять. Так вот, говорить, что алкоголь дает реальноеудовольствие, – все равно что утверждать, что тесные ботинки помогаютпо-настоящему расслабиться. Никто не будет намеренно носить тесные ботинки втечение недели, чтобы пережить несколько мгновений удовольствия, когда он ихснимет. Алкоголь не только не удовлетворяет желание, он является основой иединственной причиной его существования.

Запомните: страдания в перерывах вызываются алкоголем. Чтоеще более важно, в отличие от мухи вы можете сбежать, вам не обязательноиспытывать эти страдания. Забудьте сейчас о неприятных ощущениях в периоды,когда вы не могли пить. Давайте посмотрим на те чудесные моменты, когда вы питьможете. Но давайте посмотрим на них, забыв обо всем, что нам внушали. Чтобы этосделать, вам придется переоценить мгновения иллюзорного удовольствия, о которыхя говорил выше, – облегчение, которым заканчивается воздержание. Непутайте окончание страданий от неудовлетворенного желания с настоящимудовольствием. Укол обезболивающего может снять страдания от боли, но сам по себеон не доставляет удовольствия. Он не доставит его, если вы не испытываете боли.Период воздержания всегда кажется долгим и мучительным, а момент его окончания– смехотворно коротким. Почему эти моменты надо переоценить? Потому что они насамом деле не являются частью удовольствия от приема алкоголя. Мы страдаем,когда не можем выпить, поэтому воображаем, что должны получать огромноеудовольствие, когда можем. Такова одна из иллюзий любой наркотическойзависимости, и сейчас мы пытаемся понять, в чем истина. Облегчение, которое мыиспытываем после окончания воздержания, является именно этим – облегчением. Сэтого момента начинается настоящее пьянство, и сейчас мы его проанализируем.

Также необходимо исключить случаи, когда вы действительноутоляете жажду. Это реальное удовольствие, но, как мы уже знаем, в целомалкоголь вызывает жажду. Также исключите те моменты, когда вы счастливы непотому, что употребляете алкоголь, а по другим причинам. Это исключает всевечеринки, дискотеки, свадьбы и обеды в ресторане; по сути, все общественные,спортивные и развлекательные мероприятия. Вы можете спросить – почему? Разве нев этих ситуациях нам приятней всего пить? Помните, что вы должны оставатьсяобъективными. Возможно, нам нравится само событие, и то, что мы не можем получатьот таких событий удовольствие без выпивки, еще не означает, что нам нравитсяпить. В конце концов, непьющие люди способны получать удовольствие от вечеринокбез выпивки.