Книга Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Если для вас мастерить, готовить, шить, ремонтировать мебель, сочинять сказки, писать картины, организовывать вокруг себя людей, водить машину, возиться с компьютером – это так же просто и естественно, как дышать, если вы не устаете от этого, не принуждаете себя силой к этому, а беретесь за дело с радостью и удовольствием, даже не думая о том, что вам за это никто не заплатит, – будьте уверены, из такого хобби может вырасти ваша самая счастливая профессия.
Представьте, как это здорово: делать то, что приносит вам радость, да еще и получать за это деньги! Да, возможно, придется немного поучиться и мастерству, и тому, как зарабатывать деньги на своем хобби, ну так это не проблема, было бы желание!
Если хотите, чтобы работа стала для вас сплошным хюгге, для этого можно и потрудиться. Главное – помните: в итоге в мире станет как минимум одним счастливым человеком больше – ведь вы пополните ряды счастливых людей. А кроме того, своим трудом вы наверняка принесете радость еще многим и многим. Ведь если вы что-то делаете с радостью, плоды вашего труда непременно будут радовать и других.
Хюгге-практика
Возьмите бумагу, ручку и напишите хотя бы пять дел, которые вы делаете или делали когда-то с радостью и удовольствием. Имеются в виду продуктивные занятия, а не просмотр телевизора или компьютерные игры. То есть такие занятия, в результате которых возникает новый продукт или какое-то новое качество вещей – словом, что-то хорошее, чем вы можете поделиться с другими.
Вспомните, когда, в каких обстоятельствах вы занимались каждым из этих дел. Что вы чувствовали при этом? Что получилось в итоге? Что говорили про это другие люди?
Как вам кажется, какое из этих пяти дел получается у вас лучше всего? В чем вы достигали наибольшего успеха? Что получало лучшие отклики от окружающих?
Представьте, что вы превратили это занятие в свою основную профессию. Каким образом строился бы ваш рабочий день? Чем он был бы заполнен? Какие приятные эмоции вы бы испытывали при этом? Что бы вы сделали, чтобы вам работалось комфортно и вы могли получать как можно больше удовольствия?
Теперь поищите в Интернете или других источниках информацию о людях, которые уже занимаются чем-то подобным. Каким образом они организуют свою работу? Как научились зарабатывать на своем хобби? Найдите возможность поучиться у кого-то из них. При необходимости посетите семинары, почитайте литературу на эту тему.
Не обязательно сразу бросать свою старую работу. Сначала попробуйте совмещать и то и другое. Если почувствуете, что у вас все получается и ваше хобби может стать профессией – значит, перед вами открыты двери в новую жизнь!
Предположим, вы занимаетесь любимой работой, но она вовсе не способствует комфортному времяпрепровождению. Такое тоже бывает! Множество работ на свете просто невозможны без периодически возникающих напряженных ситуаций и всяческих беспокойств, без преодоления различных трудностей и препятствий, а также цейтнотов и дедлайнов.
Есть люди, которые чувствуют себя во всем этом как рыба в воде. Но если не давать себе передышки, даже самые стойкие могут перегореть. Ведь наша нервная система устроена так, что периоды возбуждения должны сменяться фазами торможения, только тогда наш мозг, да и весь организм смогут действовать нормально.
Вот почему нам просто необходимо встраивать хотя бы отдельные моменты хюгге даже в самый напряженный рабочий день. Научитесь переключать свою нервную систему с напряжения на расслабление. Конечно, для этого необходимо создать особые условия. Но сделать это не так трудно! Возьмите на вооружение следующие советы.
• Обедайте в одиночестве или в компании какого-нибудь спокойного коллеги, с которым можно поговорить на отвлеченные темы, не о работе.
• Во время ланча выходите из офиса, чтобы хотя бы немного пройтись пешком – например, до ближайшего кафе.
• Если есть возможность, выберите кафе с уютной обстановкой, как можно больше соответствующей атмосфере хюгге. Это поможет вам хотя бы ненадолго расслабиться и «перезагрузиться» для дальнейшей работы.
• Обязательно включайте в обед или перекус одно-два любимых блюда, которые доставляют вам удовольствие и ассоциируются с хюгге.
• Держите под рукой плитку хорошего шоколада или какие-то другие вкусности.
• Если ваша работа связана с беседами, интервью, переговорами, проводите их не за рабочим столом, а в более уютной, неформальной обстановке – например, сидя в креслах у журнального столика за чашкой чая.
• Если вы руководитель – совещания тоже лучше проводить не за длинным кабинетным столом, а в помещении, где много мягкой мебели, чтобы все могли разместиться удобно.
• Даже при большой загрузке на работе находите возможность в течение рабочего дня делать перерывы на 1-2 минуты, чтобы полить цветы (при этом отключитесь от рабочих мыслей и полностью сосредоточьтесь на процессе), пролистать журнал (не по рабочей тематике), не спеша пройтись по коридору, а может, даже слегка размяться, сделав пару гимнастических движений, или просто посидеть в мягком кресле, расслабившись и закрыв глаза.
• Для того чтобы выпить чая или кофе, делайте небольшие перерывы. Если вы будете употреблять эти напитки одновременно с выполнением рабочих обязанностей, то, скорее всего, даже не почувствуете вкуса, а об удовольствии и речи быть не может. И конечно, старайтесь отключаться от рабочих мыслей, полностью сосредоточившись на вкусе любимого напитка.
• Если вы чувствуете, что ничего не успеваете, и вас охватывает паника, не хватайтесь за все подряд, лучше сделайте паузу, закройте глаза, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните. И так три раза.
• Если заработались так, что совсем забыли о себе, пойдите туда, где есть большое зеркало, посмотрите на себя, поправьте прическу, одежду, улыбнитесь себе и подмигните или сделайте еще что-нибудь, что улучшит ваше настроение.
• Держите на рабочем месте какую-нибудь вещицу в стиле хюгге и решите, что это будет ваш талисман, от которого вы сможете подпитываться энергией.
