Книга Чтобы папа помогал. Как приучить мужчину заботиться о малыше - Заряна Некрасова

Как начинать с себя Тем, кто только начинает совместную семейную жизнь, легче всего. Привычка давать (ваша) и привычка брать (мужская) ещё не пустили корни и не превратились в привычное семейное поведение. А вот если вы давно уже жертвуете собой, придётся набраться терпения и, продумав дальнейшую стратегию, упорно проводить её в жизнь.

Маленькие подсказки

• Позвольте себе отвечать не за всё, что происходит в вашем доме; пусть что-то останется на долю папы.

• Не торопитесь делать то, что в состоянии сделать каждый мужчина (например, нет нужды вскочить ни свет ни заря, чтобы приготовить/подать ему завтрак: папа в силах справиться с этим самостоятельно).

• Решительно перекладывайте на нехрупкие мужские плечи некоторые дела и забот (но – постепенно, а не сразу все; и постарайтесь заранее взять с него слово, что за то-то и то-то отвечает он).

• Просите о помощи, не стесняйтесь. И пусть ваши просьбы будут конкретны. («Поиграй с полчасика с малышом, я устала, передохну»).

• Если вам сложно «за просто так» мужа грузить – займитесь каким-то делом, но не трудным, а приятным для вас. Ведь отдыхаем мы и тогда, когда меняем занятие. («Дорогой, я хочу навести порядок на книжных полках, посидишь с малышом? вот спасибо!»).

• У вас, как у всякого человека, есть право на отдых, ведь так? Договаривайтесь (лучше – заранее), когда вам понадобится подмена (можете даже табличку вывешивать: «прошу пол часика не кантовать!»)

• Устраивайте себе выходной. (Есть возможность – весь день, нет – хоть на пару часиков; но посвятите их только себе самой и своим удовольствиям)

• Главное – учитесь просить, делить дела и делиться делами – и при этом не чувствовать себя виноватой

Любовь для женщины значит так много, что она готова служение ей сделать смыслом всей своей жизни. Женщины готовы на всё! И печь пирожки каждый день, и гладить носочки по понедельникам, и… Впрочем, не стоит перечислять. Лучше найти границу. Какую? Между заботой о любимых и жертвенностью во имя любви. Рано иль поздно, жертвенность оборачивается разочарованиями. Потому что однажды вы вдруг обнаружите, что сто дел, которые вы успеваете сделать до его возвращенья с работы, не окупаются, а забота о вас из реальности переходят в область мечты.

• Если вы часто испытываете усталость, отчаяние, раздражение, чувство вины – значит, груз, который вы добровольно везёте, слишком объёмен для вас. Меняйте свою установку «это мой долг» на «это наш долг» – ваш и вашего мужа.

...

Меняйте свою установку «это мой долг» на

«это наш долг» – ваш и вашего мужа.

Глава 11. День плохого настроения. Как его сделать хорошим, позаботившись о себе

Сколько бы мы, женщины, ни читали в журналах о том, как вредны отрицательные эмоции, избавиться от них удается очень редко. И чаще все всего нас мучает не гнев или отчаяние, а «серые будни» – все вокруг кажется тусклым, пустым, «не вкусным» и продолжается это очень долго, иногда годами… Врачи даже термин этому придумали – «депрессивное состояние». Не депрессия и не болезнь, а так …тоска болотная. Нет, можно, конечно, волевым усилием взяться, и вырвать себя из этого болота, но… лень, некогда да и шкурку жалко «вырывать», своя все таки. Так и живем. А между тем можно из этого состояния выплыть и даже с некоторым кайфом.

Объективная необходимость

Бывает, плохое настроение вызвано объективными причинами. На работе начальник нотацию прочитал, дома с ребёнком совсем закрутилась, муж залёг у телевизора, дел невпроворот… В другое время вы бы значения этому не придали, а сегодня почему-то это вас достало. Раздражение, обида, гнев – все перемешалось. Любая мелочь сразу в печенки попадает. Если на мужчину такое «накатывает», он закрывается сам в себе и молчит, побудет сам с собой (главное, чтоб не мешали) – и снова в норме. Женщине, чтоб прийти в себя, необходимо выплеснуться, выговориться, рассказать что там, в душе, происходит. Для нас, существ нежных и тонко организованных, плачь в жилетку – не роскошь, а объективная необходимость. И хорошо, если любимый мужчина готов просто слушать, не давая советов и не напрягаясь от повышения влажности в квартире. Увы, такое случается крайне редко

«И муж красавец и дети приодеты» Парадокс: чтобы сохранить семейный мир, надо сдерживаться и запихнуть свои негативные эмоции куда подальше. А если делать это, то самой становится ещё хуже. Женщины обычно выбирают второй путь, то есть отвлекаются, расслабляются, переключаются и «запихивают» злость, обиду, гнев, печаль (и т. п.)поглубже в себя. Так что через несколько месяцев или лет душа «переполняется», просто дальше НЕ-КУ-ДА. И вот вроде бы все хорошо, как говорится в народе «и муж красавец и дети приодеты», но в глазах надолго поселяется немой вопрос: «Ну, что сегодня у нас плохого?». Все, хандра победила.

В болотных сапогах

Хандра – что болото, затягивает медленно, но неуклонно, и чем глубже, тем труднее выбраться. И понятно почему: какие-то прежние нерешенные проблемы и невысказанные переживания застыли в вашей ауре, как комья грязи, и энергия не может течь свободно, а вынуждена проталкиваться через заторы. Экстрасенсы, которые видят энергию, говорят, что больше всего это похоже на тромбы в венах: места для крови все меньше и заглушка все увеличивается. И как и физический тромбофлибит это тоже очень вредно для состояния человека.

А рецепт излечения невероятно просто: усильте движение энергии и она сама «вымоет» заторы.

Многие говорят, что уже пытались разобраться что же не так, но ничего не вышло. Или даже наоборот, «расковыряли болячку» и чем больше делали, тем хуже вам становилось.

Это вполне объяснимо с точки зрения энергии. Скорее всего вы слишком хотели улучшить свое психологическое состояние и поэтому пытались контролировать выход скопившегося негатива. Если переводить это на всем понятный язык физического тела, то вы сделали так: расковыряли гнойную рану и строго сказали гною «вытекать быстро, течь только влево и ни в коем случае никуда больше не попадать» Что разумеется, глупо и бесперспективно. Так вот считайте, что у вас внутри фонтан, грязевый источник отрицательных эмоций И им надо дать выскочить так, как получится. Лучшее что вы можете сделать, это надеть болотные сапоги по самое дальше некуда и вперед, навстречу негативу.

Ваша задача проста: ускорить процесс. Вам надо не тонуть (что противно и медленно), а падать. Не погружаться в плохое состояние (чтоб остаться в нем надолго), а резво скатиться вниз, чтоб потом быстро подняться.

Итак, меняем болото на яму. Потому что, в отличие от болота, у каждой ямы есть дно. Когда достигаешь дна – дальше падать некуда. Тогда остаётся только одно: подниматься наверх. К свету и солнцу, то бишь к нормальной и радостной жизни (чувствам и эмоциям).

Итак, если вы твёрдо решили не портить себе жизнь, предлагает вам почти волшебное решение – устройте себе День плохого настроения