Книга Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В. - Марат Андреев

Это очень важно для того, чтобы вырваться из психологической бездны и бессмысленного самобичевания. Это очень нужно для того, чтобы избавиться от лени, апатии, депрессии, отчаяния и вялости. Это важно и нужно для того, чтобы не опустить руки и не сдаться.

Осознавать причины и влияние проблем – значит осознавать свою внутреннюю сущность и внешний мир, осознавать свои способности, ресурсы и возможности, осознавать – значит кардинально менять свою жизнь в лучшую сторону.

Вы критикуете людей за негативное поведение, но не осознаете, каковы причины и влияние такого поведения. Вы осуждаете тех, кто ведет праздный образ жизни, но не осознаете причины и влияние такого образа. Вы негодуете на несчастную любовь, но не осознаете причины и влияние такой любви. Вы хотите добиться определенных целей, но не осознаете причины и влияние таких целей. Вы негодуете на свои проблемы, жалуетесь на свои неприятности, на лень, на самобичевание, на прошлое, на стресс и страхи, но не осознаете причины и влияние таких проблем.

Какая бы не стояла преграда, какой бы ни была по степени развития проблема, осознание причины и влияние ее – это принцип, который должен проделать каждый человек, стремящийся к личной эффективности.

Чем глубже вы осознаете причины своих проблем, каково их влияние на нынешнюю и будущую деятельность, тем с большей ответственностью вы относитесь к своей реальной жизни, тем лучше воспринимаете окружающую действительность, ее минусы и плюсы, тем качественнее вырабатываете внутренний стержень приспособления к этим проблемам, то есть качественнее формируете свой характер, который предопределяет ваш внутренний и внешний успех.

Осознание причины и влияния проблем — один из самых важных принципов жизнедеятельности человека после создания правильной мотивации, направленной на вашу личную эффективность, на ваш личностный рост.

Ко мне с просьбой помочь обратилась подруга:

ОТЧЕТ

Даша (18 лет) – студентка, волонтер и экоактивист

– Что случилось? Расскажи о проблеме.

– В октябре просто из ничего у меня появилась навязчивая мысль, что я умру. Она постоянно меня преследовала, я не могла спать, есть спокойно, ездить на учебу. В один момент я думала, что все успокоилось, но нет. Она до сих пор сидит во мне. Я каждый раз попадаю в очень плохую стрессовую ситуацию, когда сажусь в метро или автобус. Я начала избегать людей, их окружения. Одиночество полноценно охватило мою жизнь. Я всегда знала, что факт смерти неизбежен, но почему-то становится страшно и начинается истерика. Я могу плакать весь день напролет и плакать довольно сильно. На учебу я хожу с трудом, там стараюсь держаться. Прихожу домой и рыдаю. Родители в шоке и не понимают, что происходит. Из-за этого у меня очень снизился аппетит, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. Я не ем практически ничего, я недавно чуть не оказалась на грани анорексии.

– С чем была связана твоя мысль?

– Я не знаю, она появилась спонтанно.

– Должна быть конкретная причина. Найди ее, с чем именно у тебя возникла такая мысль? Что вызывает ее появление? Что снабжает ее силой и мотивацией?

– Надо подумать, я никогда ясно не задумывалась об этом.

– Ты должна осознать причину возникновения проблемы.

– Зачем?

– Чтобы привести свою деятельность и жизнь к серьезным положительным изменениям.

Отвечает про причины через 3 дня.

– Я посидела, поразмышляла над причиной возникновения проблемы. Где-то за недели три до этого мне подруга сказала, что у нее умер какой-то родственник, я уже не помню. Может быть, эту ситуацию вспомнила, и она повлияла на мою жизнь. Или я могла смотреть какой-нибудь фильм, где кого-нибудь убили. Но сидя наедине со своими мыслями, я отчетливее поняла, что причина таится глубже – это мое детство. Я в детстве получила психологическую травму. Мне было страшно оттого, что мои родители ссорятся. Я до сих пор помню папины слова: «Лучше бы я сдох». Мне внутренне страшно было за отношения родителей. Скорее всего, этот факт послужил возникновением такой мысли. Это мой комплекс неудовлетворенности.

– Молодчина.

– Я осознала, что дальше делать?

– Узнай, как проблема влияет на твою нынешнюю и будущую жизнь.

– Зачем?

– Чтобы привести свою деятельность и жизнь к серьезным положительным изменениям.

Отвечает про влияние через 4 дня.

– Я говорила, что из-за данной мысли у меня очень снизился аппетит, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. Я чуть не оказалось на грани анорексии. Влияние данной проблемы очень серьезное. В первую очередь я осознала, если не это не прекратить, то ухудшится мое здоровье. Кроме нарушения питания, стали появляться проблемы со сном. Стресс охватил меня полностью. Я осознала, что поеду головой, если этот период затянется. Возможно, больше никогда не смогу общаться с близкими мне людьми. Я погублю себя внутренне и физически. И все, к чему я стремлюсь, просто-напросто нарушится и не реализуется. Влияние данной проблемы на будущее и на нынешнюю ситуацию достаточно масштабное и плачевное.

– Молодчина. Как ты сейчас себя чувствуешь?

– Мне стало намного легче, когда выполняла твое задание. Я не знаю почему, но на душе я ощущаю некую теплоту и легкость. Когда я искала причины и думала, какое влияние проблема оказывает на меня, мне стало проще заниматься любимым делом. Я стала чаще себя занимать чем-либо. Начала посещать студенческие концерты, начала ездить в приюты к собакам. Возобновила чтение книг и общение с одногруппниками. Начала выходить на улицу на прогулки. Пришла осознанность проблемы и ответственность за решение по избавлению от нее – стало проще жить. Сейчас мысль изредка проскакивает, но быстро исчезает.

Вы понаблюдали за тем, как Даша при помощи осознания причины и влияния проблемы смогла взять ответственность под собственное крыло, урегулировать образ жизни и возобновить свою деятельность.

Осознание причины и влияние проблемы помогло изменить ход ее жизни.

3. Пробуждение того стоит

Когда вы осознаете причины возникновения проблем и их влияние на вашу судьбу, вы добиваетесь пробуждения и созерцания, то есть осознания себя.

Вы начинаете ценить свою жизнь, людей, которые вас окружают, свои умения и недостатки. Вы придаете значимость своему поведению и направлению пути. Вы ищите возможности и угрозы, которые могут появиться при достижении каких-либо целей и личного видения. Вы начинаете мысленно сознательно и подсознательно руководить своей судьбой, отсеивать ненужное и выбирать правильное.

Чтобы лучше развить осознанность, ее надо тренировать. Чтобы лучше осознавать причины и влияние проблем, ваш внутренний мир должен быть под контролем и подвластен практическим методикам.