Книга Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В. - Марат Андреев

В дело вступает одна из важных и уникальных человеческих способностей – самосознание.

Самосознание – способность осознавать тело, душу, эмоции и мысли. Это дар человека осознавать свои ценности, убеждения, идеалы и их роль в своей судьбе. Используя самосознание, человек выделяет свои особенности, установки на первый план, выделяет себя из общества и становится центральной фигурой прошлой, нынешней и будущей деятельности.

Самосознание является одной из основой составляющей принятия правильного решения и выработки независимой воли (читать блок III), которая не противоречит внутренней культуре. Это создание внутренней свободы, которая характеризуется в душе, в мышлении, в действиях, в возможностях реализации задуманного.

Лишь создавая самого себя, вы окажетесь способным достичь всего, чего вы можете достичь[13]. Никто не сможет забрать у вас то, что вы воссоздали внутри себя. Вам могут отрезать дорогу для потребления жизненных сил извне, но никто не сможет отрезать дорогу для потребления жизненных сил внутри. Вам могут отрезать связь с внешним миром, но никто не сможет отрезать связь с внутренним.

Самосознание – это ваш путь к счастливой, эффективной физической, эмоциональной, умственной и духовной жизни.

Так как мы теперь знаем, что мозг состоит из трех исторических систем: рептильный, эмоциональный, визуальный, мы можем перейти к тренировке самосознания.

Ваше тело – это машина, ваши эмоции – это внутреннее составляющее машины, ваш разум – это водитель. Все три компонента являются системой человеческого существования.

Соответственно, выделим три типа самосознания:

Рис. 5

1) Осознание тела

Тело – удивительное приспособление, созданное природой. Тело – это тот механизм, инструмент благодаря которому мы вдохновляемся, исцеляемся и движемся. Если оно находится в плачевном состоянии, то способность добиваться желаемого – уменьшается.

Если вы в здравом уме, контролируете эмоции, но тело слабое и изнеможенное, то в какой-то момент вы упадете и сдадитесь.

Основная причина лени, депрессии, отчаяния, отсутствия сил, и болезней в организме – неспособность доверять духовному и физическому развитию своего тела. Когда вы не доверяете, кровь и энергия застаиваются, мышцы подвергаются «риску неискренности» и со временем возникают различные проблемы.

«Риск неискренности» — это явление, пропасть, способствующее отмене функционирования ваших действий. Это притворство и неискренность по отношению к своему телу и к своей деятельности. Любая неискренность порождает какие-либо проблемы, забирает энергию и заставляет сдаться.

Представьте зыбучие пески, которые засасывают вас в непроглядную страшную глубь. С каждым разом вы стараетесь предпринимать усилия, чтобы как-то выкарабкаться, но все безуспешно, каждая ваша попытка способствует еще более сильному погружению. Волны иных проблем с каждым разом набегают на вас. В один момент вы отчаиваетесь, сдаетесь, забываетесь и уходите в небытие. Но чтобы вам выбраться, вы должны сразу приложить верх максимальных усилий, которых у вас нет. Чтобы не случилась такая беда, вы должны осознавать свое тело.

Тело имеет свойство получать удовольствие и боль так же, как человек выживает благодаря воде и еде. Вы любите кушать? Почему прием пищи так важен для вас?

Когда вы следите за телом, вы подкрепляете его едой и водой, тем самым придаете сил и энергии организму. Вы осознанно или подсознательно заботитесь о том, чтобы вас не охватили различные проблемы. Мышцы говорят вам спасибо и начинают работать эффективнее. Вы проявляете искренность по отношению к телу, появляется осознанность и бодрость, вы автоматически цените жизнь с ее различными проявлениями. Вам становится небезразлично происходящее, ваш путь обретает значимость и остроту важности.

Удовольствие и боль способствуют повышению ответственности за свое поведение, закаляют внутренний мир, развивают и укрепляют проактивное мышление, заставляют человека грамотно использовать свой разум, и тем самым и действия.

Тело – это первый показатель оценки окружающей среды. Грязную поломанную обессиленную машину со вздутыми колесами никто не захочет приобретать.

Когда вы не следите за телом, люди от вас могут отвернуться. Неискренность от других лиц увеличивается. Вы становитесь отвращенным лицом в глазах кого-то. «Риск неискренности» захватывает вас, тянет вниз, вы загоняетесь, переживаете, мучаете себя. Вы помогаете уничтожать свою сущность негативными эмоциями и мыслями.

Осознавать причину и влияние проблемы очень важно и нужно, чтобы выбраться из зыбучих песков и направить свою машину в общество. Когда вы возьмете под контроль свое тело, вам станет легче взаимодействовать с окружающим миром.

Осознание тела выражается в духовном и физическом плане.

Материалисты и те, кто не понимает, о чем речь, возразят тому, что я говорю. Они спросят: «Как может быть духовное развитие тела?» А я отвечу: «Душа человека не находится в камне, в воде, в доме – душа человека находится внутри тела. Поэтому я выделяю духовное осознание тела».

Практические задания. Спросите, что вы хотите от жизни? Как тело поможет в реализации запланированного?

Сядьте, встаньте, лягте в любую позу, в ту, в которой вы ощущаете себя комфортно. Главное, чтобы вам никто не мешал. Закройте глаза, расслабьте тело. Чувствуйте, как оно находится в состоянии покоя.

Следите за дыханием. Это важно. Дыхание очень сильно помогает осознавать тело. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Помогайте руками вдыхать и выдыхать. Это вас успокоит, поможет восстановить поток внутренней энергии. Вы начнете ощущать источник силы и внутреннего умиротворения.

Ощущайте происходящее вокруг: одежду, мышцы ног, рук, любую часть тела. Почувствуйте, как они двигаются, распространяются по своему организму, живут в вас. Следите за движениями. В один момент напрягите мышцы, почувствуйте это напряжение и на выдохе сбросьте. Это придаст вам больше сил, уверенности и энергии.

Расслабьте мышцы. В хорошей расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и определенной мощи. Ощутите свое кровообращение и энергию, которая скапливается в вас. Представьте, как энергия распространяется по всему телу.

Думайте о позитивном. Позитивные мысли дают больше шансов реализовать свои силы. Ваше тело должно подчиниться таким мыслям. Вдолбите в себя то, что ваше здоровье, ваше тело лучшее из лучших. Ваше тело станет идеальным только тогда, когда вы сами позволите ему стать идеальным. Говорите: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь», «Мои ноги полностью расслаблены, теплы, неподвижны», «Мое туловище расслабляется».