Книга Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - Светлана Неганова

С другой стороны, если вам каждый раз встречаются похожие люди, которые неизменно вас оскорбляют, предают, кричат на вас, скорей всего, подобным образом вы относитесь сами к себе или позволяете другим так с собой обходиться. И пока вы не решите эту проблему, пока не начнете относиться к себе с уважением, пока не научитесь добиваться такого же отношения со стороны других людей, они вновь и вновь будут встречаться вам на пути, и каждая такая встреча может задевать вас все сильнее.

Чтобы разбить подобные зеркала, необходимо устроить себе настоящий душевный детокс, о котором мы подробно говорили в первой части.

Самое важное, что он вам даст – это восстановление доверия к людям, без которого невозможны здоровые и гармоничные отношения с другим человеком. Часто доверять нам мешают обычные штампы и мифы – «доверие нужно заслужить», «доверяй, но проверяй», «обжегшись о молоко, дуешь на воду», «не верь, не бойся, не проси» и прочие. Возможно, какие-то из них помогли вам избежать болезненных ситуаций в пору юности, когда у вас еще не было достаточного жизненного опыта. Но сейчас они только мешают вам быть счастливыми. Ведь в каждом из них заложен абсолютно детский посыл: «Я хочу, чтобы в моей жизни все было хорошо, так, как я хочу, так, как я ожидаю!». Все мы уже взрослые и хорошо понимаем, что никто никогда не может дать нам этих гарантий. Независимо от того, доверяем мы людям или нет.

………………………………………………………………

Как научиться не расстраиваться?

Для начала понять, что ВЕЧНОЕ состояние «у меня все хорошо» – маска психологической защиты, а не естественное состояние человека.

Разбираемся дальше.

Происходит событие. Мы на него эмоционально реагируем, нам кажется, что событие вызывает реакцию. Но на самом деле между ними стоит кое-что еще – привычки и установки, выработанные годами.

Чтобы изменить свои реакции, советую:

• развивать эмоциональный интеллект и гибкость мышления. Уменьшать ожидания, не пытаться переделать людей, мир и себя. Перестать делить мир на черное и белое;

• прорабатывать установки, которые вам не по душе. Отслеживать их, формулировать, менять на более удобные для себя и внедрять в жизнь.

………………………………………………………………

Только будучи открытыми миру, мы обретаем силу справиться с любой ситуацией. Доверие – это про смелость и ответственность за свой выбор. Доверяя другому человеку, мы открываемся ему и тем самым приглашаем его сделать то же самое. Ведь чтобы отношения сложились, он тоже должен нам доверять. Но если он не оправдал наших ожиданий, нет смысла обижаться и обвинять его. Мы сами пошли на этот риск ради собственного счастья. Просто выбрали не того человека.

………………………………………………………………

Доверие не дает никаких гарантий безопасности. Но как ни парадоксально, будучи открытыми, мы становимся неуязвимыми для выпадов в наш адрес, и у других лишний раз не возникает желания нас задеть. Когда перед вами человек-открытая книга, его хочется лучше изучить, понять и бережно хранить у себя на полке. А если он подобен закрытому сундуку, то любопытство заставит сломать замок, что обязательно причинит ему боль.

………………………………………………………………

Причем вы никак не докажете, что не обидите его, если он вам откроется. Ведь это можно показать только своими действиями. А единственные действия, на которые обрекает вас закрытый сундук – это попытки его взломать.

То есть, с одной стороны, доверие – это риск. Но риск осознанный и управляемый, который дает больше безопасности, чем риск недоверия. С другой – открытость это всегда про живость, свободу и яркость жизни, а также про интересные развивающиеся отношения с другими людьми.

………………………………………………………………

Если парень изменял в прошлых отношениях, значит, и в нынешних будет?

А если парень не изменял в прошлых, дает ли это гарантию, что и в следующих тоже не будет?

Страх измены – это не про доверие мужчине. А про доверие СЕБЕ И МИРУ. Точнее про НЕдоверие: «Я какая-то не такая, меня обязательно предадут, я обязательно выберу парня, который изменит».

Не ищите гарантий. Их нет. Ищите опору в себе. Скажите: я выбираю доверять. Но что бы ни случилось, я с этим справлюсь. Если не сама, то с помощью родных или психолога.

Если измены для вас неприемлемы, решите для себя твердо, что уйдете. 100 %. Без возврата. Ваше решение – единственное, на что вы реально можете влиять. И именно это, скорее всего, убережет мужчину от неверного шага. А если нет – то решение на этот счет у вас уже есть.

………………………………………………………………

Для начала вы можете просто сказать себе: «Я выбираю доверять себе/мужу/свекрови. Я понимаю, что могу ошибиться, мне могут сделать больно. Но при этом я осознаю все бонусы, которые может принести моя открытость ему». Тем самым вы сделаете осознанный выбор начать создавать желаемые отношения в своей жизни, даже если с первого раза у вас не получится это сделать или не получится именно с этим человеком.

………………………………………………………………

Наверняка вам знакома такая цитата из Библии: «Если тебя ударили по левой щеке – подставь правую». Она вовсе не про то, чтобы позволять себя оскорблять, предавать, бить и так далее. Скорее это призыв к тому, чтобы каждую минуту выбирать доверять людям, осознавая при этом, что кто-то из них может нас оскорбить, предать или ударить. Но если все мы будем постоянно прикрывать свои щеки, то у нас всегда будут заняты руки, и мы никогда не сможем обнять друг друга.

………………………………………………………………

Другим людям очень сложно доверять и их невозможно уважать, если вы не уважаете и не цените себя. Ведь если считать себя плохой, не стоящей хорошего отношения, то именно это вы и будете в свою жизнь притягивать.

Поэтому первое, с чего стоит начать учиться доверию людям – это не только избавление от своих обид, но и повышение самооценки, принятие себя и понимание своих настоящих желаний и целей. Об этом мы подробно говорили в первой части книги. А сейчас я предлагаю вам выполнить одну из практик моего курса «Договориться до счастья». Она поможет изменить некоторые ваши детские представления о людях и мире и постепенно становиться счастливее.

Практика «Никогда не поздно иметь счастливое детство»

Для нашего мозга нет разницы между прошлым, настоящим и будущим, между реальностью и выдумкой, между воспоминанием и фантазией. Вы каждый раз сталкиваетесь с этим феноменом, когда смотрите кино. Сидя в кресле зрительного зала или на диване в своей квартире, испытываете невероятные по силе эмоции, переживая все то, что испытывают герои кинокартины. Таким же образом включаются детские реакции каждый раз, когда вы сталкиваетесь в жизни с событиями, похожими на те, которые изначально их запустили.