Книга Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - Светлана Неганова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Если вы чувствуете, что в детские годы вас недолюбили, недодали тепла, хотя объективно из рассказов родственников у вас было чудесное детство, то есть никто специально вас не обижал, вы можете изменить свои впечатления о нем.
Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой колонке напишите все то, чего вам недоставало в детстве, из-за чего вы решили, что были нелюбимым ребенком. Важно перечислить не только сами события, которые происходили, но и то, что вам хотелось бы получить от значимых взрослых людей, но они вам этого не дали: поддержку, душевные разговоры, объятия, похвалы, признания в любви и так далее. Во второй части листа напишите, как бы вы хотели, чтобы прошло ваше детство – о каких событиях и эмоциях в нем вы, возможно, до сих пор мечтаете, какие слова хотели бы услышать от своих родителей, даже если их уже нет в живых.
После этого разрежьте лист пополам и ту его часть, в которой вы описали свою детскую «реальность», уничтожьте любым приемлемым для вас способом – разорвите на мелкие кусочки и смойте в унитаз, сожгите, просто сомните и выбросьте в мусорку. А по мотивам «идеальной» части сделайте коллаж, используя свои детские фотографии и картинки из журналов, описав каждую из них в двух словах, в зависимости от того, что они для вас значат. Скорей всего, ими вы обозначите как раз все то, чего вам не хватило когда-то. Постарайтесь использовать такие образы, чтобы от них лично для вас веяло теплом, покоем, уютом и любовью.
Таким образом вы как будто перепишете свое детство на более счастливое, в котором у вас могли сформироваться исключительно поддерживающие убеждения о том, что вы в порядке, вы достойны любви, мир о вас заботится и так далее. А после этого – просто наблюдайте, как будет меняться ваше восприятие мира, близких людей и ваши отношения.
Что посмотреть?
Сериал «Большая маленькая ложь»
Сериал «Удивительная миссис Мейзел»
Сериал «Город хищниц»
Сериал «Хорошая жена»
«Безумная свадьба»
«Когда Гарри встретил Салли»
«Предчувствие»
«Разрисованная вуаль»
«Мой король»
Что почитать?
«Тонкое искусство пофигизма», М. Мэнсон
«Лучше совершенства», Э. Ломбардо
«Скажи жизни ДА!», В. Франкл
«Обещать – не значит жениться», Г. Берендт, Л. Туччилло
«Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику», Г. Чепмен
«Книга Достигатора», Т. Гагин.
«Искусство любить», Э. Фромм
Мужчины и женщины с одной планеты
Как вы уже поняли, чтобы построить гармоничные отношения с мужчиной и создать счастливую семью, важно
• разобраться со своей мотивацией для ее появления;
• выбрать подходящего партнера;
• грамотно пройти с ним через все стадии развития отношений от первых свиданий до настоящей любви.
Сделать это возможно только в том случае, если вы хорошо понимаете и принимаете свои сильные и слабые стороны, качества характера и ценности, что позволяет вам любить и уважать себя. Плюс принимаете, любите, уважаете и цените своего партнера, ведь только в этом случае вам удастся успешно взаимодействовать друг с другом.
………………………………………………………………
Крепкие и счастливые отношения начинаются вовсе не с влюбленности, которая быстро проходит, а с настоящего понимания спутника жизни. И основано оно не на общих, часто ложных представлениях о мужчинах как таковых, и не на идеализированных ожиданиях от своего мужа, а на знании его реальных особенностей и возможностей.
………………………………………………………………
Искренний интерес к человеку и объективная оценка вашей совместимости – факторы, которые помогают не только избежать развода, но и счастливо прожить в браке долгие годы. «О чем говорят мужчины», как их понимать и в чем заключается уникальность именно вашего спутника жизни – все эти вопросы мы обсудим в третьей части книги.
В чем отличие мужской логики от женской? Мужская правильней, женская интересней.
Вы, наверняка, читали или хотя бы слышали про книгу Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Она действительно открывает глаза на особенности мужского пола, объясняет многие аспекты отношений между мужчинами и женщинами и помогает их улучшить. Но, в отличие от ее автора, я считаю, что все мы с одной планеты, то есть общего у нас гораздо больше, чем принято думать. А поэтому договориться друг с другом нам не так уж сложно. Ведь настоящий диалог возможен только между похожими людьми, и он построен как раз на том, чтобы собеседники могли найти как можно больше точек соприкосновения.
Если обратиться к исследованиям современных ученых – нейрофизиологов, психологов и других специалистов, которые изучают особенности мужского и женского мозга, то становится очевидным, что различий между нами, как человеческими индивидами, не так уж много. Мозг мужчины и женщины, по сути, устроен одинаково. Отличие этого органа у нас заключается лишь в том, что нейронные связи у мужчин возникают в каждой половине мозга отдельно – либо в правом полушарии, либо в левом, а у женщин они постоянно перемещаются из одной части в другую. На этом факте и основываются все известные шутки про мужскую и женскую логику и стереотипные представления о бо́льшей эмоциональности женщин.
………………………………………………………………
Благодаря особенностям своего мозга женщина может одновременно и думать, и чувствовать. Она может легко накручивать себя по поводу той или иной ситуации, быстрее расстраивается, но при этом никогда полностью не теряет рассудок. В сравнении с ней мужчина оказывается в состоянии аффекта чаще. Если он поддался эмоциям, то ему трудно включить разум. Зато когда эмоции уходят на второй план, мужчины могут принимать взвешенные решения. У женщин же эмоции и разум обычно задействованы одновременно, из-за чего мы более склонны к импульсивным решениям. Но в то же время, благодаря такой гибкости мышления, мы можем учесть гораздо больше данных при их принятии. Не зря в Японии все финансовые вопросы в семье решают именно женщины.
………………………………………………………………
Вот так образно можно описать разницу между мужчинами и женщинами. Остальные отличия относятся исключительно к разной анатомии и физиологии мужчин и женщин, продиктованы социальными нормами их поведения, о чем мы еще поговорим, когда коснемся темы распределения ролей в семье, а также связаны с нашими психологическими различиями, которые на поверку тоже довольно размыты.
Например, известно, что мужчины не любят выяснять отношения. И дело тут не в их обычной природной молчаливости, которая, в принципе, не всем может быть свойственна. Во многом они просто запуганы нашими таинственными фразами, типа «нам надо поговорить», «давай обсудим наши отношения». Хотя, конечно, мы не такого эффекта пытаемся добиться. Просто женщины больше склонны заниматься отношениями, для нас они часто более важны, чем для мужчин. Это обусловлено культурой и традициями нашего общество.
