Книга Дыхательная гимнастика для детей - Екатерина Пантелеева

4. Массаж спины и ягодиц

План выполнения массажа остается таким же, как и в предыдущих комплексах:

• поглаживание спины и ягодиц;

• растирание спины и ягодиц подушечками согнутых пальцев;

• пиление спины и ягодиц;

• растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев спины и ягодиц;

• поглаживание спины и ягодиц;

• разминание обеими руками спины и ягодиц;

• поглаживание;

• пощипывание ягодиц.

5. Ползание на четвереньках

Положите ребенка на живот. Руки выпрямлены и служат опорой. Приподнимите ребенка и поставьте на четвереньки. Пусть он пробует самостоятельно проползти некоторое расстояние, например доползти до игрушки или до мамы. Если ребенок уже умеет ползать на четвереньках, старайтесь давать ему возможность в течение дня ползать в разных направлениях. При этом можно построить для него различные горки, по которым малыш будет взбираться.

6. Массаж живота

Положите ребенка на спину и сделайте последовательно круговое, встречное и поглаживание по косым мышцам живота. Потом перейдите к растиранию, которое делается подушечками полусогнутых пальцев. Затем выполните пощипывание в области пупка, что будет способствовать укреплению пупочного кольца, а это очень важно для профилактики грыж. Завершите массаж поглаживанием.

7. Тренируемся садиться

Данное упражнение мы проделывали и раньше. Теперь его можно усложнить. Положите ребенка на спину. Левой рукой придерживайте его колени, правой – левую руку. Чуть потяните на себя руку ребенка и попросите сесть. Ребенок должен стараться самостоятельно приподняться и сесть. При этом он должен опереться на локоть. Когда ребенок сядет, свободной рукой проведите вдоль его позвоночника от копчика к шее. Потом опустите малыша на левый бок и на спину. Поменяйте руки и повторите упражнение.

8. Круговые движения

Положите ребенка на спину и вложите в кисти ребенка игрушки. Обхватите своими руками руки ребенка в области основания кистей. На счет «раз» плавно разведите руки ребенка в разные стороны, на «два» – поднимите руки ребенка над головой, на «три» – опустите руки вперед и вниз. Сделайте 6 подходов. Отдохните несколько секунд и повторите упражнение в обратном порядке: «раз» – руки вытяните вперед и поднимите над головой, «два» – руки разведите в стороны и опустите вниз. Сделать 6 подходов. В ходе выполнения упражнения не совершайте резких и быстрых движений, поскольку оно является достаточно сложным.

9. Массаж стоп

Делается так же, как и в предыдущих комплексах упражнений.

10. Учимся поднимать ноги

Положите ребенка на спину и обхватите большими и указательными пальцами рук обе голени ребенка. Свободные пальцы рук положите на колени ребенка. Выпрямите ноги ребенка, поднимите их в вертикальное положение и опустите вниз. Следите за тем, чтобы поясница малыша не отрывалась от пола. Делайте попеременные движения ногами ребенка, поднимая одну вверх, а вторую опуская вниз. При этом ноги ребенка должны оставаться прямыми. Упражнение выполняйте плавно, без резких рывков.

11. Поднятие туловища из положения на животе Положите ребенка на живот так, чтобы его стопы упирались вам в живот. Вложите в кисти ребенка свои большие пальцы, обхватив оставшимися пальцами кисти малыша. Выпрямите руки ребенка, отведите их в разные стороны, приподнимите к голове до уровня ушей и начните подъем туловища ребенка. Когда ребенок займет положение стоя на коленях, опустите его на бок. Освоив это упражнение, усложните его: вложите в руки ребенка игрушки и поднимайте его до положения стоя.

12. Массаж груди

Ребенок лежит на спине. Погладьте верхнюю часть грудной клетки вверх-вниз несколько раз. Потом перейдите к поглаживанию межреберных промежутков и завершите массаж вибрационными движениями, охватывающими всю грудную клетку ребенка.

13. Учимся садиться

Положите ребенка на спину и вложите ему в кисти свои указательные пальцы. При этом ладони ребенка должны быть обращены к нему. Немного разведите руки малыша (не больше чем на ширину плеч) и попросите его сесть. Помогите ему, притягивая к себе за руки. Ребенок должен самостоятельно поднять голову и туловище и на согнутых руках подтянуться к вам. Если он не может этого сделать, то отложите выполнение упражнения на более поздний период.

14. Боксирование

Упражнение проводится так же, как и раньше, только в положении сидя.

15. Ходьба на руках

Положите ребенка на живот, обхватите его ноги одной рукой, второй придерживайте за живот. Побудите ребенка выпрямить руки и начать ходить на них. Ребенок должен держать голову прямо.

Итак, ваш ребенок подрос. В возрасте 9–12 месяцев более приоритетным становится тренировка умения ходить. Поэтому большинство упражнений делаются не лежа, а в положении сидя или стоя. Приведем ряд упражнений для выполнения ребенком в этом возрасте.

1. Боксирование

Посадите или поставьте ребенка лицом к себе. Вложите ему в руки игрушки. Потяните за игрушку в одной руке ребенка, выпрямляя ее. Другую руку ребенка в этот момент, наоборот, сгибайте.

2. Сгибание и разгибание ног

Ребенок ложится на спину. Взрослый может взять в руки его голени и сделать несколько сгибаний и разгибаний ног, а может лечь рядом и просто показать на собственном примере, как нужно делать упражнение. Желательно, чтобы ребенок самостоятельно выполнял упражнение.

3. Повороты на живот

Ребенок ложится на спину и по просьбе взрослого переворачивается без чьей-либо помощи на живот. Сначала он это делает в одну сторону, потом – в другую. Для стимулирования ребенка можно использовать игрушку, положив ее сбоку от него.

4. Массаж спины и ягодиц

План выполнения массажа остается таким же, как и в предыдущих комплексах:

• поглаживание спины и ягодиц;

• растирание подушечками согнутых пальцев спины и ягодиц;

• пиление спины и ягодиц;

• растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев спины и ягодиц;

• поглаживание спины и ягодиц;

• разминание обеими руками спины и ягодиц;

• поглаживание;

• пощипывание ягодиц.

5. Поднятие туловища из положения «на животе» Положите ребенка на живот так, чтобы его стопы упирались вам в живот. Вложите в кисти ребенка свои большие пальцы, обхватив оставшимися пальцами кисти малыша. Выпрямите руки ребенка, отведите их в разные стороны, приподнимите к голове до уровня ушей и начните подъем туловища ребенка. Когда ребенок займет положение стоя на коленях, он должен поставить одну ногу на стопу и встать вертикально.