Книга Дыхательная гимнастика для детей - Екатерина Пантелеева

7. Массаж спины и ягодиц

Положите ребенка на живот. Сделайте поглаживание спины и ягодиц, после чего можно перейти к растиранию. Его можно делать как подушечками пальцев, так и их тыльной стороной. В этом возрасте продольное растирание можно дополнить таким приемом, как пиление. Поставьте руки ладонями друг к другу. Начните совершать пилящие движения в противоположном направлении, например: правая рука – вверх, левая – вниз и т. д. После растирания спины перейдите к массажу ягодиц. Затем совершите разминание спины и ягодиц, которое делается круговыми движениями, благодаря чему происходит смещение тканей. Ягодицы также можно размять при помощи поколачивания. Оно делается тыльной стороной согнутых в кулак пальцев. Спину можно размять также пощипыванием. Главное – не делать больно ребенку и не совершать похлопывания в области поясницы. Завершите массаж несколькими поглаживающими движениями.

8. Подъем из положения на животе

Положите ребенка на живот так, чтобы его ноги касались вас. Подведите свои руки ладонями вверх под живот малыша, большие пальцы положите на область нижних ребер. Поднимите ребенка так, чтобы его ноги уперлись вам в грудь. Ребенок должен рефлекторно поднять голову и напрячь ягодицы и спину. Это упражнение позволит не только натренировать мышцы ребенка, но и разовьет его вестибулярный аппарат.

9. Массаж живота

Положите ребенка на спину и сделайте последовательно круговое, встречное и поглаживание по косым мышцам живота. Потом перейдите к растиранию, которое делается подушечками полусогнутых пальцев. Затем выполните пощипывание в области пупка, что будет способствовать укреплению пупочного кольца, а это очень важно для профилактики грыж. Завершите массаж поглаживанием.

10. Тренируемся садиться

Положите ребенка на спину. Вложите свои большие пальцы в кисти его рук, обхватив их остальными пальцами. Выпрямите руки ребенка, слегка разведя их в стороны, и потяните на себя, как бы побуждая его приподнять туловище и сесть. Как только ребенок поднимется, возьмите в одну свою руку обе руки малыша, а второй свободной рукой проведите по его позвоночнику снизу вверх. Ребенок должен рефлекторно прогнуть спину. Затем медленно опустите его в положение лежа, придерживая голову своей рукой. Сделайте 3 подхода. Благодаря упражнению ребенок учится сидеть и держать спину прямо.

11. Массаж стоп

Положите ребенка на спину и встаньте у его ног. Сделайте поглаживание стоп ребенка, надавливая у основания пальцев. Затем разотрите наружный край стопы ребенка по направлению от пальцев к пятке. В завершении массажа слегка похлопайте по подошвам стоп ребенка.

12. Учимся танцевать

Обхватите ребенка в области подмышек и приподнимите над столом так, чтобы он стоял вертикально, опираясь ступнями о стол. В этом возрасте малыш стремится рефлекторно ходить, соприкасаясь стопами с поверхностью стола. Но он начинает совершать движения, напоминающие танец на месте (приседания и подъемы). Потанцуйте вместе с малышом, избегая его вставания на цыпочки.

13. Массаж груди

Ребенок лежит на спине. Погладьте верхнюю часть грудной клетки вверх-вниз несколько раз. Потом перейдите к поглаживанию межреберных промежутков и завершите массаж вибрационными движениями, охватывающими всю грудную клетку ребенка.

14. Подъем из положения на спине

Ребенок лежит на спине. Подведите обе руки под спину ребенка и обхватите его в области нижней части груди. Большие пальцы должны лежать на передней части грудной клетки. Поднимите ребенка горизонтально над столом. Он должен наклонить голову вперед. Однако если ваш ребенок все еще запрокидывает голову назад, начните постепенно приучать его держать голову. Сначала держите в вертикальном направлении, затем медленно и постепенно наклоняйте его назад, стремясь к горизонтальному положению.

15. Боксирование

Положите ребенка на спину, встаньте у его ног и вложите большие пальцы в его кисти. Остальными пальцами обхватите кисти снаружи. Выпрямите правую руку ребенка, направляя ее вперед и к центру. При этом слегка приподнимайте правое плечо ребенка. Возвращая правую руку ребенка в исходное положение, повторите то же самое с его левой рукой. Таким образом, должны получиться боксирующие движения.

Это упражнение должно выполняться плавно, без резких движений. Для усложнения упражнения можно использовать игрушки, которые следует вложить ребенку в руки.

16. Круговые движения

Положите ребенка на спину и вложите свои большие пальцы в кисти ребенка. На счет «раз» плавно разведите руки ребенка в разные стороны, на «два» – поднимите руки ребенка над головой, на «три» – опустите руки вперед и вниз. Сделайте 6 подходов. Отдохните 5 секунд и повторите упражнение в обратном порядке: «раз» – руки вытянуть вперед и поднять над головой, «два» – руки развести в стороны и опустить вниз. Сделать 6 подходов. В ходе выполнения упражнения не делайте резких и быстрых движений, поскольку оно само по себе является достаточно сложным. Ребенок должен быть подготовлен к выполнению данного упражнения, уметь скрещивать руки на груди и боксировать.

17. Учимся ползать

Положите ребенка на живот и возьмите в руки нижнюю часть голени обеих ног ребенка. Имитируйте движения лягушки во время плавания: сгибайте и разгибайте ноги малыша, разводя их в коленях. Затем, сделав 5 сгибаний-разгибаний, остановитесь во время очередного сгибания и дайте ребенку самостоятельно оттолкнуться от ваших рук. Побудить его ползти вперед может игрушка, положенная на некотором расстоянии перед ним.

Ребенок в возрасте 6–9 месяцев уже достаточно развит, чтобы самостоятельно ползать, сидеть, вставать. Однако родители должны прилагать немало усилий, чтобы научить малыша правильно совершать все эти действия. Ведь если он будет неправильно сидеть или ползать, его организм пойдет по неправильному пути развития: неправильно сформируется осанка, грудная клетка и т. д. Поэтому необходимо продолжать делать гимнастические упражнения, которые несколько усложняются. В этом возрасте уже можно пропустить массаж рук, поскольку они уже и так хорошо развиты и не нуждаются в особой подготовке к упражнениям. Поэтому комплекс упражнений для детей 6–9 месяцев будет следующий.

1. Скрещивание рук

Положите ребенка на спину и вложите ему в руки резиновые кольца или другие игрушки, удобные для обхвата. Помогите ребенку скрестить руки на груди и развести их в исходное положение. Старайтесь чередовать медленный и быстрый темп выполнения движений. Сделайте 8 подходов.

2. Тренируем ноги

Положите ребенка на спину и обхватите его голени так, чтобы мизинцы стали опорой для стоп ребенка. Начните попеременно сгибать и разгибать ноги ребенка, как бы совершая ходьбу на месте. Затем ускорьте темп, и вот вы уже бегаете на месте. Затем снова замедлите темп.

3. Повороты на живот

Ребенок лежит на спине, вы придерживаете его ноги. Попросите ребенка повернуться на живот, после чего он должен самостоятельно сделать это упражнение. Если же у него не получается перевернуться на живот, помогите ему, повернув его ноги и таз в нужную сторону. Можно также использовать игрушку, чтобы побудить ребенка повернуться на живот.