Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

Вы когда-нибудь думали, наблюдая за играющими детьми: «Мнебы их энергию! У меня бы круглый год было бесплатное электричество иотопление»? Я помню, сколько энергии во мне бурлило в подростковом возрасте – яносился вокруг просто так, чтобы только дать ей выход. Сейчас трудно в этоповерить, но в то время я получал настоящее удовольствие от регулярныхмедосмотров, так как считал, что в моем организме невозможно найти ни одногоизъяна. Как быстро все изменилось! Старость наступила в двадцать с небольшимлет. Каждое утро я с трудом вылезал из кровати и чувствовал постоянноеутомление, независимо от того, сколько часов мне удалось поспать. Я не ощущалсебя больным, за исключением кашля курильщика и периодического похмелья.Напротив, я считал себя вполне здоровым экземпляром. Просто у меня не былоэнергии. Каждый вечер я засыпал под телевизор.

Чем такую хроническую апатию объясняли врачи? Не знаю, я кним не обращался. Это была еще одна внезапная перемена. Я с ужасом думал овозможном медицинском осмотре. Типичный закон подлости. Когда врач не был мненужен, я проходил регулярные медосмотры, а когда мне понадобилась медицинскаяпомощь, я шарахался от докторов, как от чумы. Взрослая жизнь оказалась совсемне тем раем, который я предвкушал. Я никогда не думал, что старость наступиттак быстро. Затем появились бесконечные заботы, связанные с обустройством домаи воспитанием детей: ипотеки, счета и вся эта возня плюс дополнительный стрессот выполнения сложной и ответственной работы. Вот и я стал все чаще повторятьсвоим детям: «Школьные годы чудесные».

Нам постоянно внушали, что человечество – исключительнослабый биологический вид. Беременность, деторождение, воспитание и обучениедетей являются для диких животных естественными функциями, которые онивыполняют без помощи врачей или лекарств. Люди относятся к беременности и родамкак к болезни, требующей госпитализации. Мать и дитя должны пройти множествопредродовых и послеродовых медицинских осмотров и подвергаются интенсивнойтерапии до, во время и после родов.

Пожалуйста, поймите меня правильно. Я не утверждаю, что этовредно, мне просто хотелось бы обратить ваше внимание на то, как это влияет нанаше восприятие самих себя. Младенец считается исключительно хрупким существом.Отец держит его так, будто дитя сделано из папиросной бумаги. Тем не менеемладенцы часто оказываются единственными выжившими в серьезных транспортныхавариях. Регулярные школьные медосмотры дополняют общую картину слабости иболезненности. Мы должны подогревать младенцу бутылочку с молоком,дезинфицировать туалет и посуду для приготовления пищи, пользоваться мылом изубной пастой. Нам нужно проходить иммунизацию и вакцинацию. Часто мы начинаемпринимать лекарства до болезни. Когда я был школьником, ежедневная ложкарыбьего жира и еженедельная доза слабительного оставались неизбежным ритуалом.Мы считаем врачей, таблетки и лекарственные средства неотъемлемой частью нашейжизни и убеждены, что без них мы не сможем выжить.

Но как выживают дикие животные безо всякой помощи врачей,таблеток и лекарств? Вы можете возразить, что очень многие из них погибают, а некоторыевиды находятся на грани исчезновения. Но дикие животные умирают не из-заболезней, а от голода или от того, что на них охотятся другие виды. Основнойпричиной их вымирания в наше время стало разрушение естественной среды обитанияи общее загрязнение планеты человеком. А как же человеческий вид выживал ипроцветал миллионы лет без достижений современной медицины? Как нам удалосьзаселить и завоевать всю планету?

Я не преследую цели критиковать врачей или их методы, я хочулишь подчеркнуть, какой силой мы на самом деле обладаем. Я могу без колебанийназвать самый счастливый период моей жизни. Это последние двадцать лет. Неслучайно ЛЕГКИЙ СПОСОБ был открыт мною двадцать лет назад. В чем же причина?Некоторые предполагают, что радикальное изменение мироощущения возникло какрезультат того почета (и капитала), которые я заработал на распространенииметода. Но как бухгалтер-эксперт и директор компании Triang Toys я к томувремени уже был достаточно состоятелен и уважаем. До того, как я оставил этудолжность, у меня были те же друзья и тот же уровень материальнойобеспеченности, что и сейчас.

Мы склонны верить, что нас ослабляют именно годы и стрессысовременной цивилизации. Сильные морально и физически руководители приходят кнам в клинику со словами:

«Я занимаю очень ответственную должность и постояннонахожусь в стрессовой ситуации. Как мне говорить по телефону без сигареты? Абез пары бокалов виски по вечерам, которые помогают мне расслабиться, я несмогу справляться с ответственностью».

Это все промывание мозгов, которое мы принимаем как должное.Западная цивилизация устранила из жизни основные стрессы. Подавляющемубольшинству людей не нужно беспокоиться о пропитании на следующий день иликрыше над головой на следующую ночь. Как вы думаете, почему у людей появляютсяхобби вроде горных лыж или прыжков с парашютом? Может быть, причина в том, чтосегодня мы практически не встречаемся с реальными опасностями и нам не хватаетазарта? Выходя на улицу, мы не боимся нападения диких животных. Сравните это сжизнью животных в природе. За??ц не чувствует себя в безопасности даже в своейноре. Вся его жизнь посвящена борьбе за выживание. Но ему помогает адреналин идругие «стимуляторы». Он справляется.

Мы тоже можем справиться!

Почему мы испытываем стресс, отвечая на телефонный звонок?Аппарат ведь не взорвется и не укусит. Почему мы путаем ответственность сострессом? Мы принимаем на себя ответственность, так как она дает возможностьпреуспевать, а более простая работа кажется нам скучной и поэтому тяжелой.Почему все эти закладные и счета вызывали у меня такой стресс? У меня былахорошая работа, и я мог все оплачивать. Я имел любящую жену, четырехздоровеньких малышей, красивую машину и уютный дом. Я на самом деле былсчастливым человеком со множеством достоинств. Почему жизнь казалась мне такимиверигами?

Потому что при физической и моральной подавленности любаякочка становится неприступной скалой, небольшие затруднения представляютсякатастрофой, а малейшая проблема может оказаться последней каплей,переполняющей чашу.

Самое главное в жизни – здоровье. Еще одно навязшее в зубахклише, но это действительно так. Заболев или испытывая боль, мы одержимы толькоодной мыслью: снова быть в порядке. И как же быстро мы начинаем восприниматьздоровье как само собой разумеющуюся данность, снова почувствовав себя в норме.Я никогда не ценил колоссальной разницы между отсутствием болезни ивеликолепным самочувствием. За годы злоупотребления алкоголем и никотином япрактически не болел, но умудрился начисто позабыть то состояние, когда энергиябьет ключом: переполняться радостью от самой жизни! Мне казалось, что этоутрачено навсегда вместе с молодостью.

Это еще одна иллюзия, внушаемая нам обществом с детства.Животные не подсчитывают свой возраст каждый день рождения, их не записывают впенсионеры. Если вы чувствуете физическую и моральную силу, то можетенаслаждаться жизнью на полную катушку. Будут случаться трагедии и неприятности,но вы встретите их во всеоружии. Небольшие затруднения, с которыми сталкиваютсявсе, будут восприниматься не как проблемы, а как волнующие жизненные повороты.Старости не существует. Если вам повезло со здоровьем и вы можете радоватьсяжизни, какая разница, сколько вам лет – 2 или 92? Главное не в количествепрожитых дней, а в возрасте, который вы ощущаете. В 46 я считал себя глубокимстариком, а сейчас, когда мне за 70, снова чувствую себя мальчишкой. Болеетого, я без всякой тревоги ожидаю впереди еще много счастливых и волнующих лет.Единственная существенная разница между «тогда» и «сейчас» заключается в том,что я перестал ежедневно отравлять свой организм. Это было похоже на прорыв изчерно-белого ночного кошмара, пропитанного страхом и унынием, в мир солнца,цвета, доверия, здоровья и свободы.