Книга Веганская и вегетарианская кулинария - Любовь Невская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
✓ 4 ст. ложки очищенных кедровых орехов;
✓ 1 ст. ложка коричневого сахара;
✓ 1 ч. ложка лимонного сока;
✓ 1 ст. ложка оливкового масла;
✓ соль.
Способ приготовления:
1 Чеснок очистить. Кабачок и баклажан очистить, нарезать небольшими кружочками. Перец очистить от семян, нарезать полосками, а репчатый лук – полукольцами.
2 Сковороду-гриль смазать маслом, обжарить небольшими порциями кабачки, баклажаны и перец по 2–3 минуты с каждой стороны. Помидоры обжарить последними.
3 Овощи сложить в миску, добавить чеснок, пропущенный через пресс, посолить, поперчить и перемешать. Накрыть миску пленкой и оставить в теплом месте.
4 На сухую сковороду ровным слоем выложить лук, влить 1 ст. ложку воды, добавить лимонный сок и всыпать сахар. Карамелизовать на малом огне, не мешая, до прозрачности и полного растворения сахара. Переложить к овощам и перемешать.
5 Тальятелле отварить в кипящей подсоленной воде до готовности.
6 Соединить пасту с овощами, перемешать, подавать горячей, посыпав кедровыми орешками.
Вам понадобится:
✓ 500 г соевого мяса (размочить);
✓ 2 ст. ложки сметаны;
✓ 2 ст. ложки муки;
✓ 100 г тертого сыра;
✓ 1 головка репчатого лука;
✓ 2 зубчика чеснока;
✓ 2 ст. ложки консервированного зеленого горошка;
✓ 1 морковь;
✓ 1 ст. ложка оливкового масла;
✓ соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
1 Морковь отварить и нарезать небольшими кусочками.
2 Соевое мясо, лук и чеснок пропустить через мясорубку. Добавить сметану, муку, соль и перец, перемешать.
3 Горошек и морковь смешать с сыром.
4 Готовый фарш разделить на 2 части. Одну положить в форму, смазанную оливковым маслом, сверху выложить овощную начинку и закрыть второй частью фарша.
5 Запекать в разогретой до 180–200?
С духовке 15–20 минут.
Вам понадобится:
✓ 12 болгарских перцев;
✓ 500 г соевого мяса;
✓ 60 г риса;
✓ 2 головки репчатого лука;
✓ 1 зубчик чеснока;
✓ 100 мл кетчупа;
✓ 2 ст. ложки растительного масла;
✓ соль и перец.
Способ приготовления:
1 Соевое мясо размочить или отварить согласно инструкции на упаковке, затем охладить и пропустить через мясорубку.
2 Рис отварить до полуготовности.
3 Лук и чеснок измельчить.
4 Фарш и лук обжарить на растительном масле, добавить чеснок, рис, соль и перец, перемешать.
5 У перцев срезать верхушки, аккуратно вынуть семенные коробки. Стручки перцев наполнить готовым фаршем, уложить на сковороду, полить кетчупом и тушить под крышкой 15 минут.
Вам понадобится:
✓ 400 г темпе;
✓ 2 ст. ложки меда;
✓ 2 ст. ложки кунжутного масла;
✓ 2 ст. ложки соевого соуса;
✓ 1 ст. ложка рисового уксуса;
✓ 2 ст. ложки растительного масла;
✓ 200 г риса;
✓ свежий розмарин;
✓ соль.
Способ приготовления:
1 Для приготовления маринада смешать рисовый уксус, кунжутное масло, соевый соус и растопленный мед, добавить измельченный розмарин.
2 Темпе нарезать большими кубиками, выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, обжаривать на сильном огне 5 минут, влить немного маринада, жарить, помешивая, еще 5–7 минут.
3 Рис отварить в подсоленной воде, выложить на блюдо, сверху выложить темпе, полить оставшимся маринадом.
Вам понадобится:
✓ 650 г картофеля;
✓ 100 мл молока;
✓ 4 ст. ложки муки;
✓ соль по вкусу;
✓ 3 ст. ложки сметаны;
✓ 100 г тофу;
✓ 4 ст. ложки растительного масла.
Способ приготовления:
1 Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Отжать картофельный сок при помощи сложенной вдвое марли (сок сохранить).
2 Картофельную массу перемешать с молоком.
3 Сок аккуратно слить, а крахмал, который образуется на дне, добавить в картофельную массу.
4 Добавить муку, соль и измельченный тофу.
5 Картофельную массу выкладывать столовой ложкой на сковороду с разогретым растительным маслом, жарить с обеих сторон до готовности. При подаче к столу полить сметаной.
Вам понадобится:
✓ 900 г картофеля;
✓ 1 головка мелкого репчатого лука;
✓ 250 г помидоров в собственном соку;
✓ щепотка сахара;
✓ соль по вкусу;
✓ 4 ст. ложки оливкового масла;
✓ 3 зубчика чеснока;
✓ 1 ч. ложка паприки.
Способ приготовления:
