Книга Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык - Мария Величко

– это не жертва, не спасатель, не преследователь. Он свободен выбирать, быть самим собой в жизни.

Возрастная нейропсихология развития

«Я придумал прошлое, чтобы изменить будущее».

Французский поэт Луи Арагон

Триединство мозга

Вы уже наверняка встречали информацию об условном разделении на три функциональные части нашего сложнейшего мозга. Наиболее архаичная, старая в смысле биологической эволюции его часть – рептильный мозг, который состоит из ствола головного мозга, серого вещества и мозжечка. Эти части мозга управляют нашими базовыми биологическими потребностями. Дети до 3,5 лет опираются на работу этой части мозга. Ее характеризуют не как думающий мозг, а как действующий мозг. Он реагирует на первичные эмоции, которые управляются из палеолимбической части мозга. Это мозг первых млекопитающих.

Рис. 18

Например, когда рождается младенец, то в первые три дня жизни он учится дышать. Когда начинает работать эмоциональный палео-лимбический мозг, новорожденный учится сосать молоко. Через несколько месяцев формируется лимбический мозг, который управляет семью первичными эмоциями: привязанностью, грустью, страхом, гневом, отвращением, любопытством, удивлением. Эти эмоции присутствуют у млекопитающих.

К 3–4 годам активно развивается новая кора головного мозга (неокортекс). В этот период появляются уже другие, более развитые, функции: воображения, речи, создания образа. Дети до 3 лет мыслят образами, и их игры являются повторением того, что делают взрослые. Свои образы они не создают, а повторяют то, что видели.

Основной функцией таламуса является определение важности того, что мы видим, для нашего выживания. Миндалевидное тело интегрирует информацию трех частей мозга и управляет эмоцией страха, оценивая все с точки зрения угрозы для жизни.

Например, человек готовится сдать экзамен, но испытывает сильный страх перед экзаменом. Это не реальный страх умереть или не выжить, но, тем не менее, биологией мозга он воспринимается буквально как таковой. В ответ мозг вырабатывает вещества, которые «анестезируют» кору головного мозга, а из-за этой «анестезии» человек не помнит экзаменационного материала. Человек не может ни думать, ни рассуждать. Мозг в такой ситуации воспринимает все буквально и только действует.

Подобным образом люди могут создавать в собственном воображении картины разных несчастий, тревог, беспокойств, и тело будет воспринимать их как смертельно опасные, а потому доступ к интеллекту будет закрыт, и учиться чему-то в таком состоянии бесполезно, равно как не получится и принимать рациональные решения.

Поэтому базовый вопрос Биопсихотерапии следующий: «В чем твой страх смерти?» «В чем для тебя опасность умереть?» Ведь для рептильного мозга это всегда реальная опасность.

Итак: при рождении работает рептильный мозг, первые три дня жизни – палео-лимбический мозг, следующие недели – лимбический. Улыбка новорожденного – это рефлекс, подготовка мышц для эмоций.

Первичные эмоции

Первичные эмоции постепенно запускаются в эти недели и имеют жизненные функции.

1. Привязанность. Выживание млекопитающих зависит от отношения к ним мамы. При грудном вскармливании с гормоном пролактином у женщины вырабатывается функция подчинения потребностям своего ребенка. Это происходит на гормональном уровне, а не потому, что она думает, что она хорошая или плохая мать. Ребенку для того, чтобы сложился такой механизм, необходимо вызвать привязанность матери. Любовь – это функция неокортекса, и она появляется позже. Привязанность есть у всех видов млекопитающих, т. к. это необходимая эмоция для выживания.

2. Грусть. Выражается криком младенца. Крик воспринимается как срочность, поэтому на крик младенца мать реагирует быстро. Она не может оставаться безучастной и не реагировать. Другие виды млекопитающих после периода лактации не имеют грусти. Только у человека сохраняется такая эмоция. Плакать одному не имеет биологического смысла, кроме разгрузки. Поэтому звери после пережитой опасности бегают, чтобы разгрузить мышцы. У людей это могут быть слезы или смех, хохот сильной интенсивности. То есть привязанность и грусть – две эмоции, которые появляются вместе.

3. Страх. У детей возникают самые разные страхи. Это могут быть страх смерти, сильная тревога, если у них нет достаточной защищенности, уверенности в этом мире. Например, у детей, которые мучаются такими тревогами, болит живот.

4. Гнев. Это жизненная эмоция, которая позволяет защититься. Так как лучшая защита – это нападение, то гневом мы защищаемся. Страх отвечает за бегство, а гнев за нападение. Биологический смысл данных реакций – это защита.

5. Отвращение. Эта эмоция появляется при наличии чего-то токсичного в окружении. Например: если вам не нравится запах определенного человека, он токсичен для вас. Если спариваться с особью, запах которой не нравится, это приведет к генетической ошибке. Генетически близкие собратья пахнут так, что их запахи не нравятся друг другу. Природа так отталкивает их друг от друга, чтобы они не спаривались. Генетические заболевания часты в браках по расчету или близких родственников.

6. Любопытство. Благодаря этой эмоции биологические виды выживают. Она присутствует у низших млекопитающих и необходима, чтобы осваивать новые территории и так обеспечивать питание, а также встречать новые группы людей и избегать кровных смесей. Эмоция любопытство заложена уже у низших млекопитающих. Зачастую у взрослых людей можно наблюдать, что любопытство к новому, вместо того, чтобы привлекать, превратилось в страх неизвестного.

7. Удивление. Это эмоция, заставляющая остановиться, сделать паузу в работе мозга и выработать лучшую стратегию. Существуют три основные стратегии выживания: нападение, бегство или пребывание без действия на месте, остановка. Последнее говорит о том, что в сложившейся ситуации нет удовлетворительных решений, поэтому надо выбрать другую стратегию действия. Например, всем живым существам природа дала собственные стратегии самоисцеления. Если животное ранено и лижет свою рану, клетки организма придут ее почистить, и естественным путем рана исцелится. В природе ведь нет больниц. Боль говорит: «Не двигайся, тело занимается ремонтом». Если я сломаю ногу, боль меня предупреждает: «Надо отдыхать». Если слушать наше тело, то оно нам скажет: «Когда устал – отдыхай, не трать свою энергию, т. к. она нужна для исцеления тела». Слушайтесь своих ощущений усталости и боли, а биологическое удовольствие будет био-нейро-компенсацией за правильные действия. Так, например, после утоления жажды или голода мы чувствуем удовольствие. Когда человек испытывает удовольствие от чего-то, это является биологической необходимостью, залогом здоровья и выживания. Эта память о лучших вариантах решения проблем и вызывает потребность воспроизводить это поведение. Но также мы повторяем поведение, на которое жалуемся. Это происходит потому, что мы повторяем то, что сработало в другое время, а в настоящее время это уже не работает. Например, властный отец может дать гипер – или гипонетерпимых к власти детей. Проблемы с властью показывают не адаптированность к обществу, вызывают отклонения в поведении.

Вдумайтесь в тот факт, что яйцеклетка, из которой был