Книга Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта - Владимир Сергеевич Дернов

ней говорит. Что он вкладывает в это понятие?

В моей практике был очень интересный случай, связанный с этой темой.

Ко мне обратилась женщина, которая понимала, что разрушает свои отношения подозрениями и излишним контролем. Ее муж периодически уезжал в длительные командировки по работе. При этом она знает, что он едет в тайгу. Там лес, медведи, коллеги-мужчины, и ревновать в этой ситуации нерационально. И понимая все это, она ничего не могла с собой поделать, постоянно ему звонила, выясняла, чем он занимается, и пыталась контролировать. А когда он приезжал, испытывала постоянное желание заглянуть в его телефон. Парадокс, но она боится измены и в то же время своими действиями создает в отношениях напряжение. А как вы знаете, то, чего мы боимся, имеет тенденцию с нами происходить. В какой-то мере, своей тревогой она сама создает предпосылки к измене.

Когда мы стали разбирать, что вызывает у нее это недоверие, мы вышли на страх. Она боялась, что муж каким-то образом обманет ее. И подобное состояние она помнит и во всех других отношениях.

Но ведь если подумать, то теоретически, каждого из нас могут обмануть. И других людей этот факт почему-то не беспокоит.

Тогда мы стали искать причины этого страха. Сначала она сказала, что ощущает себя совсем маленькой и ей очень обидно. Другие образы долгое время не приходили, но появилось очень сильное напряжение в кистях рук и ощущение, как будто ее растягивают в разные стороны за руки и ноги.

В итоге выяснилось – она отчетливо это вспомнила, как в возрасте пяти лет она гуляла во дворе с мальчиком. Мальчик был немного старше и очень ей нравился. Поэтому, когда он предложил покатать ее на тарзанке, она с радостью согласилась. Мальчик раскачивал ее все сильнее, не давая остановиться и не обращая внимания на ее просьбы.

Именно из-за этого и возникло напряжение в кистях и ощущение растяжения в пояснице. Тело запомнило эту ситуацию, когда она из последних сил держалась за эту тарзанку, чтобы не упасть.

Кто-то из прохожих помог ей спуститься на землю, но у нее остался и закрепился вывод: мальчик (мужчина), который тебе нравится, может тебя обмануть.

Если вы обратили внимание, то сама схема возникновения ревности – это образование ошибочной связи между своим состоянием и чем-то в окружающем мире во время какой-то яркой ситуации.

У моей клиентки образовалась связь: доверять – это опасно. И как бы она потом ни пыталась заставить себя поверить в обратное на сознательном уровне – тело будет против.

Подведем итог.

Понимая основу чувств, мы видим, что сталкиваемся с разными их проявлениями, которые можно структурировать. Можно называть дискомфорт разными словами, но вариантов, лежащих в его основе не так много.

Как же разобраться, в чем именно причина того или иного состояния? Нужно спросить себя: а что именно мне не нравится; что беспокоит; что не так? Иногда приходится задавать себе этот вопрос несколько раз, пока доберетесь до первопричины.

Когда чувства копятся. Депрессия

Представьте себе ситуацию: вы большой компанией на нескольких машинах поехали на море. В какой-то момент вы замечаете, что на приборной панели вашего автомобиля загорелась лампочка, сигнализирующая о какой-то неисправности. На следующей остановке вы говорите об этом друзьям, а они отвечают: странно, у нас подобного нет. Ничего такого не зажигалось, не обращай внимания. А если все же волнуешься, держи изоленту, заклей эту лампочку и пусть не мешает.

И вот вы едете дальше, как вдруг из-под капота начинает валить дым. Машина сломалась. То же самое происходит, если мы игнорируем сигналы нашей психики.

Мы выяснили, что наши негативные чувства пытаются нам помогать, сигнализируя о том, что можно и нужно исправить. Но кто задумывается об этом? Что чаще всего нам приходится слышать?

Успокойся, не выдумывай глупости. Просто бери и делай, я же могу. Не переживай так из-за этого. Иди на свой страх, надо просто перешагнуть его.

Не правда ли, очень похоже на заклеивание лампочки?

Исключением, наверное, является только аллергия. Никому не приходит в голову подбадривать аллергика, показывая, что можно гладить кошку и от этого ничего такого не происходит.

В большинстве остальных случаев люди получают совет не обращать внимания.

Что же бывает, когда мы не обращаем внимания на свои чувства? Когда они накапливаются, наша чаша терпения наполняется. Мы испытываем напряжение, а наши негативные эмоции переходят в тело, и таким образом могут появляться уже психосоматические заболевания. Если игнорировать собственные потребности, можно нажить серьезные проблемы.

Если игнорировать послания тела и купировать негативные проявления, например таблетками, это лишь со временем выводит состояние на новый уровень. Как-будто бы повышается давление в системе и ломается что-то еще. На практике это часто выглядит как упадок сил или депрессия, или какие-то заболевания.

Время не лечит

Именно поэтому не работают какие-то техники забывания, подавления чувств и их избегания. Хотя один из защитных механизмов нашей психики и состоит в том, чтобы амнезировать – забывать болезненные ситуации. Но хранилище и «морозилка» памяти не безграничны. Подсознание тратит огромное количество энергии на то, чтобы удерживать сжатую пружину этих «замороженных» – вытесненных и забытых – эмоций. Поэтому, когда мы освобождаемся от них, изменения могут наступать сразу в разных сферах жизни. Становится больше сил и энергии, улучшаются настроение и работоспособность. Появляется интерес к жизни.

Например, часто невыносимо хранить в памяти ситуации, связанные с насилием. Причем неважно, в детском возрасте оно случилось или позже. И когда взрослый, вполне реализовавшийся в жизни человек на консультации раскапывает эту тему, это всегда больно. Но и результат не заставляет себя ждать. Проходит неприятие себя, налаживается сексуальная сфера, исчезают апатия и психосоматические заболевания.

Сюда же относится и депрессия, когда человек целыми днями лежит, ничего его не интересует и не вызывает вдохновения, ему ничего не хочется делать.

Как-то ко мне обратился мужчина, который много лет в прошлом был бизнес-консультантом. Он рассказал, как всегда мечтал купить себе спорткар Ламборгини. Эта мечта вдохновляла его долгое время, а сейчас появилась и возможность, но, к своему удивлению, он обнаружил, что его не радует эта идея. Она кажется ему пресной, и где-то внутри есть разочарование и понимание, что радость от покупки быстро пройдет. Кроме того, остальные возможности или варианты отдыха, также перестали его радовать.

Когда начали искать причины этого состояния, пришлось распутывать весь клубок самых разных чувств. Но мы смогли найти то, с чего все началось. Мы выяснили, что за несколько