Книга Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа - Джей Джей Смит
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
У гидроколонотерапии, проведенной квалифицированным врачом, нет существенных недостатков – не нужно переживать по поводу безопасности этой процедуры, если ее проводит сертифицированный специалист.
Тест 2
Оцените состояние своего здоровья по каловым массам
Каловые массы помогут определить, что происходит с вашим телом. Правильные каловые массы должны:
◯ Выводиться из организма 2-3 раза в день (определенно не реже 1 раза в сутки).
◯ Не иметь сильного неприятного запаха.
◯ Быть умеренного коричневого цвета, по форме напоминать банан, иметь ширину, как у палки колбасы.
◯ Плавать на поверхности и не опускаться на дно унитаза.
Есть еще несколько признаков, которые помогут вам по каловым массам оценить состояние своего здоровья. Например, кал черного или красноватого цвета свидетельствует о проблемах со здоровьем. Слабая перистальтика говорит о недостатке клетчатки или о дисбалансе в пищеварительном тракте. Если вы страдаете запорами и ваши каловые массы обычно очень твердые, это свидетельствует об усталости печени. В случае хронических запоров обязательно обратитесь к специалисту.
Секрет похудения и поддержания веса заключается в здоровье печени. Печень (жиросжигающий орган) является секретным оружием № 1 при потере веса. Именно она отвечает за расщепление, выведение и нейтрализацию токсинов. Таким образом, чтобы улучшить способность тела к детоксикации и метаболизму жиров, необходимо поддерживать здоровье этого важного органа.
Когда печень нормально функционирует, худеть гораздо проще. Печени нужно много работать, чтобы выводит токсины, которые стимулируют образование жировых клеток.
Если у вас есть лишний жир в области талии, скорее всего, печень функционирует недостаточно эффективно, и для того чтобы лишние килограммы ушли, необходимо очистить печень.
Простой способ детоксикации печени заключается в приеме таких трав, как расторопша пятнистая, корень одуванчика и лопух. Все эти растения очень эффективны. Многие пищевые добавки содержат комплекс данных трав, что лишь усиливает их действие. Подбирая пищевые добавки для очищения печени, следите за тем, чтобы они были натуральными.
Кроме того, чтобы очистить печень, можете пить ежедневно – вечером и утром – стакан воды с добавлением одной-двух столовых ложек яблочного уксуса. Курс длится две-три недели или до тех пор, пока состояние печени не улучшится.
Восстановление здоровья печени положительно отразится на вашем общем состоянии и омолодит организм. Приведя печень в норму, вы увеличите способность тела к детоксикации и сжиганию жира, а также заметно улучшите свое самочувствие в целом.
Я люблю сауну, потому что она полезна не только для здоровья, но и для красоты. Кожа – самый крупный орган, выводящий токсины из тела, сауна же помогает организму выводить вредные вещества. Таким образом, с помощью этой приятной и полезной процедуры вы одним выстрелом убиваете сразу двух зайцев. В сауне ваше тело выводит токсины, сжигает калории и очищает кожу. Один мой пациент, услышав о пользе сауны на моем семинаре, рассказывал мне потом, что после нескольких походов в сауну его кожа полностью очистилась от акне. И это неудивительно. Так происходит потому, что в сауне токсины выходят вместе с потом, а не через кожу (а выход токсинов через кожу ведет к высыпаниям).
Если вы хотите узнать о здоровье человека, просто взгляните на его кожу. Чистая, сияющая кожа свидетельствует о хорошем состоянии здоровья, в то время как высыпания, припухлости и сухие участки говорят о проблемах в организме. Специалисты утверждают, что поход в сауну может очистить и освежить кожу лучше любых других методов. Лично я очень люблю сауну.
Польза сауны:
• Потеря веса. В сауне вы сжигаете 300-500 ккал за 15-20 минут, что соответствует часу физических упражнений. Кроме того, сауна позволяет ускорить метаболизм, что приводит к похудению.
• Выведение токсинов. Пар в сауне открывает поры, позволяя коже вывести вместе с потом вредные вещества, вызывающие различные болезни. С помощью пота организм избавляется от токсинов и загрязнений.
• Излечение от болезней. Жар пара поднимает температуру тела, что помогает убивать вирусы, бактерии, грибки и паразитов.
• Красота кожи. Пар наполняет кожу влагой, что особенно хорошо для людей с сухой кожей.
• Укрепление иммунитета. Высокая температура в сауне создает искусственный жар в организме, в результате чего подается сигнал иммунной системе и увеличивается выработка эритроцитов.
• Расслабление мышц. Жар пара разогревает и расслабляет напряженные мышцы. Это помогает снизить уровень стресса, восстановить ясность ума и улучшить физическое и эмоциональное состояние.
В паровой сауне рекомендуется находиться 15-20 минут. Выйдя из сауны, сразу же примите душ, чтобы смыть токсины и почувствовать себя обновленным.
Другой тип сауны – инфракрасная сауна. В такой сауне организм вырабатывает в два-три раза больше пота, и благодаря более низкой температуре (110130 градусов) она считается более безопасной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Инфракрасная сауна ускоряет выведение из жировой ткани токсинов, позволяет удалить мертвые клетки кожи, улучшает тонус кожи и ее эластичность. Жар такой сауны очень эффективен при устранении акне, экземы и целлюлита. Кроме того, в инфракрасной сауне вы можете сжечь 600 ккал за 30 минут. Не забывайте, что и паровая, и инфракрасная сауны обезвоживают организм, поэтому необходимо пить много воды до и после похода в сауну.
Несколько советов лично от меня:
• Посетите разные типы сауны (паровую, инфракрасную и кислородную), чтобы определить, какая из них подходит вам больше всего.
• Гораздо выгоднее и удобнее, если есть такая возможность, организовать сауну дома.
• Для достижения оптимального результата ходите в сауну два-три раза в неделю.
• Необходимо пить воду как перед, так и после похода в сауну.
• Если у вас есть проблемы с сердцем, астма, чувствительная кожа или если вы беременны, не посещайте сауну, не обсудив это с врачом.
Регулярное сухое растирание всего тела, с ног до головы, улучшает работу печени, выводя излишек токсинов, а также стимулирует функционирование лимфатической системы, очищая организм от токсинов, бактерий и мертвых клеток. Растирание проводится с помощью сухой щетки из свиной щетины, которую можно найти в магазинах здорового питания.
