Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

«Каждый день – как первый день оставшейся мне жизни». Этаизбитая фраза отражает истину. Забудьте о самобичевании за то, что алкоголькогда-либо заставлял вас делать в прошлом. Вы не злоупотребляли алкоголем, наоборот,это он злоупотреблял вами. На данном этапе никто, включая вас самих, не требуетот вас делать больше того, что вы пытаетесь делать, поэтому давайте настроимсяна успех.

Я уже говорил, что ненавижу слово «алкоголик» исопровождающее его клеймо. Я буду продолжать использовать его исключительно вцелях точности передачи информации. Хотелось бы подчеркнуть, что я ненавижутолько само слово, а не людей, которых им называют. Остальные могут иметьдругое мнение, ну да Бог с ними! Сейчас для меня важнее всего, чтобы вы стерлиэто клеймо в представлении о себе. Не сомневаюсь, что, как и в моем случае,пьянство заставляло вас делать различные постыдные вещи. Многие еще большестыдятся того, что осталось несделанным, включая, видимо, неспособностьсправиться с проблемой самостоятельно. Вероятно, на данном этапе вам труднопризнать это, но вы имеете не больше оснований испытывать чувство вины, чеммуха, соблазненная нектаром. Не забывайте, что в соответствии с третьимправилом вы должны начинать процесс в хорошем настроении. Это важнаясоставляющая лечения, а презирая себя, невозможно сохранять нужный настрой.Может быть, вы подозреваете, что я специально настаиваю на отпущении прошлыхгрехов, чтобы обеспечить наилучший результат. Если бы я был уверен, что это вампоможет, то так бы и сделал. К счастью, в этом нет необходимости. К концу книгивы убедитесь в том, что истинным виновником этих грехов были не вы, а алкоголь,а вы на самом деле выступали в роли жертвы, а не злодея. Вся прелесть ЛЕГКОГОСПОСОБА в том, что он не только решает проблему спиртного, но и освобождает отчувства вины и помогает обрести самоуважение, за которым следует уважениеокружающих.

Мне бы хотелось дать определение еще двум терминам, которыемы будем использовать, не из-за отсутствия словарей, а по причине невежестваобщества в вопросах алкоголизма и алкогольной зависимости. Разные словари даютразличные и часто дезориентирующие определения. Я привожу нижеследующиеопределения исключительно для точности коммуникации, чтобы вы, как минимум,понимали, что я имею в виду.

ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ АЛКОГОЛИК – человек, принявший решениебольше никогда не прикасаться к спиртному.

БЫВШИЙ АЛКОГОЛИК – человек, страдавший алкоголизмом, нополностью излечившийся.

Если я и привел определение бывшего алкоголика, это вовсе неозначает, что я смогу легко убедить вас в том, что существует простой способ имстать. Вероятно, мне предстоит приложить еще много сил, чтобы вы поверили вэто.

Сравнение с сарраценией приводится для того, чтобыпродемонстрировать, как растение вводит в заблуждение муху, уверенную, что онаполностью контролирует ситуацию, хотя на самом деле все происходит с точностьюдо наоборот. Наркотики оказывают аналогичное воздействие. Муха сталкивается с физическойпроблемой, и у нее нет выхода. Воздействие алкоголя также происходит нафизическом уровне, но, к счастью, решение проблемы находится на уровне психики,и никогда не поздно выскользнуть из алкогольной западни. Это очень просто, еслизнать путь. Также имейте в виду:

НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ СЛИШКОМ РАНО!

Сейчас самое подходящее время учесть совет медиков и поближеисследовать

ТЮРЬМУ.

5. Тюрьма

Представьте, что вы граф Монте-Кристо и уже 25 летнаходитесь в заточении в сыром и мрачном подземелье. Графиня, озабоченнаясостоянием вашего здоровья, уговорила врача посетить вас. Предположим, он вамсказал:

«Видите ли, здесь так сыро, что у вас есть все шансыподхватить пневмонию, к тому же вы, несомненно, истощены. Вы ни с кем не хотитесчитаться. Неужели вы не понимаете, как ваша семья переживает за вас? Почему бывам не проявить благоразумие и не покинуть это место навсегда? Ну, если вы, нехотите уходить совсем, то хотя бы попытайтесь сократить время пребывания в этомпомещении».

Такой совет показался бы вам не только неправдоподобнопокровительственным, но вы бы приняли самого врача за полного идиота, о чем,без сомнения, не замедлили бы ему сообщить.

Не менее глупо и покровительственно ведет себя доктор,который сообщает запойному пьянице, что тот не доживет и до пятидесяти, если небросит пить совсем или хотя бы не сократит дозы. Вы можете возразить, что такойсовет не кажется вам ни покровительственным, ни глупым, а, наоборот, звучитвесьма разумно. Покровительственность состоит в том, что доктору прекрасноизвестно – его пациент уже ясно осознал как последствия воздействия алкоголя наздоровье, так и пути решения проблемы. Также доктор из своего горького опытазнает, что его рекомендация, какой бы здравой она ни была, скорее всего,останется без внимания. С его точки зрения, бестолковым является именнопациент.

В реальной жизни ни врач, ни пациент вовсе не дураки. Естьтолько один настоящий виновник. Нет, это не алкоголь – это окружающее егоневежество. А еще распространенное заблуждение, что мы пьем по собственнойволе. Если все пьющие, курящие и другие наркозависимые люди принимают своинаркотики по собственному желанию, почему им так трудно отказаться от них илисократить дозу? Если вы делаете что-то по своему желанию, то по логике вещей выможете легко отказаться от этого или заниматься этим реже.

Значит, если алкоголик безуспешно пытался воздерживаться илисокращать дозу, он попал в западню, как граф Монте-Кристо в свой каземат? Намтрудно осознать это, так как заблуждение, что люди пьют по собственной воле,осложняется еще одним заблуждением: алкоголик для себя одновременно и тюремщик,и заключенный. Это неправда! Он представляет собой несчастную жертву самойхитроумной западни, созданной человеком и природой, – НАРКОТИЧЕСКОЙЛОВУШКИ, которая преграждает его путь на волю так же надежно, как стальныепрутья тюремной решетки.

Возможно, вы сочтете мои доводы отговоркой. В конце концов,миллионы людей смогли бросить пить и/или курить, и мне нечем опровергнуть этотфакт. Такие люди с радостью сообщат вам, что это очень непросто, но при наличиисилы воли и дисциплины вы тоже можете добиться успеха. Ваши близкие, друзья,врач будут повторять вам то же самое.

Вот это и есть еще одно широко распространенное заблуждение:для воздержания от алкоголя или сокращения дозы требуется сила воли. Данноезаблуждение настолько укоренилось, что вам будет нелегко поверить, что силаволи здесь вообще ни при чем. Этот вопрос когда-то сильно озадачивал меня.Многие из моих друзей и коллег, которых я считал людьми слабовольными, оказалисьспособными сдерживать свою тягу к спиртному или вообще бросить пить. А почему яне мог? Ведь во всех остальных отношениях я был очень волевым человеком. Но вэтом смысле мне повезло с компанией. На любом собрании АА вы быстро убедитесь,что большинство его членов являются лидерами или были такими до того, какалкоголь стал распоряжаться их жизнью. Может быть, именно поэтому АА считает,что алкоголики имеют врожденные физические и психические дефекты.