Книга Мой блокнот. Идеальный тайминг - Сесиль Невиль

Между 10 и 12 часами или между 16 и 18 часами.

Между 18 и 20 часами.

Нельзя определить наилучшее время, это всегда затруднительно.

5. В какое время вы предпочли бы заниматься спортом, если бы у вас был выбор и мотивация?

Никогда.

После подъема, на рассвете.

В конце полудня, спокойно.

В конце дня, должна быть ритмичная фоновая музыка.

6. Как вы себя чувствуете вечером?

В отличной форме, это время, когда я наиболее активна и продуктивна.

Я чувствую беспокойство по поводу того, все ли хорошо будет ночью.

У меня много энергии, но нет ничего лучше, чем вечер у телевизора.

Я быстро устаю и засыпаю за несколько минут, иногда даже до 21 часа.

7. Как вы относитесь к здоровому образу жизни?

Мне сложно вести здоровый образ жизни.

Я стараюсь вести здоровый образ жизни.

У меня все в порядке, и я веду здоровый образ жизни.

В разные дни получается по-разному.

8. Ваши друзья говорят о вас, что вы…

Симпатичная, открытая, дзен.

Оптимистка, уравновешенная, гиперактивная.

Умная, осторожная, великодушная.

Жизнерадостная, креативная, эмоциональная.

9. Можно ли о вас сказать, что вы…

Пессимистка или сумасбродка.

Усталая или дистанцированная.

В стрессе или страдаете бессонницей.

Домоседка или ветреная.

10. Какое высказывание больше всего характеризует вас?

Будущее принадлежит тем, кто рано просыпается.

У каждого своя судьба.

Всему свое время.

Настоящая жизнь начинается ночью.

Посчитайте!

Если у вас большинство . Вы мисс дельфин

В природе дельфины спят только с одним закрытым глазом: одна половина мозга отдыхает, а другая бодрствует. Это не позволяет им утонуть или быть застигнутыми врасплох хищником. Как и у дельфина, у вас поверхностный сон, вы часто просыпаетесь уставшей и, если можете, отдыхаете в течение дня, чтобы привести себя в форму. Ваша проблема в том, что хроническая усталость легко может стать причиной бессонницы и заботы могут разбудить вас ночью. Благодаря индивидуальному тренингу вы найдете время для небольших ритуалов, чтобы реально улучшить качество сна, а также задать другой ритм распорядку дня. Цель: наконец полностью высыпаться и получать силы от сна на всех уровнях, сохраняя утреннюю энергию весь день. Это изменит вашу жизнь.