Книга Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия - Мартин Селигман

Таким образом, для понимания оптимального функционирования и детей/подростков, и взрослых необходимо принимать в расчет субъективное благополучие (или позитивное психическое здоровье).

{2} более 95 % их бюджета направляется на лечение болезней: www.nih.gov/about/budget.htm. Вы можете сами порыться здесь и попробовать получить собственную цифру. Я вот порылся и считаю, что 5 %, направленных на здоровье, – это консервативная оценка.

{3} «это нечто реальное»: Было предпринято множество серьезных усилий, чтобы развернуть медицину в направлении определения позитивного здоровья в противоположность пониманию здоровья как отсутствия болезней. Примерами могут быть пропаганда здорового образа жизни и профилактики, движение «За здоровый образ жизни». Есть статья, в которой изложена их история: R. Manderscheid, C. Ryff, and E. Freeman, et al. Evolving Definitions of Mental Illness and Wellness. Preventing Chronic Disease 7 (2010): 1–6.

{4} открыла «выученную беспомощность» в середине 1960-х: M. E. P. Seligman. Helplessness: On Depression, Development, and Death (San Francisco, CA: Freeman, 1975). Полный отчет и библиография работ об экспериментах по изучению выученной беспомощности на животных. Также см. S. F. Maier and M. E. P. Seligman. Learned Helplessness: Theory and Evidence. Journal of Experimental Psychology: General 105 (1976): 3–46.

C. Peterson, S. F. Maier, and M. E. P. Seligman. Learned Helplessness: A Theory for the Age of Personal Control (New York: Oxford University Press, 1993); J. B. Overmier. On Learned Helplessness. Integrative Physiological and Behavioral Science 37 (2002): 4–8. Дебаты о теории выученной беспомощности продолжаются и по сей день. В статье Овермиера можно найти краткое описание сути этих дебатов и список ссылок на источники.

{5} в хрестоматийном эксперименте на людях, проведенном Дональдом Хирото: D. S. Hiroto. Locus of Control and Learned Helplessness. Journal of Experimental Psychology 102 (1974): 187–93.

Также см. D. S. Hiroto and M. E. P. Seligman. Generality of Learned Helplessness in Man. Journal of Personality and Social Psychology 31 (1975): 311–27.

{6} эксперимент, отчет о котором был опубликован в журнале Science в 1982 году: M. A. Visintainer, J. R. Volpicelli, and M. E. P. Seligman. Tumor Rejection in Rats After Inescapable or Escapable Shock. Science 216 (1982): 437–39.

{7} последним экспериментом на животных, который я проводил: S. Pious. Attitudes Towards the Use of Animals in Psychological Research and Education: Results from a National Survey of Psychologists. American Psychologist 51 (1996): 1167–80. Пиус провел интересный опрос членов Американской психологической ассоциации и обнаружил, что большинство из четырех тысяч респондентов не одобряют исследования, связанные с причинением боли и страданий животным. Он приводит цитаты, в которых ученые объясняют свое неприятие таких экспериментов, в том числе ссылаясь на внешнюю валидность: «Я – нейрофизиолог, наша лаборатория работает с крысами и обезьянами. Однако я все сильнее убеждаюсь в отличии мозга и поведения животных и человека и считаю, что нам следует изучать людей»; «Раньше я проводил исследования на животных. Уверен, что большая часть боли, которую они из-за меня испытывали, не оправдана ценностью полученных данных». Пиус приводит высказывания и защитников экспериментов на животных, показывая тем самым, что дебаты еще, конечно же, не завершены.

{8} Я пришел к мысли, что обеспечение внешней валидности – даже более важная, но куда более сложная научная задача, чем обеспечение валидности внутренней: Дополнительно прочитать об относительной важности внутренней и внешней валидности можно в M. E. P. Seligman. Science as an Ally of Practice. American Psychologist 51 (1996): 1072–79; M. E. P. Seligman. The Effectiveness of Psychotherapy: The Consumer Reports Study. American Psychologist 50 (1995): 965–74.

{9} это наблюдение привело к возникновению области под названием «выученный оптимизм»: M. E. P. Seligman. Learned Optimism (New York: Knopf, 1991).

{10} систематически изучали, как люди, которым мы не могли привить беспомощность, интерпретируют неблагоприятные события: L. Y. Abramson, M. E. P. Seligman, and J. D. Teasdale. Learned Helplessness in Humans: Critique and Reformulation. Journal of Abnormal Psychology 87 (1978): 49–74.

{11} мы разработали опросник для измерения степени оптимизма: C. Peterson, A. Semmel, C. VonBaeyer, L. Y. Abramson, G. I. Metalsky, and M. E. P. Seligman. The Attributional Style Questionnaire. Cognitive Therapy and Research 6 (1982): 287–300.

{12} а также методику контент-анализа: P. Schulman, C. Castellon, and M. E. P. Seligman. Assessing Explanatory Style: The Content Analysis of Verbatim Explanations and the Attributional Style Questionnaire. Behaviour Research and Therapy 27 (1989): 505–12.

{13} обнаружили, что пессимисты: обзор можно найти в G. M. Buchanan and M. E. P. Seligman, eds. Explanatory Style (Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1995).

{14} Только оптимизм восемью с половиной годами раньше прогнозировал второй инфаркт: G. M. Buchanan and M. E. P. Seligman. Explanatory Style and Heart Disease. In Explanatory Style, eds. G. M. Buchanan and M. E. P. Seligman (Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1995), pp. 225–32.

{15} Мужчины более оптимистичного склада […] сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями на 25 % реже, чем в среднем: L. Kubzansky, D. Sparrow, P. Vokonas, and I. Kawachi. Is the Glass Half Empty or Half Full? A Prospective Study of Optimism and Coronary Heart Disease in the Normative Aging Study. Psychosomatic Medicine 63 (2001): 910–16.

{16} На вероятность смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний оказывала сильное влияние степень осознания своей силы: P. G. Surtees, N. W. J. Wainwright, R. Luben, K.-T. Khaw, and N. E. Day. Mastery, Sense of Coherence, and Mortality: Evidence of Independent Associations from the EPIC-Norfolk Prospective Cohort Study. Health Psychology 25 (2006): 102–10.

{17} Пессимизм был очень четко связан с уровнем смертности: E. Giltay, J. Geleijnse, F. Zitman, T. Hoekstra, and E. Schouten. Dispositional Optimism and All-Cause and Cardiovascular Mortality in a Prospective Cohort of Elderly Dutch Men and Women. Archives of General Psychiatry 61 (2004): 1126–35.

{18} проявлялся ли через позитивные эмоции именно он: K. W. Davidson, E. Mostofsky, and W. Whang. Don’t Worry, Be Happy. Positive Affect and Reduced 10-Year Incident Coronary Heart Disease: The Canadian Nova Scotia Health Survey. European Heart Journal (2010). Retrieved August 2, 2010, from doi:10.1093/eurheartj/ehp603.

B. Pitt and P. J. Deldin. Depression and Cardiovascular Disease: Have a Happy Day – Just Smile! European Heart Journal (2010). 2 августа 2010 года было доступно по адресу doi:10.1093/eurheartj/ehq031.

{19} Оптимисты (из верхнего квартиля) на 30 % реже умирали от ишемической болезни сердца, чем пессимисты: H. Tindle, Y. F. Chang, L. Kuller, J. E. Manson, J. G. Robinson, M. C. Rosal, G. J. Siegle, and K. A. Matthews. Optimism, Cynical Hostility, and Incident Coronary Heart Disease and Mortality in the Women’s Health Initiative. Circulation 118 (2009): 1145–46.