Книга Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно - Робин Норвуд

24 мая

Любое исцеление, будь то исцеление сломанной ноги, истощенной психики или разбитого сердца, возможно лишь благодаря духовному началу.

Это ведущее духовное начало есть в каждом из нас. Обращение к этому началу — подлинное таинство, лежащее в центре избавления от любой зависимости, включая слишком сильную любовь.

Найти это начало внутри себя и довериться ему — очень сложный труд, но если мы любим слишком сильно, исцелиться, не вверяя себя ему, гораздо сложнее.

25 мая

Эмоциональная боль существует потому, что мы не можем искренне признать нечто о самих себе или о нашем заболевании — что-то такое, что мы в глубине души уже знаем.

26 мая

Истинные изменения требуют сдаться на милость высших сил, а это зачастую бывает очень болезненным и даже мучительным.

27 мая

Будучи зависимыми от отношений, мы приносим столько же вреда своим детям, сколько мог бы принести алкоголик, потому что:

• перемены в нашем настроении столь же хаотичны, радикальны и непредсказуемы;

• наши поступки столь же иррациональны, когда нам нужна «доза»;

• наши мысли и чувства практически всегда сосредоточены на чем-то другом;

• мы представляем столь же большую опасность за рулем, когда находимся под воздействием бушующих эмоций;

• мы все чаще лжем, обвиняя в своих проблемах что угодно, но только не свою зависимость.

28 мая

Эмоциональная боль для психики равноценна физической боли для организма: это сигнал, означающий, что что-то повреждено, больно́ или функционирует неправильно.

29 мая

Смысл жизни в том, чтобы очнуться и развиваться. Если мы не принимаем эти процессы и сопротивляемся им, они становятся для нас болезненными.

30 мая

На пути к исцелению наши пугающие секреты превращаются в желанные дары.

31 мая

Исцелившись, вы не лишитесь ничего такого, что поистине пошло бы вам на благо.

1 июня

Два гарантированных последствия исцеления: жизнь становится лучше, и мы можем по-настоящему помогать другим.

2 июня

Любая наша естественная реакция на зависимость другого человека будет неверной.

Желание помочь и желание наказать — реакции созависимого человека.

3 июня

Никогда и ни за что не делайте за другого человека более половины работы, необходимой для решения его проблемы.

Когда мы слишком сильно пытаемся помочь другому человеку, мы чувствуем раздражение и злость, в то время как другой человек чувствует вину и презрение.

Изменения должны быть важнее для человека, которому они необходимы, чем для тех из нас, кто хочет ему помочь.

4 июня

Ни один психотерапевт не сможет решить проблемы пациента. Прийти на прием к психотерапевту и открыть ему свою душу — вовсе не то же самое, что пригнать машину в автосервис и отдать ключи от нее механику. В первом случае вы все равно несете всю ответственность за правильную диагностику неисправностей и качество их ремонта.

5 июня

Чаще всего заставить человека измениться может только невыносимая боль. Избавляя человека от боли, мы тем самым лишаем его стимула к изменению. Именно поэтому бо́льшая часть наших усилий по решению чужих проблем на деле лишь усугубляет и продлевает эти проблемы.

К сожалению, когда мы любим слишком сильно, болевой порог у другого человека, как правило, выше, чем у нас, наблюдающих со стороны. Вместо того чтобы пытаться решить проблему, нам необходимо отступить в сторону, чтобы не мешать развиваться ее последствиям.

6 июня

Мы уверены: если мы будем показывать, как сильно мы любим мужчину, он все равно изменится, как бы он к нам ни относился. На самом деле мы лишь показываем ему, что он и дальше может оставаться таким же.

7 июня

У многих женщин, которые любят слишком сильно, возникает серьезная эндогенная депрессия[2]. Пытаться вести нормальную жизнь, страдая от эндогенной депрессии, — все равно что пытаться кататься на лыжах со сломанной ногой; это очень трудно и очень болезненно.

Если вы боретесь с депрессией, не надо стремиться к совершенству во всем. Побольше отдыхайте и постарайтесь снизить уровень стресса.

8 июня

Исцеление означает выбор лишь того, что способствует вашему спокойствию и благополучию.

9 июня

Алкоголь усыпляет ту часть мозга, которая говорит «нет». А вы знаете, как важна эта часть, когда пытаетесь отказаться от слишком сильной любви.

Порой хочется позвонить возлюбленному, повидаться с ним или провести с ним ночь, хотя мы прекрасно понимаем, что это было бы большой ошибкой.

Поэтому сначала мы выпиваем. А потом говорим себе, что ни за что бы не поступили так, как поступили, если бы не алкоголь. Мы уклоняемся от ответственности за свои поступки и последствия принятых решений. А потом этот порочный круг замыкается.

10 июня

Прежде, чем вы действительно полюбите другого человека, нужно полюбить саму себя настолько, чтобы избавиться от зависимости.

11 июня

Не думайте, что зависимость от отношений не смертельна. Это заболевание, которое вызывает сильнейший стресс, а все мы знаем, насколько стресс может быть опасен.

Вы должны быть готовы принять любые меры, чтобы добиться исцеления, потому что вы спасаете собственную жизнь.

12 июня

Исцеление — нескончаемый процесс, который рождается минута за минутой, усиливается час за часом и, наконец, продолжается год за годом, но прожить его можно только в настоящем, здесь и сейчас.

13 июня

Примите все необходимые меры, чтобы не допустить «срыва», который могут спровоцировать даже самые незначительные обстоятельства. Не поддавайтесь постоянно возникающим в нашем сознании коварным импульсам помогать другим, контролировать или наказывать их.