Книга Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова

И может быть, в следующий раз, когда мы не найдем с нашими детишками общий язык, нам надо вспомнить, что у них совсем другие ритмы мозга, а значит, другие состояния сознания, им свойственны альфа– и тета-волны, мечтательность, более глубокое и нежное восприятие и переживание реальности. И каждая нанесенная нами обида, каждое наше непонимание, каждое грубое наше вторжение в этот волшебный мир наполняет чашу, которая «тянет» их в бета-волны…

А ведь мы и вправду живем в разных мирах с нашими детьми, их реальности основаны на мыслях, восприятии и эмоциях совершенно других частот. Но между прочим, именно на этих волнах сознания и живут самые-самые гении, талантливейшие детские писатели, некоторые художники и поэты – в общем, все те чудаки, которые творят и наш с вами мир, со свойственной им легкостью и веселостью рисуя взмахом кисти те озарения, которые приходят к ним из мира сновидений и мира идей, как его называл великий мыслитель Платон…

И недаром на Востоке ребенка считают Буддой и почитают детей как богов – состояние сознания у них другое. А что демонстрировали нам и чему учили все величайшие Учители человечества? Такое состояние сознания достижимо, и, может быть, немного перефразированные слова величайшего Божественного Учителя Иисуса «Будьте, как дети» именно об этом?

И это не наших детишек надо учить становиться взрослыми, а нам пора вернуться домой, на привычные и приятные нам частоты детства, ведь, по утверждению ученых, частоты альфа для нас самые естественные на свете. Вернуться в тот мир, где все возможно, где мы молоды и сияем, где мы наслаждаемся каждой снежинкой и лучиком света хотя бы просто потому, что их замечаем. А если мы погрузимся еще глубже, то вспомним главное – чувство, что мир един и мы все части неделимого целого, и поэтому так прекрасно жить…

О частотах красоты

По своему опыту точно могу сказать, что после занятия йогой и обязательной шавасаны, которая способствует снижению ритма мозговой активности и вхождению в спокойное состояние ума, или просто занятий глубокой релаксацией, во время которых вы замедляете частоту мозговых волн, с вами происходят вполне заметные глазу изменения. Так, если мы посмотрим на себя в зеркало, то увидим совсем другое лицо, умиротворенное, улыбающееся, а главное, сияющее. Поэтому мне так и хочется назвать альфа– и тета-волны частотами Красоты. И поверьте, как мы узнаем ниже, такие изменения в энергетике тела и на наших лицах случаются с нами не просто благодаря тому, что мы глубоко расслабились и компания вокруг хорошая была. В момент глубокой релаксации, когда наш мозг переходит на целительные волны, у нас начинают синтезироваться гормоны Красоты и Счастья!

На самом деле, в течение дня мы все испытываем различные мозговые ритмы и, соответственно, пребываем в разное время в различных состояниях сознания, но делаем это неосознанно и спонтанно.

А можем и должны начать настраивать наши мозговые частоты, чтобы достичь желаемых состояний сознания осознанно, легким усилием воли. Самым простым способом синхронизировать наши мозговые волны с частотой, которая соответствует мозговой активности во время сна, является, конечно, звук. То есть если вы истощены и не можете уснуть, то вам надо настроить мозг на волны, соответствующие сну, используя внешний аудиальный стимул. А регулярно применяя звуковой метод вхождения в нужные состояния мозговой активности, мы тем самым тренируем наше сознание, чтобы со временем легко настраиваться на нужную частоту при соответствующем звуковом стимуле.

И конечно, обязательно нужно уметь достигать спокойного и расслабленного состояния, соответствующего альфа-частоте, с помощью созерцательных практик, йоги, цигун или тай-чи и дыхательных техник. По мере того как медитативное состояние углубляется, наши мозговые волны достигают тета-, а со временем и дельта-частот, и наш ум действительно превращается из Вечно Говорящего и Оценивающего в Наблюдающий и Созерцающий.

Ну что, продолжим наш любопытный путь по исследованиям и научным открытиям, которые мы можем и должны использовать на благо нашей красоты?

О зеркальных нейронах и великолепном свойстве нашего мозга отражать

Красота в глазах смотрящего.

Оскар Уайльд

Недавнее открытие в нейрофизиологии «зеркальных нейронов» в головном мозге произвело настоящий фурор в мировом научном сообществе, и это одно из главных событий в нейробиологии за последние десять лет. Благодаря ему мы знаем, что одни и те же нейроны головного мозга возбуждаются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим существом! Их называют зеркальными, так как они представляют собой механизм автоматического подражания действиям, за которыми наблюдает объект, без необходимости пропускать их через мыслительный аппарат. По-видимому, эта система и участвует в процессах обучения через подражание, и включает наблюдение, кодирование жестов системой зеркальных нейронов, а также сложный, не изученный пока что процесс вторичной обработки, в котором участвует лобная кора.

Второй механизм – моделирование тех или иных действий, ощущений и переживаний в отсутствии внешних проявлений. Иначе говоря, мозг способен напрямую связывать жизненный опыт, переживаемый другими, со своим собственным опытом. Этот механизм лежит в основе эмпатии.

Во время исследования этой системы у детишек с аутизмом обнаружили снижение именно функции зеркальных нейронов. Пока неясно, является ли это причиной аутизма или одним из его проявлений. Но, вполне вероятно, объясняет, почему такие люди с особенностями развития не могут участвовать в жизни других людей. Одна из причин их неспособности настроиться на окружающий мир может скрываться именно в недостатке интуитивного понимания открытых знаков окружающих. Они не могут у нас научиться.

Кроме того, механизм зеркальных нейронов, видимо, может объяснить, как наблюдатель воссоздает в себе эмоциональное состояние наблюдаемого субъекта: это происходит посредством прямого отображения сенсорных данных (зрительных, звуковых, кинестетических и др.) на моторные мозговые центры, которые воссоздают те же эмоции в наблюдателе.

И поразительно, что даже люди, от рождения неспособные испытывать боль, способны сопереживать другим людям. То есть отсутствие физиологической основы восприятия болевого ощущения не лишило их возможности проживать чужую боль эмпатически.

Стресс может быть заразным для зрителя, если его переживает телевизионный персонаж

И как это все важно с точки зрения обучения!

Ведь недаром сегодня многие педагоги-психологи сходятся во мнении, что обучать ребенка нужно на своем примере – тогда он быстро научится всему чему бы вы хотели (и, кстати, чему не хотели бы – тоже).

Некоторые ученые называют открытие зеркальных нейронов самым главным событием нейробиологии за последние десять лет.

И вот тут я снова хочу обратиться к такой теме, как стресс!