Книга Мой сын - Илон Маск. Как воспитать гения - Эми Ральф

Мэй Маск – не просто мама троих детей, она еще и бабушка десяти внуков, и внуки ее боготворят.

Но даже добившись многого и заручившись успехом детей, Мэй Маск продолжает бороться за свое будущее и свой успех. Она признается, что уже давно отказалась от сладкого и теперь ни под каким предлогом не позволяет себе ни грамма мороженого или тортика.

Когда я провожу время со своими внуками, я всегда ем только правильную пищу, они же едят мороженое, печенье и другие сладости. Я не прикасаюсь к этим продуктам, хоть искушение и велико. Вы должны четко знать, какие продукты вам категорически нельзя – для меня это все сладкое. Скоро мне исполнится 68 лет, и я должна очень внимательно следить за своим питанием. Я стараюсь поддерживать форму не потому, что я модель, а, в первую очередь, для того, чтобы хорошо себя чувствовать.

Глава 3

Никогда не останавливайся!

Когда кончается век модели? Когда кожа теряют юную свежесть? Когда публика пресыщается и ждет появления новых лиц? Когда на подиум выходят юные старлетки? Раньше на все эти вопросы Мэй Маск ответила бы «да». А теперь она отвечает совсем по-другому: карьера заканчивается тогда, когда модель сама захочет уйти.

У нее такого желания не возникало. Первый раз, еще под фамилией Холдеман, она вышла на подиум, когда ей было четырнадцать. Сейчас ей… ну, скажем, почти семьдесят, и она все еще продолжает сниматься.

Но это не единственное, чем она зарабатывает на жизнь. «Неисправимая ботаничка», она всегда стремилась к тому, чтобы пополнить свои знания. Ей есть чем гордиться: у нее в активе ученая степень в области диетологии. Но важно даже не это: сыновья могут ей обеспечить сказочную жизнь, однако она продолжает работать. Мэй считает своим долгом учить людей правильно питаться. Бич Америки – лишний вес. Она никогда не забудет эти ощущения – ходишь по комнате и просчитываешь все углы своей «кормой». Это ее слова – она никогда не стремилась говорить красиво, зато получается доходчиво. Так вот, она была «толстой как корова», но ведь справилась же. Значит, и вы справитесь. Главное – захотеть.

На завтрак Мэй, которая никогда не позволяет себе долго спать, выпивает чашку кофе и съедает какую-либо кашу – и все это только после прогулки с любимой собакой:

«Я делаю себе кофе, съедаю кашу и половинку банана. Также я делаю микс с высоким содержанием клетчатки: сушеная клюква, орехи пекан, отруби, изюм, семена подсолнечника. Заливаю все это обезжиренным молоком, модное же нынче миндальное за молоко не считаю вовсе».

Еще Мэй на свои лекциях говорит, что это глупо – стесняться старения. Природу не обманешь, и в семьдесят лет стараться выглядеть как «козочка» – да упаси боже! Она не красит волосы, и седина ей идет. «Серебро» вошло в тренд, и даже те, кому до настоящей седины пока далеко, стали ей подражать. Пластика? Только круговая подтяжка, и никакого ботокса. Естественная улыбка и задорные глаза куда лучше восковой маски, резонно считает она.

По мнению Мэй, у нее впереди еще целая жизнь, интересная и насыщенная.

Выходя в пятницу вечером погулять, она берет с собой загранпаспорт – просто так, на всякий случай, а вдруг понадобится?

Она является лицом авиакомпании Virgin Ameriсa, управляет которой Ричард Брэнсон, гениальный предприниматель, звезда столетия, чья энергичная мама также сумела разглядеть в нем зачатки таланта.

А чем питается великолепная Мэй? Свой день она всегда начинает с каши – медленные углеводы дают превосходную подзарядку. На ее столе не переводятся фрукты – клетчатка и быстрые углеводы помогают сделать меню более полноценным. Чашечка кофе с утра? Прекрасно! Мэй Маск готова поспорить с теми, кто говорит, что кофе вреден. В больших количествах – может быть, кислота, содержащаяся в нем, разъедает слизистую желудка. Но стандартная чашечка после довольно плотного завтрака пойдет только на пользу. Нет смысла отказывать себе в этом удовольствии, тем более что крепкий чай также влияет на слизистую. Не воду же пить! Заварите натуральный кофе, добавьте капельку молока, советует Мэй. В крохотной порции молока – ладно, пусть сливок – содержится от силы 50 калорий, и это не тот случай, когда стоит произносить мантру «Нельзя!». А вот сахар, считает она, будет лишним. Сахар Мэй не употребляет уже много лет.

После завтрака Мэй Маск идет на прогулку с собакой. Она честно признается, что адептом спорта никогда не была и не любит «дрыгать ногами, лежа на коврике», но тренажерный зал все же посещает. Там она выполняет стандартный минимум упражнений, необходимый для поддержания формы. Крутить педали на велотренажере просто так ей скучно, и она читает интересную книгу или смотрит какой-нибудь фильм по DVD. Она всем советует так поступать. В конце концов, что мешает одновременно качать пресс и смотреть любимый сериал? И еще она считает, что необязательно тащиться в тренажерный зал, если вам это в тягость. Нагрузку мышцам можно дать и дома. В этом, кстати, один из секретов успеха Мэй Маск – она никогда не переступает через себя, делает только то, что в охотку.

У Мэй есть сестра-близнец, Кэй. Кэй стала спортсменкой, достигла серьезных высот в гимнастике. Мэй же терпеть не может спорт. Вот видите, сестры-близнецы, а такие разные. Каждая выстроила свою жизнь так, как сочла нужным. Обе – трудяги, и обе не ленились добиваться своего.

Кэй долго работала тренером, и это она убедила Мэй не меньше двух раз в неделю ходить в тренажерный зал. Разумная нагрузка позволяет сохранять мышцы эластичными, поэтому заниматься надо. Не надо тренироваться до боли, а уж после шестидесяти тренировки должны быть максимально щадящими. Попасть к травматологу в зрелом возрасте – это совсем не шутка!

30 минут в день я посвящаю велотренажеру – занимаясь, читаю книгу. Могу побегать на дорожке. Также выполняю силовые упражнения и растягиваюсь, при этом, чтобы не было скучно, я всегда смотрю телевизор. После тренировки всегда ощущаю прилив сил, поэтому и заставляю себя быть активной.

На обед Мэй Маск ест фасолевый суп. Не каждый день, конечно, но довольно часто. Она много раз слышала, что фасоль удлиняет молодость, и теперь собирается проверить на себе это утверждение. По всей видимости, эксперимент продвигается успешно.

И разумеется, Мэй считает, что нет никакой необходимости лишать себя удовольствий. В еде ли, в шопинге, в сексе – нельзя, и все. Про секс история умалчивает, но у Мэй есть маленькая слабость – она любит мороженое и эклеры с кремом.

По мнению Мэй Маск, «заедать» стресс – самое распоследнее дело. При стрессе еда не даст положительных эмоций, а вот отрицательных добавит. На своих лекциях она честно рассказывает, как позволила себе расслабиться после развода. Обида на мужа, да тут еще и сыновья решили жить с отцом – все это привело к тому, что она начала безудержно поглощать все, что попадалось ей под руку. «Мой вес неумолимо приближался к центнеру», – смеется Мэй. Но и с этой проблемой она справилась.

Как ни странно, на ее модельной карьере прибавка в весе не сказалась. Модная индустрия обожала Мэй, у которой в глазах читался непростой жизненный опыт. Женщинам хотелось равняться на нее. Прекрасно, и пусть равняются. Это еще одна из причин, почему Мэй решила посвятить себя диетологии.