Книга SPA, баня, бассейн - Алексей Григорьев

SPA-отель

Эту модную аббревиатуру добавляют сейчас к месту и не к месту, и к любому месту. Например, что значит SPA-отель? Это словосочетание встречается сейчас, по скромным подсчетам, в рекламном предложении каждой второй туристической фирмы. При ближайшем рассмотрении загадочный SPA-отель оказывается обычным отелем, только теперь в счет за проживание включается пользование «водными процедурами», имеющимися в наличии. Например, рассмотрим один из отелей, расположенных на берегу Балтийского моря, получивший престижный статус курортного SPA-отеля. Чем же он хорош? Читаем: «Номера Люкс имеют баню или ванну, остальные — обычный душ. В отеле имеется сауна, турецкая парная, бассейн, солярий, гимнастический зал, теннисный корт, салон красоты и казино. В стоимость номера входит пользование сауной, турецкой парной и бассейном в утренние часы (07.00–10.00)».

Вот вам и все SPA.

Аквааэробика

Культура SPA, широко входящая в нашу жизнь, вмещает в себя разнообразные оздоравливающие процедуры, связанные с водной средой. Одной из них является активная физическая деятельность в более или менее глубокой воде — аквааэробика (рис. 7).

Рис. 7. На занятиях аквааэробикой

Чем же лучше делать упражнения, стоя по грудь в воде? Если сравнивать свойства суши и воды с точки зрения оздоровления, необходимо вспомнить, что на суше отрывающееся от ее поверхности тело неотвратимо подвергается воздействию силы гравитации (земного притяжения), и если отрываться многократно и регулярно (прыгать, бегать и т. п.), то на суставную систему человека эта сила оказывает негативное воздействие, ускоряя износ.

Другое дело, в воде. Благодаря таким свойствам, как эффект выталкивания, сопротивляемость, гидростатическое давление, негативные воздействия в воде минимизируются.

В последнее время возникают нетрадиционные формы организации занятий в воде: аквааэробика, акваформинг и др. Их оценили многие любители фитнеса: при таких занятиях укрепляется мышечный тонус, стабильно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в бассейне круглый год присутствуют радостные эмоции лета!

Не стоит опасаться занятий в воде людям, не умеющим плавать . В бассейне дно всегда под ногами, да и кроме плавания есть другие способы активных движений в воде.

Тучные люди , вес которых не позволяет активно двигаться на суше, а похудеть — мечта и жизненная необходимость — занимайтесь без тени смущения: вода скроет ваши объемы, и вы получите истинное удовольствие.

Пожилые люди , физические качества которых неуклонно снижаются, занимаясь аквааэробикой, поддержат и улучшат их.

Люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, язвенной болезнью, остеопорозом , могут записаться на персональные лечебные занятия.

И уж конечно, беременные женщины и молодые мамы . Их физическое состояние необходимо оберегать. Вода возьмет на себя их увеличивающийся вес, поддержит, снижая давление на позвоночник, тазовое дно. После родов вода быстро и эффективно поможет восстановить тонус растянувшихся после родов мышц.

Рис. 8. Аквааэробика для детей

Гидромассажные бассейны (SPA)

Словечком SPA также называют гидромассажные бассейны, которые, как выяснилось, популярны во всем мире. Природные бассейны с чистой, горячей, бурлящей водой стали прообразами современных автономных «аквамашин», созданных для использования на открытом воздухе: на природе или на садовом участке.

SPA — это автономные системы, созданные на основе самых современных материалов и передовых технологий, обеспечивающие гидромассаж в горячей и идеально чистой воде. Кроме того, они могут служить украшением престижного, элегантного интерьера или загородного ландшафта и летом, и зимой. Гидромассажный бассейн является индивидуальным водным курортом. Его можно назвать домашним целебным источником, ведь он использует лечебные свойства воды с максимальной эффективностью. Портативный бассейн SPA входит в наш быт и удачно (а главное, с пользой для здоровья) дополняет наш привычный отдых в кругу семьи и друзей, помогает расслабиться после напряженного трудового дня. Теплая вода расслабляет напряженные мышцы, успокаивает нервную систему, а гидромассажные процедуры обладают лечебными свойствами.

Рис. 9. SPA-капсула

Рукотворными «горячими источниками» SPA пользуются миллионы людей в разных странах, включая самых известных и влиятельных.

Возьмем, к примеру, SPA-капсулу (рис. 9) американского производства «Alpha Oxy SPA» и рассмотрим ее основные возможности.

● Окситермия — создание терапевтической среды комбинацией кислорода высокой концентрации и температуры. Общеизвестно, что именно высокий уровень кислорода в тканях является «секретом» молодости и свежести, а пониженное содержание кислорода является одним из первичных факторов в процессе старения. Повышение уровня кислорода в тканях сокращает сроки восстановления кожи, в том числе после проведения агрессивных косметических процедур.

При окситермии усиливается циркуляция крови, обогащенной кислородом, что способствует детоксикации, очищению и улучшению регенеративных функций органов, а комплексное воздействие на лимфатическую систему стимулирует иммунитет. Омоложение с помощью оксигенации стимулирует оздоровление клеточного состава тканей всего организма, т. к. кислород активизирует регенеративные свойства тканей на клеточном уровне. Посредством этого достигаются «ясность мысли», повышение работоспособности и стимуляция иммунной системы. Окситермия улучшает настроение и повышает концентрацию внимания, снижает эмоциональное напряжение, повышает работоспособность, физическую выносливость, является самостоятельным, полноценным методом детоксикации, т. к. выведение токсинов происходит физиологически, без применения фармакологических препаратов.

● Ингаляции чистым кислородом плюс ароматерапия — возможность использовать чистый кислород и ароматические масла для ингаляции. Аппарат комплектуется кислородной маской, что позволяет проводить ингаляции чистым кислородом в процессе процедуры. Кроме того, их можно использовать также как дополнительную освежающую аппликацию во время процедур косметического ухода. Добавив несколько капель эфирного масла в процессе ингаляции, можно качественно разнообразить процедуру, расслабиться и получить незабываемые ощущения.

● Окси-спрей — нанесение на локальные участки кожи целевых косметических или лечебных препаратов (оксиаэрозоли) с помощью струи чистого кислорода.