Книга SPA, баня, бассейн - Алексей Григорьев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Захотелось нежного аромата и ласкового прикосновения увлажняющего масла? Добавьте в ванну несколько желатиновых шариков или масло для ванн.
Решили насладиться густой воздушной пеной? Попробуйте расслабляющую пену для ванн от Nivea, пенный крем-гель Hydro Pflege-Bad либо Vital-Bad от Aldo Vandini или бросьте в воду несколько специальных шипучих таблеток для ванны или шипучую ароматную «бомбу».
Оптимальная температура воды — 29–40 °C, время принятия ванны — 15–30 минут. Во время процедуры нанесите на лицо маску, например, термальную Soin d’eau от Dermophil, гидромаску с океаническими минералами и водорослями или оздоравливающую с зеленым чаем от Aldo Vandini. Область вокруг глаз прикройте специальной охлаждающей гелевой маской.
Разнообразие водных процедур, начиная от бани и заканчивая приемом душистых ванн для настроения, позволяет каждому из нас выбрать «штучку» по своим индивидуальным «жизненным показаниям» и на свой вкус. Единственно, помните, выбор банных процедур, как и всякий выбор в нашей жизни, необходимо делать тщательно, со знанием дела, учитывая особенности своего организма.
С легким паром!
Во время посещения парной лучше не пить совсем или, если пить, то только чистую воду комнатной температуры. Зато после бани, отдохнув полчаса, можно побаловать себя соками, морсами и разнообразными чаями.
После баньки приятно попить крепкий душистый чай. Но его заваривание — особое искусство. Чтобы получился вкусный и ароматный напиток, соблюдайте следующие правила:
● воду кипятите до появления первых пузырьков и только один раз;
● заварной фарфоровый чайник обдайте кипятком, слегка обсушите над огнем, засыпьте заварку и залейте кипятком;
● заварку берите из расчета 2 г чая на чашку плюс добавка из трав; 3–5 г трав на чашку;
● заварной чайник покройте полотенцем и настаивайте не более 10 минут (при времени заварки 3–5 минут получите бодрящий чай; 5–10 минут — успокаивающий).
Вот несколько рецептов:
● Чай душистый На 1/2 л кипятка 1–2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут.
● Чай брусничный Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка положить 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым, лучше с медом.
● Чай с клюквой Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.
● Чай с мятой Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут.
● Чай из зверобоя Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. Положить 1–2 столовые ложки зверобоя на 1 литр кипятка. Настаивают 15–20 минут.
● Чай из листьев черной смородины Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15–20 минут.
● Плодово-ягодный чай Плоды шиповника 1 часть, плоды черной рябины 1 часть. 2 столовые ложки измельченных плодов на 1 чайник кипятка. Залить кипятком, настоять 30–40 минут.
В парилке вы потеете и теряете (в среднем) 1 литр жидкости. Естественно, вам хочется пить. После бани можно пить пиво, чай, воду, но самыми полезными для здоровья являются свежевыжатые соки.
С потом выходят шлаки и прочие отбросы работы организма, а при употреблении свежевыжатых соков ваш организм набирает биологически чистые и полезные вещества и витамины. Причем все происходит естественно, без нагрузок на организм.
Посещая парную 2–3 раза в неделю, можно всего за месяц заменить всю жидкость своего организма и избавиться от многочисленных токсинов, наслаждаясь при этом баней и великолепным вкусом свежевыжатых соков. Так сказать, совмещение приятного с полезным. Никаких докторов, диет и издевательств над организмом.
Больше всего для такого очищения подходят морковный или яблочно-свекольный (в пропорции 10:1) соки. Выпейте сразу после бани 0,5 литра свежевыжатого сока, и столько же в течение этого дня. Будете сильными и здоровыми!
