Книга Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

Аналогичным образом, когда речь идет о проблеме с уровнем холестерина, гипертонии, болях в груди и других заболеваниях сердца и кровеносных сосудов (четвертый центр) с сопутствующими им капризностью, раздражительностью и паникой, может быть, нам придется проанализировать все отношения в жизни. Как складываются отношения с детьми? С мамой? Если мы травим свое тело эмоциями и разочарованиями, они могут проникнуть в сердечно-сосудистую систему. Если сформировались устойчивые стереотипы, с помощью которых мы привыкли выражать свои эмоции в супружеской жизни, то за несколько десятилетий риск сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастет.

Как ни странно, в первый раз у нас действительно могут появиться эмоции, раздражительность и перепады настроения, когда мы сталкиваемся с гипертонией и сердечными заболеваниями. Так что занимайтесь со специалистом по когнитивно-поведенческой терапии, коучем или надежным консультантом по эмоциональной сфере вашей жизни. К ним нужно обратиться, чтобы на долгие годы вернуть своему телу здоровье (особенно если существует проблема с сердечно-сосудистой системой и гормонами), хорошее настроение и здравый ум.

Во-вторых, если вам интересно, действительно ли вы вступаете в период менопаузы (если вы женщина) или андропаузы (если вы мужчина), обратитесь к квалифицированному врачу и сдайте тест на гормоны. Но имейте в виду, что у мужчин и женщин во второй половине жизни результаты гормональной заместительной терапии могут быть довольно неоднозначными. Если вы применяете такую терапию, тогда стоит присмотреться к биоидентичным гормонам, но будьте осторожны с замещающей гормональной терапией. Если уровень ваших гормонов станет тем же, что в двадцать или в тридцать лет, вы можете совершить непоправимую ошибку. Гормоны – это факторы роста. С возрастом в организме накапливается больше клеточных повреждений, токсинов и так далее, поэтому очень возможно, что менопауза – мудрая находка эволюции: снижающийся уровень эстрогена и прогестерона защищает мозг, молочные железы и эндометрий матки от гормонального эффекта роста. Некоторые последние исследования предполагают, что самым безопасным временем для гормональной Q2 заместительной терапии можно считать первые два года после менопаузы. Мало того, некоторые врачи и ученые убеждены, что данная терапия повышает риск сердечного заболевания, инсульта и рака молочной железы, а не только улучшает плотность костной ткани, память и половую жизнь. А как насчет мужчин? Чрезмерное замещение тестостерона чревато сердечными приступами.

Помните, что не каждый симптом перименопаузы и андропаузы нужно лечить гормонами. Если в вашей семье был рак молочной железы, рак яичников, рак эндометрия или инсульт либо вы сами сталкивались с подобными заболеваниями, надо подумать о других способах лечения симптомов менопаузы. То же самое можно сказать про мужчин. Если ваши родственники болели раком простаты, раком яичка или другим раком репродуктивных органов либо вам самим угрожают эти болезни, значит, настроение и память подчинятся вам с помощью других средств. Данной теме посвящена замечательная книга «Мудрость менопаузы» доктора медицинских наук Кристиан Нортроп.

В ней содержится множество рекомендаций для поддержки деятельности мозга и тела при менопаузе. Китайские травы, БАДы, акупунктура, йога, медитация или осознанность – есть множество решений, которые помогут пережить десятилетний период перехода от одного этапа жизни к другому.

А как насчет сердечно-сосудистых заболеваний? Обратитесь в кардиоцентр, где есть высококвалифицированные врачи. Если вы – женщина, то, может быть, стоит обратиться в отделение, которое специализируется на лечении и диагностике сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Артерии в сердце женщины меньше, чем в сердце мужчины, и их реакции неодинаковы, поэтому есть методы обнаружения инфаркта или аритмии у мужчин, а есть – у женщин.

По достижении сорокалетнего возраста каждая женщина должна пройти полный кардиологический осмотр, даже если у нее нет ни депрессии, ни тревоги, ни любого из типичных симптомов сердечно-сосудистых болезней или повышенного артериального давления. Проведите стресс-тест: пациент встает на беговую дорожку, и врачи оценивают «декомпенсацию» артериального давления под воздействием физических упражнений. Тем не менее мы знаем, что у женщин спазм сердечных сосудов вызван не просто физическим, а психологическим стрессом, который связан с отношениями (второй центр) или проблемами с детьми и родителями (четвертый центр). Поэтому прежде чем начать стресс-тест, захватите с собой в машину фотографию любимого человека, ребенка или родителей, поскольку если врачи оценивают функцию сосудов в состоянии стресса, то стресс действительно уменьшится, если у вас перед глазами будут те сферы жизни, которые нуждаются в исцелении.

Вернитесь к пятой главе о памяти и обратите внимание на решения, которые помогают сохранить здоровый мозг и память. Многие из антиоксидантов, противовоспалительных добавок и трав также сохраняют здоровую сердечно-сосудистую систему. Регулярно измеряйте артериальное давление. Может быть, вам не захочется ждать, когда появится первый психологический симптом раздражительности, капризности и беспокойства, который подсказывает, что артериальное давление растет. Высокое артериальное давление нуждается в радикальных методах лечения, вы же не хотите, чтобы оно повлияло на память и ухудшило внимание. Необязательно ограничиваться лекарствами, можно сходить к рефлексологу, специалисту китайской медицины или диетологу, чтобы они подсказали вам, какие существуют средства для понижения давления, которым уже много веков.

Третье решение связывает разум и тело, тело и сознание. Воспользуйтесь аффирмациями при менопаузе и сердечно-сосудистых заболеваниях (смотрите приложение А), не говоря уже о гипертонии. Если у вас возникли симптомы плохого настроения – предвестники гормональных сердечно-сосудистых проблем, воспользуйтесь соответствующими аффирмациями при депрессии (первая глава) и тревоге (вторая глава). Через некоторое время вы обнаружите, что медленно, но верно депрессия отступает, тревога уменьшается, раздражительность рассеивается, а артериальное давление стабилизируется. Иногда вы чувствуете, что ваши гормоны снова скачут, артериальное давление повышается либо возникает чувство отчаяния или паники, которое сигнализирует, что тело опять сбивается с курса и нужно проявить толику участия к своим же гормонам, сердцу, настроению и отношениям с людьми.

III. Мозг и рак

Бывает, что последние несколько месяцев грустите и отвлекаетесь, но сами не знаете почему? А потом идете на плановое обследование, и врач ставит плохой диагноз. До сих пор вы спокойно проживали свою жизнь, и все, казалось бы, хорошо – обычные взлеты и падения. Но у вас была раздражительность, вы не могли сосредоточиться, поэтому записались к терапевту. Из лаборатории пришли анализы крови, и вас направили к онкологу, потому что заподозрили рак.

Если это случилось с вами или вы помните, как это случилось с любимым, с другом, вы поймете и согласитесь, что нередко депрессия, тревога, раздражительность и туман в голове могут быть единственными признаками, что с нашим здоровьем что-то не так. Вы можете проигнорировать первые тревожные сигналы, эмоциональный испуг, беспокойство и мысли: да ладно же, это просто депрессия. Может быть, вы просто начнете увеличивать дозу антидепрессантов, принимать больше таблеток 5-НТР или других БАДов и лекарств и думать, что «все это тараканы у меня в голове». Но на вашем месте я поступила бы по-другому. Я бы прислушалась к своему телу и поняла, что оно может мне сказать. Прочитайте следующую историю.