Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Еще один интересный аспект данного исследования заключается в том, что, как выяснили ученые, самое незначительное количество тестостерона у представителей сильного пола было зафиксировано в марте (в первых числах), а самое большое — в конце лета, в августе. На производство витамина D сильно влияет активность солнца, и смене времен года всегда сопутствуют колебания гормонального фона. Таковы естественные циклы повышения и понижения уровня того или иного гормона. Это одна из причин, по которым к ГЗТ следует относиться серьезно. Если принимать гормоносодержащее средство ежедневно, то нарушится природный ритм, в соответствии с которым количество данного гормона с течением времени то увеличивается, то уменьшается. Именно поэтому, согласно протоколу Уайли, как женщины, так и мужчины принимают точно подобранные дозы, отличающиеся друг от друга, потому что должны соответствовать естественным циклам.

Советую сначала сдать анализ крови и узнать свой уровень витамина D. Если обнаружится дефицит, начните принимать биологически активную добавку хорошего качества, содержащую витамин D3. Параллельно принимайте витамины K2 и A, так как все три перечисленных вещества взаимодействуют и усиливают влияние друг друга. Еще рекомендую обратить внимание на уровень цинка: его дефицит тоже может привести к уменьшению количества тестостерона. Если цинка у вас в организме мало, употребляйте больше красного мяса животных пастбищного содержания либо принимайте БАД, в состав которой входит оротат цинка.

Гормонам вредит не только сложившийся стиль питания, но и химические соединения, содержащиеся в окружающей среде. Их сейчас гораздо больше, чем когда бы то ни было раньше. Вещества, пагубно отражающиеся на активности гормонов, есть во многих пользующихся спросом дезодорантах, лосьонах, шампунях, кондиционерах, кремах для бритья и других товарах, предназначенных для ухода за телом. Некоторые из упомянутых вредных веществ имитируют эффект от гормонов, вырабатываемых и действующих в организме, другие же мешают им нормально выполнять свои функции. Самыми опасными можно считать фталаты и парабены. Первые имитируют влияние эстрогена и накапливаются в клетках жировой ткани[336]. Что касается парабенов, все четыре их самых распространенных типа — метил-, этил-, пропил- и бутилпарабен — проявляют эстрогенную активность. Это значит, что они вступают во взаимодействие с эстрогеновыми рецепторами и меняют функционирование вырабатываемого в организме эстрогена[337].

Говоря о нарушении гормонального фона у женщин, следует обратить внимание на один очень важный аспект, обсуждать который не принято: гормональную контрацепцию. Я считаю, что не затронуть здесь данную тему было бы ошибкой. Одно из базовых и неоспоримых прав человека состоит в том, чтобы использовать любую технологию или химическое вещество, позволяющие управлять работой собственного организма, и к таковым относятся всевозможные виды противозачаточных средств. Но следует учитывать, что некоторые из них в долгосрочной перспективе могут причинить здоровью вред. Печальный факт заключается в том, что контрацептивы способствуют старению. В них содержатся синтетические эстроген и прогестерон, приводящие к понижению уровня гипофизарного гормона, регулирующего многие происходящие в нашем теле процессы. В результате не только подавляется функция яичников и, как следствие, утрачивается способность забеременеть, но и уменьшается количество вырабатываемого тестостерона.

Женщинам тестостерон необходим для того, чтобы организм был способен ощущать половое влечение, проявлять восприимчивость к прикосновениям во время секса и достигать оргазма. По результатам исследования, проведенного в Германии и опубликованного в The Journal of Sexual Medicine, из-за противозачаточных таблеток у представительниц прекрасного пола существенно понижался уровень тестостерона, в результате чего ослабевала тяга к сексу и пропадала способность получать от него удовольствие[338]. Отсутствие интереса к интимной близости можно, конечно, считать эффективным способом контрацепции, однако вряд ли многим женщинам по душе именно такой вид контроля над своей репродуктивной системой.

В таблетках и других средствах гормональной контрацепции содержится значительное количество синтетического эстрогена. Когда тело «понимает», что у него внутри появляется вещество, похожее на эстроген, начинается реакция печени, а именно возникает всплеск глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), — белка, нейтрализующего излишки половых гормонов, способных причинить вашему здоровью вред.

Проблема в том, что у ГСПГ нет способности избирательно реагировать только на избыток эстрогена. Начиная вырабатываться, глобулин сразу же без разбора «нападает» на эстроген, тестостерон, дигидротестостерон (ДГТ, еще один важный половой гормон) и подавляет их активность. В результате уровень всех трех веществ значительно уменьшается, но гормональная контрацепция позволяет организму каждый день получать новый всплеск эстрогена. Если же прекратить использование подобных противозачаточных, уровень ГСПГ понизится, однако, согласно результатам исследований, применение гормональной контрацепции даже в течение всего лишь шести месяцев приводит к тому, что по окончании этого периода количество ГСПГ остается повышенным на протяжении полугода[339].

Предупреждение беременности — личный выбор, но следует понимать, что оральные противозачаточные средства способны существенно уменьшить предполагаемую продолжительность жизни. Очень важно знать о всех преимуществах и недостатках того или иного метода, с помощью которого вы собираетесь повлиять на работу своего организма. Замечу, что, даже если вы уже долгие годы принимаете оральные контрацептивы, у вас нет повода для паники: всегда существует возможность наладить гормональный фон, устранив его сбои, и помолодеть. Именно это удалось сделать, например, моей замечательной супруге.

В 2004 году, сразу после моего возвращения из Тибета, мне позвонила приятельница, состоявшая в сообществе специалистов, занимавшихся исследованием омолаживающих технологий и методов борьбы с аутизмом. «Дэйв, я иду на конференцию, и тебе, думаю, тоже нужно обязательно посетить ее», — сказала она. В тот момент мы с отцом ехали в машине по Аризоне. Приятельница имела в виду главное мероприятие Американской академии антивозрастной медицины, которое я считал не менее важным, чем Олимпийские игры. К счастью, тогда я находился недалеко от Лас-Вегаса, где и должна была состояться конференция.