Книга Худеем вместе с феей. Любимые упражнения - Наталия Правдина

Недавно я разговаривала с одной женщиной, которая сообщиламне, что многие годы вообще старалась не смотреть в зеркало, чтобы не видетьто, что ей не хотелось видеть!

Боже мой! То тело, что вы видите в зеркале, пусть и далекое,пока, от идеала - это самое лучшее, что у вас есть в жизни! Поймите этонаконец! Самые распрекрасные красавицы со страниц глянцевых журналов для васмогут принести пользу только тогда, когда вы в один прекрасный день безовсякого страха и упрека посмотритесь, наконец, в зеркало, и решите стать ещелучше. Для себя, только для себя.

Недавние исследования психологов и социологов открыли оченьинтересный факт, что женщина, добившаяся своих целей, и ставшая стройной иподтянутой становится лучше, как человек! Более того, у нее быстрее иэффективнее получается карьерный рост.

Почему? Да потому, что она начинает сама себе нравиться! Ейнравится новое ощущение своего тела. Легкое тело облегчает жизнь, поверьте! Унее улучшается настроение, без которого невозможен творческий процесс, у нееулучшается здоровье, потому что она больше внимания уделяет питанию итренировкам, и у нее улучшаются любовные взаимоотношения, потому что, когда мысебе нравимся, то мы нравимся и представителям противоположного пола.

Вывод. Мы очень и очень хотим стать стройными, здоровыми икрасивыми!

А это очень серьезно, друзья мои! Мы, волшебники, вообщеочень серьезно относимся к своим желаниям. Потому что знаем - они исполняются!

Есть предложение - купите любой журнал по фитнесу, благо, онисейчас в изобилии продаются во всех киосках. Выберите себе любую картинку сизображением стройного, подтянутого, привлекательного тела, и посмотрите на этукартинку с удовольствием. Без паники, без деланного отвращения ко всем этимгипертрофированным мышцам, просто с удовольствием. И с уважением к этим людям,которые смогли сделать это для себя.

Я знаю многих женщин, которые стараются как можно быстреезакрыть такой журнал, чтобы он не портил настроение. Ни в коем случае! Иногдатам бывают просто уникальные фотографии. Например "до" и"после". А это ничто иное, как замечательный стимул для нашей работынад собой.

Не отворачивайтесь от таких фотографий, а вырежьте их иповесьте рядом со свом зеркалом, в которое вы смотритесь (или стараетесь несмотреться).

На самом деле, это здорово стимулирует. Я знаю, чтонекоторые специалисты по похудению рекомендуют повесить фотографию полнойфигуры (не будем уточнять, кому она принадлежит) на холодильник, чтобы реже егооткрывать. Не уверена, что это правильно. С точки зрения нас, волшебников,которые умеют концентрироваться только на хорошем и самом лучшем, правильнеебудет сделать совсем наоборот. А именно то, о чем я уже сказала.

А хотите беспроигрышный вариант для собственного стимула? Авот возьмите и подпишитесь на журнал по фитнесу. По силеэмоционально-психологического воздействия такой феноменальный шаг равноцененприобретению годового абонемента в фитнес-клуб. Опять же, по законам тонкихпсихических энергий, вы становитесь полноправным членом эгрегора фитнеса и сможетенаслаждаться теми полномочиями, которые это членство предоставляет. А именно -состоянием принадлежности к тайному братству строящих свое тело людей. Честноговоря, они вызывают у меня искреннее восхищение.

Я очень надеюсь, что я тоже вхожу в это братство, может бытьи не как профессионал, но как любитель. Тем не менее, даже любительскоечленство в этом замечательном обществе очень ко многому обязывает.

Например, разговариваю я с одной девушкой, мечтающейпохудеть. И она мне говорит примерно следующее. "Ты знаешь, все понимаю,что хочу похудеть и что вредно, но после 8-9 часов вечера наедаюсь, как хомяк.Ну не могу себе отказать в этом удовольствии. Ведь муж: меня и так любит,правда же ?"

Член тайного и разветвленного общества или братства пофитнесу так делать не сможет в принципе. Он ощущает ответственность. Передсобой и перед товарищами "по партии", давшими обет стройной издоровой жизни. Мы же после 8 часов едим только фрукты, пьем соки, может бытькусочек холодной куриной грудки и стаканчик обезжиренного кефира на ночь. Я нив коем случае не призываю к голоданию, ибо я люблю радоваться и наслаждатьсяжизнью, но только самыми полезными ее аспектами.

Например, когда я вижу девушек с бутылочками пива в руках, ижующих чипсы, потому что это "круто", мне становится очень их жаль.Потому что пиво и чипсы обладают способностью создавать эти противные жировыескладки на бедрах и на талии, от которых очень сложно избавиться.

А теперь приступаем к самому главному, о чем, собственноговоря, я и пишу эту главу.

Глава 3

Упражнения доя проблемных зон

Мы можем это сделать прямо сейчас!

Бамм! Бамм! Бамм! Вы слышите громкий бой часов? Час пробил.Если вы читаете эту книгу, значит, время пришло. Прямо сейчас! Мы хотим и можембыть стройными и красивыми!!! Сейчас! Можете использовать эти слова в качествелозунга или личной аффирмации.

А это значит... О, это значит, что больше нет времени дляраскачивания и объяснения самой себе, что в вашем городе нет достойных васфитнес-клубов, что есть после 8 часов вечера - это очень вкусно. И что длязанятий физкультурой у вас, в принципе, совершенно нет времени.

Потому что я тоже через это прошла. И знаю совершенно точноодно - если ты этого хочешь, ты это сделаешь!

Поэтому оглянитесь - у вас есть, по крайне мере, своякомната, а в комнате есть пол и окно, которое можно открыть. Этого вполнедостаточно для начала тренировки. К тому же, у вас есть тело, которому мы ибудем выражать свою любовь и почтение, занимаясь им. С этим трудно спорить, нетак ли?

Даже если вы живете на яхте, как экстравагантные французы,то можете выйти на палубу, где пол - это палуба, а окно - весь горизонт.

А если вы живете в замке, то можете выйти на зеленую,подстриженную усердными слугами лужайку.

А если вы живете в самолете… Стоп, стоп, это уже не из тойоперы.

Короче, совсем коротко - сделайте это сейчас! Что сделаем?Догадываемся с трех раз.

"Попить чаю? - нет!" "Посмотреть телевизор? -тоже нет!" Последняя попытка. Внимание, ну же, смелее!

"Сделать упражнения!" - наконец-то правильныйответ!!! Аплодисменты, музыка и цветы победителю собственной лени.

Все. Решительным шагом подходим к стереосистеме, если нетстереосистемы, то включаем простое радио, одеваем легкую спортивную одежду,расстилаем коврик. И приступаем к упражнениям. Вот и все.

Те ощущения гибкости, легкости, мышечной радости, которые выпри этом получите, вы не захотите потом променять ни на что другое. Вашелюбимое тело само будет испытывать дискомфорт, если вы пару, всего лишь парудней по какой-то причине пропустите свои домашние тренировки.