Книга Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта - Владимир Сергеевич Дернов

бы ограничиться тем, что таковы особенности работы нашей нервной системы. Но я бы хотел остановиться на этом подробнее.

То, о чем пойдет речь, хорошо знакомо массажистам, остеопатам и мануальным терапевтам.

Иногда после автомобильных аварий человек, который полностью восстановился или даже не имел травм, может жаловаться на мышечные боли.

Специалист по телу работает с ним, боли проходят, но спустя неделю снова возвращаются. Казалось бы, объективных причин нет, и тем не менее боль есть. Получается, что нервная система воспроизводит это состояние напряжения. Организм зависает в том событии, и ему кажется, что это нужно для того, чтобы защититься от угрозы. Ведь напряжение мышц призвано защитить внутренние органы от повреждений. И это происходит, хотя ситуация уже давно в прошлом.

С болями после аварии у меня в практике было несколько случаев. И всегда люди сталкивались с необходимостью регулярно, например, раз в неделю, посещать массаж или баню. А по мере работы эти интервалы увеличивались, и сам массаж переставал быть жизненной необходимостью.

Такой же механизм возникновения и у фантомных болей, и у боли неясной этиологии.

Однажды ко мне обратилась девушка с болью в голове. По ее словам, боль ощущалась как натянутая внутри черепа нитка между глазом и ухом. Все обследования и специалисты в один голос говорили, что болеть там нечему, и все в порядке. Мы же нашли с ней давно забытую ситуацию, когда в возрасте пяти лет ее катали на лошади, взрослые отвлеклись и она упала, ударившись головой. Именно тогда возник этот симптом, который с возрастом стал проявляться все сильнее.

Другой случай был связан с болями в левом подреберье. Ни один из врачебных диагнозов не подтвердился. В ходе работы мы нашли событие, связанное с потерей близкого человека. Тогда от горя у девушки перехватило дыхание, и этот спазм держался несколько дней.

Что интересно – иногда даже необязательно вспоминать первопричину, которая сформировала напряжение. Однажды я проводил тренинг, посвященный освобождению тела от мышечных зажимов, в школе танцев, и участники делали различные упражнения и задания. После одной из медитаций девушка очень радостно поделилась тем, что у нее прошла головная боль, мучившая ее после аварии уже несколько лет. В среднем, даже с помощью массажа, боль удавалось убрать максимум на час.

Мы связывались с ней позднее, чтобы посмотреть динамику – боль не вернулась.

Это стало возможным благодаря глубочайшему расслаблению, когда человек доверяется и отпускает все напряжение. Я прикладываю запись этой медитации, чтобы вы смогли ее опробовать на себе.

https://youtu.be/bzQbMIЕТ6ys

Нейробиология и память тела

Исследователи и неврологи сделали открытия, подтверждающие то, что я вижу во время практики. Используя функциональную МРТ для анализа активности мозга, исследователи просили испытуемых вспоминать сотни знакомых понятий.

Результаты показали, что представления об объектах и событиях, кодируемых в мозге, представляют собой набор из двух типов воспоминаний о прошлом опыте:

1. Воспоминания о наших сенсорных ощущениях и двигательных реакциях на них (сенсомоторная информация), связанных с формированием в нашем опыте представлений о конкретном событии или объекте;

2. Воспоминания о наших эмоциях (аффективной информации), испытанных нами в ходе восприятия конкретных сенсорных ощущений и двигательных реакций.

Это значит, что наши воспоминания записаны с использованием двух «языков»: язык тела – для записи сенсомоторной информации – и язык чувств.[1]

Любую проблему можно сравнить с конструкцией, где есть камень, который «поддерживают» несколько ножек. Чтобы работать с этой конструкцией, важно уделить внимание каждой из ножек, что поддерживают ее равновесие.

Итак, камень – это какой-то симптом, который мешает человеку. Например, заикание. А у всех, кто страдает от заикания, есть ситуации, где оно усиливается или пропадает совсем. Например, оно может проявляться во время публичных выступлений или когда человек хочет записать видео и что-то прокомментировать. А также в ситуациях, когда он общается с людьми противоположного пола. И каждая сфера может не зависеть от других. В работе с заиканием часто можно видеть, что симптом уменьшается постепенно во всех ситуациях. Или после каждой консультации улучшатся какая-то определенная сфера.

Для того, чтобы работать со страхом и другими эмоциями, нужно переключаться на уровень подсознания. Уровень логики – «Видишь, ничего же страшного нет?» – не работает, потому что, если сравнить это с компьютерной системой, то логика – операционка, а реакции тела – прошивка. Поэтому и нужно обратиться к прошивке, то есть подсознанию, и найти самую первую ситуацию, в которой возникла ошибка.

Работа с первым событием, заложившим чувствительность – ядром травмы

Одна из особенностей, с которыми мы сталкиваемся, когда пытаемся найти первопричину, – эти события амнезированы, забыты. Иногда из-за того, что происходили в совсем раннем возрасте, иногда это результат защитной реакции психики, которая пытается сохранить стабильное состояние.

Поэтому для поиска таких ранних событий необходимы техники, основанные не просто на переборе воспоминаний и гипотетических предположениях. В первую очередь это различные варианты гипнотических регрессий.

Выше я говорил: события, связанные с одним типом стресса, – это бусины на нитке. А сама нить – телесное и эмоциональное состояние, которое сопровождает нас в этих ситуациях. Где-то в самом ее начале существует узелок, на котором все держится. Этот узелок – информация, заложившая фундамент для страха, стыда, обиды или чего угодно другого.

Пример: молодой человек боялся пауков. Нашли событие: в пять лет ему в лицо другой ребенок бросил паука с криком: «Ядовитый паук».

До этого он не боялся пауков, а с этого момента что-то случилось. Запустился симптом, или, если обратиться к нашей схеме появления сорняка, вырос заметный сорняк. Появилась фобия, которая просуществовала до тех пор, пока ее не проработали. Казалось бы, все хорошо, ведь страх пропал. Но пропал только этот страх. Сама по себе нить осталась, причем с некоторыми бусинами.

Однажды он сделал заказ в ресторане, и выяснил, что вид неочищенных креветок вызывает тот же неконтролируемый страх. Эту реакцию вызывали их изогнутые ножки. Что показательно – очищенные креветки воспринимались совершенно спокойно. Когда начали искать причины этого дискомфорта, то выяснилось, что за год до истории с пауком, он сидел в этом же дворе и рассматривал сороконожку, ползущую по руке. Дети по природе любопытны, и он просто за ней наблюдал. В его картине мира не было предубеждений или страхов, и не было опыта взаимодействия ни с чем подобным.

Потому что в детстве мы и учимся или на своем опыте, или на опыте окружающих людей.

И