Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Несколько лет назад, когда у моего отца отчетливо проявились признаки кальцификации, я порекомендовал ему хелатирование с применением EDTA. Эффект оказался превосходным. Несмотря на то что многие кардиологи, придерживающиеся традиционных взглядов на лечение сердечно-сосудистых заболеваний, уже который год твердят о бесполезности хелатирования, факт остается фактом: немалое число представителей функциональной медицины успешно применяют EDTA для улучшения функционирования артерий. Всем, кому больше 40 лет, советую узнать свой кальциевый индекс, позволяющий понять, сколько кальция содержится в коронарных артериях. Если его количество превышает норму, то уменьшить его и заодно вывести из организма тяжелые металлы — а они в вашем организме несомненно присутствуют — можно с помощью хелатирования с применением EDTA или ее внутривенного введения. Если же вам меньше 40 лет или нет возможности получить информацию о кальциевом индексе, попробуйте использовать в качестве профилактики какой-либо из описанных выше видов хелатирования с умеренной силой воздействия.

Прежде чем подвергать себя влиянию какого-либо хелатирующего агента, включая EDTA, постарайтесь пройти обследование и выяснить, какое количество тяжелых металлов содержится в вашем организме, или как минимум проконсультируйтесь со специалистом функциональной медицины. Процедуру должен проводить только специалист высокой квалификации: когда металлы выводятся из клеток жировой ткани, печень и почки могут некорректно переработать эти химические элементы, в результате чего ваше здоровье существенно ухудшится. Если же хелатирование проведено грамотно, старение вашего организма может в скором времени замедлиться или даже вовсе обратиться вспять. Так что подчеркну: расходуйте время и деньги исключительно на то, чтобы получить возможность лечиться у профессионалов. Оно того стоит.

Когда приходится попотеть

Ваше тело само умеет очищаться от токсинов без медикаментозного вмешательства. Речь идет об образовании пота. Данный процесс не только охлаждает организм в целом, но и помогает выводить довольно значимые количества тяжелых металлов и ксенобиотиков, то есть чужеродных для человека соединений, например пластика и продуктов нефтехимии. В ходе систематического обзора 50 исследований, выполненного в 2012 году, выяснилось, что благодаря образованию пота из организма выводятся свинец, кадмий, мышьяк и ртуть, причем подобный эффект наиболее ярко выражен у людей с особенно высоким уровнем тяжелых металлов[291].

Для получения максимального положительного эффекта рекомендую потеть именно в инфракрасной сауне. Каждый раз, когда я чувствую, что тело подверглось пагубному воздействию какого-либо токсина — например, после обеда в ресторане прихожу к выводу, что в пище было многовато вредных веществ, — я целый час провожу в инфракрасной сауне. При ее посещении учтите, что, поскольку образованию пота сопутствует потеря электролитов и микроэлементов, необходимо пить много жидкости и снабжать организм большим количеством соли (я предпочитаю гималайскую розовую или любой другой вид соли естественного происхождения, богатой минералами).

Конечно, потеть можно и традиционным способом, то есть выполняя физические упражнения, стимулируя таким образом липолиз (расщепление жиров). Это позволяет выводить тяжелые металлы, скапливающиеся в жировой ткани. Для ускорения липолиза полезно раз или два в неделю уделять время высокоинтенсивной интервальной тренировке. Физические упражнения влияют и на многие другие аспекты, касающиеся омолаживания. По заключению исследователей, у взрослых людей, регулярно практикующих интенсивную тренировку, существенно увеличивается длина теломер — «колпачков», находящихся на концах хромосом. Ученые выяснили, что на клеточном уровне организм человека, регулярно уделяющего время спорту, на десять лет моложе, чем организм того, кто считает физические упражнения напрасной тратой времени[292].

Следует помнить, что «тормошить» токсины, то есть начинать стимулировать их активность, можно лишь в случае, если вы уверены, что тело способно как можно быстрее избавиться от них. Необходимо удостовериться, что вы именно выводите вредные вещества, а не просто перегоняете их из одной части организма в другую! Во время тренировок улучшается кровообращение, снабжая печень и почки дополнительным объемом кислорода и тем самым позволяя им эффективнее очищаться от токсинов, выходящих из клеток жировой ткани. Но липолиз становится еще более действенным, если сочетать его с приемом добавок, улучшающих работу печени и почек. Это, например, D-глюкарат кальция — попадая в организм, он преобразуется в глюкаровую кислоту и благотворно влияет на химические процессы, происходящие в печени и помогающие организму избавляться от опасных веществ. Как и активированный уголь, глюкаровая кислота «выискивает» в вашем теле токсины, затем связывает и выводит их, тем самым не позволяя ускорять старение организма. Можно также перед началом тренировки или походом в сауну принимать активированный уголь — при физической или тепловой нагрузке он начнет «всасывать» токсины, высвобождаемые из клеток жировой ткани.

Добиться положительного результата при липолизе можно и другим способом, не требующим образования пота. Речь идет о кетозе (см. главу 3). В начале этого процесса возникают благоприятные условия для развития липолиза, особенно на этапе, когда пищу принимать нельзя. В результате в организме сжигаются жировые запасы и появляются кетоны, преобразующие жир в энергию. Поскольку тяжелые металлы содержатся в клетках жировой ткани, положительный эффект от детоксикации (и потери жира) с помощью кетоза усиливается. Как мы уже говорили, есть два варианта, способствующих образованию кетонов: голодание в течение двух дней либо потребление большой доли жиров, незначительного количества белков и очень малой доли углеводов. Если вы выберете один из вариантов, одновременно начните принимать активированный уголь, или D-глюкарат кальция, или оба вещества одновременно.

Чтобы извлечь из детоксикации и омолаживающих практик максимум пользы, я иногда увеличиваю периоды голодания. Многим эта мера представляется слишком сложной, однако следует понимать, что, когда тело привыкнет к правильному взаимодействию с жиром (то есть научится расщеплять его и использовать для получения энергии), вы начнете легко переносить и длительное голодание. К тому же мне нравится, что на протяжении нескольких дней, когда я ничего не ем, нет необходимости мыть посуду и удается сэкономить много времени. В общем, умение временно отказаться от пищи, не чувствуя, что вот-вот помрешь с голоду, — одна из замечательных сверхчеловеческих способностей. Развить ее способен любой из нас.

РЕЗЮМЕ