Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Когда в ваш организм вместе с пищей попадают кадмий, медь, никель или свинец, активированный уголь связывает их, не оставляя токсичным металлам ни единого шанса «приклеиться» к вашим клеткам. К сожалению, избежать пагубного влияния ртути таким образом невозможно.

Активированный уголь предотвращает многие изменения в клетках, а значит, приостанавливает старение. Исследование показало, что у животных из экспериментальной группы, которые были старше других подопытных, благодаря активированному углю продолжительность жизни возросла в среднем на 34%[280]. Даже если у людей подобный эффект станет менее ощутимым, использование данного вещества все равно можно считать относительно безопасным методом омолаживания, позволяющим успешно бороться с явными признаками угасания. Между прочим, увеличить продолжительность жизни на 34% не под силу ни одному другому медицинскому препарату.

О влиянии активированного угля на здоровье сердца ученые знали еще с 1980-х годов. По результатам исследования, у пациентов с высоким уровнем холестерина, трижды в день принимавших активированный уголь, на 25% уменьшилось количество общего холестерина и вдвое возросло соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности[281]. Тем не менее почти никто из представителей традиционной медицины не рекомендует своим пациентам, страдающим болезнями сердца, принимать этот препарат.

Об упомянутом исследовании я узнал много лет назад и к тому моменту принимал активированный уголь лишь однажды: в горах Аннапурны в Непале он продавался на каждом шагу как средство, облегчающее симптомы почти любого нарушения работы пищеварительной системы. Вернувшись в США, я обнаружил, что капсул активированного угля в продаже почти нет. Но однажды я все-таки раздобыл его в форме порошка, залил стаканом воды, перемешал и, морщась и пыхтя, выпил безвкусную смесь. Любопытно, что на следующее утро у меня заметно уменьшились отеки, а голова работала лучше, чем обычно. Но после посещения туалета я жутко испугался и решил, что умираю, — экскременты были черными, а это обычно служит признаком кровотечения в ЖКТ. Следует знать, что активированный уголь, прошедший через желудочно-кишечный тракт, окрашивает кал в черный цвет.

Стоит отметить, что активированный уголь в добавках, которые можно приобрести в магазинах и аптеках, производят разными путями. Уголь — это результат сжигания чего-либо, а тот, что входит в состав добавок, получают путем сжигания отходов сельскохозяйственного производства. Существует много видов угля, отличающихся друг от друга размерами частиц, начиная от очень маленьких и заканчивая крупными, содержащимися, например, в фильтрах для воды. Я предпочитаю активированный уголь из сожженной скорлупы кокоса с добавлением кислоты для устранения тяжелых металлов и других примесей. Кокосовый уголь измельчается до крошечных частиц. Чем меньше их размер, тем больше площадь поверхности, позволяющей связывать токсины, когда уголь уже находится в ЖКТ. В одном грамме этого вещества площадь внутренней поверхности составляет 950–2000 кв. м[282]. Проще говоря, мелкие частицы активированного угля в два раза эффективнее частиц среднего размера. Кстати, есть данные, свидетельствующие о том, что маленькие частицы угля способны соединяться с самым сильным канцерогеном из числа всех известных человеку, — выделяемым плесенью афлатоксином[283]. Я ежедневно принимаю натощак капсулы с активированным углем; для меня это одна из мер в борьбе со старением и хороший способ помочь организму очищаться от опасных веществ, в том числе пестицидов и некоторых тяжелых металлов.

Запомните важную информацию: активированный уголь нельзя принимать одновременно с медицинскими препаратами и БАДами. Уголь нейтрализует не только вредные вещества, но и полезные, например лекарства, витамины и минералы. Использовать их следует минимум через час после приема угля. Проконсультируйтесь со своим врачом — он объяснит все подробно. Это особенно важно для тех, кто проходит курс лечения антидепрессантами, так как после приема активированного угля начнется «очищение» организма в числе прочего и от антидепрессанта и вы не успеете ощутить даже малейшее его воздействие.

Хлорелла

В ходе экспериментов с животными ученые выяснили, что водоросль хлорелла, попадая в ЖКТ, легко соединяется со ртутью[284]. Именно поэтому многие врачи рекомендуют употреблять хлореллу. Я заметил, что с тех пор, как начал время от времени принимать хлореллу с рыбными блюдами — а рыба, как известно, содержит ртуть, — у меня существенно улучшились способность контролировать движения и работа нервной системы. Когда едите рыбу, принимайте как минимум 25 капсул хлореллы: это отличный способ уберечься от пагубного влияния ртути, а заодно включить в рацион ценную докозагексаеновую кислоту, относящуюся к классу омега-3.

Модифицированный цитрусовый пектин и другие виды пищевых волокон

Природой предусмотрено, что для выведения из организма опасных веществ используются обычные пищевые волокна. Они делятся на два типа: нерастворимые, то есть неперевариваемые, и растворимые, которыми питаются полезные бактерии, обитающие в ЖКТ. Последние всегда должны быть хорошо «накормлены», потому что благодаря им происходит необходимая телу детоксикация[285] (подробнее об этом поговорим позднее).

Помимо «кормления» полезных бактерий не следует забывать и о важности омолаживания. Здесь огромную пользу может принести модифицированный цитрусовый пектин (МЦП) — один из видов цитрусовых пищевых волокон. Благодаря МЦП из организма выводятся свинец, кадмий, мышьяк и таллий. По результатам одного исследования, после ежедневного приема МЦП в форме порошка в течение пяти дней у испытуемых стало выводиться с мочой гораздо больше металлов. Если говорить точнее, количество выводимого мышьяка возросло на 130%, кадмия — на 150%, свинца — на 560%[286].