Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Вот еще интересный факт, хотя и не имеющий отношения к тяжелым металлам: глутатион защищает жиры от окислительного стресса, положительно влияет на состоянии митохондрий, улучшает функционирование иммунной системы и позволяет мозгу достигнуть максимальной работоспособности[269]. Более того, аналогичные вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, благодаря глутатиону получают дополнительное «топливо», в результате чего борьба с воспалительными процессами становится более эффективной. Кроме того, он представляет собой кофактор[270] для десятков ферментов, нейтрализующих пагубное воздействие свободных радикалов[271]. Короче говоря, чем ниже у вас уровень глутатиона, тем выше риск стать жертвой одного из «четырех убийц».

Этот антиоксидант — продукт деятельности самого организма, однако по мере старения, с возрастанием числа свободных радикалов, ему трудно синтезировать такое количество глутатиона, с помощью которого можно было бы легко противостоять молекулам кислорода. А если человек к тому же подвергается воздействию тяжелых металлов, то появляется более чем веская причина дать организму возможность регулярно получать дополнительное количество названного вещества. Это касается большинства из нас. Впервые прибегнув к внутривенному введению глутатиона, я очень быстро почувствовал значительное улучшение самочувствия. С тех пор каждый раз, ощущая, что начинаю заболевать, я отправляюсь к доктору и прохожу упомянутую процедуру.

Уровень глутатиона в организме должен быть высоким, поэтому я принимаю содержащие его БАДы, а после длительных авиаперелетов иду к врачу и прошу сделать мне инъекцию глутатиона. Время от времени делаю перерывы, чтобы организм «не расслаблялся» и сам вырабатывал это вещество в достаточном количестве.

Еще один антиоксидант, создающий хелатные соединения с тяжелыми металлами, — альфа-липоевая кислота (ALA). Данное вещество, способное проникать через гематоэнцефалический барьер, защищает мембраны нейронов от вредного воздействия тяжелых металлов[272]. Кроме того, благодаря ALA окисленный глутатион переходит в свою, восстановленную форму, причем как внутри, так и снаружи клеток, в результате чего его уровень возрастает[273]. Вдобавок альфа-липоевая кислота улучшает работу митохондрий. По мнению некоторых исследователей, ALA следует принимать каждые четыре часа, чтобы избежать повторного накопления металлов в мозге, но большая часть известных мне врачей не рекомендуют делать это. На данный момент известно, что пероральный прием не более 1800 мг ALA в день не вызывает побочных эффектов[274].

В период детоксикации неплохим подспорьем служит потребление дополнительного количества витамина C, самого известного в мире антиоксиданта. Следует учитывать, что его недостаток коррелирует с понижением уровня глутатиона и усилением окислительного стресса[275]. Витамин C, как и ALA, перерабатывает использованный глутатион, благодаря чему повышается количество антиоксидантов в красных кровяных тельцах[276]. Кроме того, этот витамин способен очистить организм от свинца[277]. Поскольку окислительный стресс, возникающий после выполнения физических упражнений, служит одним из сигналов начала роста мышц, я в определенные дни или, например, в течение 12 часов после каждой интенсивной тренировки пропускаю прием витамина C. Если принять его в скором времени после завершения тренировки, то начавшийся рост мускулатуры замедлится[278]. Кроме того, я ежедневно принимаю капсулу с оротатами цинка и меди — это важная часть моей омолаживающей программы. Оптимальный уровень цинка препятствует попаданию в мой организм свинца и кадмия[279].

Активированный уголь

Рассмотрим еще одно из самых доступных средств детоксикации — активированный уголь. Это углерод особой формы, обладающий сильным отрицательным зарядом. Площадь внутренней поверхности одного грамма активированного угля достигает очень больших значений. Данное вещество уже почти 10 тысяч лет применяют и китайские целители, и знатоки аюрведы, и представители западной медицины. По сей день оно используется врачами скорой помощи при лечении отравлений.

Действие активированного угля проявляется в ходе адсорбции — процесса скорее соединения веществ, нежели поглощения одного другим. Попадая в организм, активированный уголь прикрепляется к веществам, молекулы которых обладают положительным зарядом. В результате организм получает возможность естественным путем избавиться от токсичных веществ, то есть удалить их в ходе дефекации. К активированному углю способны прикрепляться многие токсины, в том числе вырабатываемые бактериями и плесенью. После воздействия активированного угля подобные химические соединения покинут организм до того, как начнут причинять вред.