Книга Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - Джан Мундо

• Когда вы обуздаете бесконтрольную изменчивость головной боли, ее шумная энергия будет упорядочена, поток восстановится и головная боль пройдет.

Раскрепощайте то, что скованно, успокаивайте то, что пульсирует (либо выполняйте оба этих действия именно в такой последовательности). От типа головной боли, которую вы испытываете, зависит программа действий.

• При головной боли тензионного типа раскрепощайте напряженные, зажатые области при помощи самомассажа.

• При мигрени успокаивайте пульсации, применяя Методику Мундо.

• Если у вас симптомы обоих типов одновременно, то сначала займитесь раскрепощением, затем успокоением пульсаций.

Головная боль может перемещаться. Бывает так, что головная боль или мигрень начинается с одной стороны головы, а потом переходит на другую.

• Например, боль появляется в левом виске, а пока вы с ней работаете, перемещается в другую точку на этой же стороне головы или даже в другой висок.

• Иногда головные боли кажутся самостоятельными сущностями, и вам приходится преследовать их и загонять в угол, словно маленьких грызунов.

Освободите все пульсирующие точки. В ходе работы с точками головной боли после освобождения одной на передний план выдвигается следующая (если точек больше одной).

• Освобождайте каждую болезненную точку и ищите путь к следующей.

• Чтобы полностью избавиться от головной боли, нужно освободить все пульсирующие точки!

Цикл должен завершиться! Когда все точки будут освобождены, а головная боль снята, произойдет ряд ощутимых изменений как внутри головы (боль ослабнет), так и снаружи (вы будете осязать освобождение от боли руками).

• Ощущения, связанные с освобождением, отличаются от ощущений, которыми сопровождается боль.

• Почувствовать освобождение необходимо! Чтобы цикл головной боли завершился и боль утихла, вы должны почувствовать освобождение от боли руками. Этот процесс будет рассмотрен в главе 19.

Терминология и техники Методики Мундо

Термины и техники Методики Мундо, позволяющие расположить обе руки на голове в соответствии с локализацией головной боли, довольно точно характеризуются образным выражением «география головы».

Голова похожа на глобус. Представьте, что ваша голова – это глобус (ведь она действительно на него похожа своей формой).

Вам предстоит работать с головой, как будто она представляет собой глобус, применяя Методику Мундо по ее окружности и прямо по диаметру.

Передняя и задняя стороны головы. Что такое «передняя и задняя стороны» головы, как их разграничить и как разместить «дающую и принимающую руки», которые также называются «передней и задней руками»? Что они вообще собой представляют?

• Одна рука всегда работает с головной болью спереди (передняя рука), а другая при этом расположена на задней части головы (задняя рука).

• Для того чтобы разграничить переднюю и заднюю стороны головы, выполните следующие действия:

– держите голову ровно, следя за тем, чтобы подбородок не был ни запрокинут, ни опущен; глаза смотрят вперед

– дотроньтесь до верхушек ушей указательными пальцами, далее ведите пальцы по бокам головы вертикально вверх, пока они не встретятся на макушке

– эта воображаемая линия делит вашу голову на переднюю и заднюю части.

Рис. 18-2. Разделение головы на переднюю и заднюю части

• Все, что находится впереди этой линии, называется передней стороной головы, а все, что находится позади, – задней.

• Одна рука (передняя) всегда работает с болью, находясь спереди, а другая (задняя) размещается на задней стороне головы.

От передней стороны головы к задней. Теперь, когда мы определили переднюю и заднюю стороны головы и переднюю и заднюю руки, давайте разберемся, как ими пользоваться.

• Работа всегда ведется от передней стороны головы к задней: посредством Методики Мундо проработайте и освободите от боли переднюю сторону, а затем получите ощущения от работы в задней стороне.

• Если головная боль «застряла» в задней части шеи или основании черепа, то сначала высвободите ее посредством самомассажа, чтобы она переместилась вперед. Кроме того, этот прием усиливает размытую мигрень и делает ее более выраженной с передней стороны головы, благодаря чему вам будет легче ее локализовать и работать с ней. После этого примените Методику Мундо.

Во время работы руки отстоят друг от друга на 180°. Расположите руки так, чтобы они отстояли друг от друга на 180° по окружности головы. (Представьте себе земной экватор на глобусе.) Они будут находиться друг напротив друга – и действовать сообща.

• Одна рука должна всегда находиться на левой стороне – или полушарии (аналогично полушариям мозга) – головы, а другая – на правой.

• Поскольку ваши руки отстоят друг от друга на 180°, одна из них всегда будет воздействовать на головную боль спереди от разделительной линии, а другая сзади – и на противоположном полушарии.

• Обе руки никогда не должны одновременно находиться по одну сторону разделительной линии, на одном полушарии. Например, если вы работаете большим пальцем правой руки с точкой головной боли на правом виске, то левую руку нужно разместить прямо напротив нее – сзади на левом полушарии головы. Между ними через голову можно провести линию, как бы совершая перелет через Северный полюс.

• Когда передняя рука перемещается к другой точке головной боли, задняя тоже меняет свое местоположение, чтобы по-прежнему отстоять от нее на 180°.

Рис. 18-3. Методика Мундо, большой палец на правом виске, ладонь на заднем левом секторе

Расположение затылочного выступа. Рука на задней стороне головы всегда должна находиться на затылочном выступе или над ним, но не на основании черепа или шее.

• Чтобы отыскать затылочную кость и выступ, выполните следующие действия. Положите ладонь на плоский участок на задней стороне головы и найдите покатый выступ возле нижнего края черепа. Проведите по нему пальцами. На ощупь он напоминает скальный навес, ниже которого склон основания черепа круто обрывается и переходит в шею.

• Всегда размещайте переднюю и заднюю руки на одной высоте. Если развивать метафору «географии головы», они должны находиться на одной широте – иными словами, не на голове спереди и шее сзади. Я часто объясняю это так: работа ведется напрямую через мозг.