Книга Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Кому-то могут показаться странными мои слова о том, чтосоциум не одобряет проявления истинных желаний человека. Но это не оговорка ине ошибка. Как это ни печально, но по социальным меркам даже агрессия оказываетсяболее предпочтительной, чем проявление нежных чувств. Когда ребёнок ласкается кматери, она обрывает его словами: «Ты уже большой, перестань липнуть! Ты ведёшьсебя как маленький! Когда ты уже вырастешь!» И с другой стороны, когда малышзлится, она поддерживает его злобу своей злобой. Это противоречие я могупрояснить следующим образом: современный человек очень тревожен, хотя и неосознает этого, а тревожность – это страх перед любовью. Так что всезакономерно.

Кстати, страх попасть в зависимость от любви – тожепроизводное нашего воспитания и образа жизни, по сути, ни о какой зависимости,если бы мы были психологически здоровы, говорить бы не пришлось.

Когда же мы видим проявления любви, нам становитсяодновременно страшно и завидно, поэтому мы начинаем злиться, сидим как наиголках и, как следствие, делаем глупости. В том числе обрываем ласкающегося кнам малыша и отвергаем любимых, чтобы не попасть к ним «в зависимость».Впрочем, слово «глупость» не отражает всей глубины и трагичности нашей ошибки,на самом деле такое поведение преступно (по отношению и к себе, и к другим),оно естественно вытекает из нашей нынешней социальной жизни.

Учитывая сказанное, должен признать, что современномучеловеку непросто встать в позицию третьего. И особенно сделать этонепосредственно в конфликтной или психотравмирующей ситуации. Но, как я ужеговорил, позиция третьего – это не какая-то психологическая надстройка, которуюнужно повсюду возить за собой на громыхающей тележке, она естественна. Её нужнооднажды достичь, ощутить себя в этой позиции, и тогда не придётся всякий развыстраивать её заново. Пробуйте «быть третьим» как можно чаще, и скоро выпочувствуете, как изменится ваше отношение к жизни: пустое уйдёт, а главное иценное останется. Все непременно так и будет, но сначала нужно немногопотренироваться.

Позиция третьего – это состояние души (и так можно сказать).И если вы достигаете такого состояния в спокойной обстановке, то непременносможете оказаться в позиции третьего и в трудной ситуации.

Если вы обретёте позицию третьего, то вы перестанетемучиться из-за пустяков, а в действительно трудных ситуациях вы научитесьбыстро находить выход.

* * *

Теперь, когда вы все уже знаете о позиции третьего, ярасскажу вам упрощённый вариант этой психологической процедуры, предназначенныйдля случаев, когда вы предполагаете какое-то неприятное событие в ближайшембудущем. Впрочем, это, как вы понимаете, прогноз, но если планирования вамоказывается недостаточно, то этот приём будет как раз к месту.

Этот приём основан на достаточно простом психологическоммеханизме: если человек понимает, что самое страшное уже позади, он ощущаетприлив сил, возникает так называемое «второе дыхание».

Как мы можем использовать этот психологический механизм? Выпонимаете, что даже очень страшное и неприятное событие не приведёт вас к«абсолютному финалу», что жизнь все равно продолжится после предполагаемойнеприятности? Вы осознаете, что самое главное (а это ваша жизнь) не пострадает?Попробуйте с этим согласиться. Мир, как мы уже знаем, это возможность, причёммного возможностей, так что вы ещё все наверстаете. Это как в известном тосте:«Главное – здоровье, а остальное купим!»

Теперь вам остаётся представить, что самое плохое вы ужепережили и смотрите на него как на прошлое, как на нечто уже случившееся, изнастоящего. Да, неприятное событие вам только предстоит, да, оно ваше будущее,но вы ведь знаете, что грядущая неприятность не эшафот, так что жизнь послеэтой неприятности непременно продолжится и вы будете жить и ощущать жизнь точнотак же, как и сейчас вы её ощущаете (на всякий случай ущипните себя дляусиления чувства реальности). Поэтому, если вы воспримете будущее посленеприятности как настоящее, этим вы никого не обманете. А вот настроение вашенепременно улучшится и сил прибавится, так что, может быть, после этого вы инеприятность преодолеете без труда. Такая игра со временем вполне правомочна иоправданна. Я называю этот приём «через будущее в настоящее». Попутешествуйтево времени.

Предположим, вам предстоит неприятная встреча, какое-нибудьхирургическое вмешательство или что-нибудь ещё в этом роде, что вас оченьбеспокоит. Вот вы уже в пути. Вы идёте туда. Теперь ваша задача максимальнополно, ярко и достоверно представить, как вы возвращаетесь оттуда после того,как все самое неприятное уже случилось. Вы должны понять, что жизнь, что бы тамни случилось, мало изменится, поэтому вам не составит труда представить себе,какой она будет после этого неприятного и тягостного события. Жизнь, как вызнаете, имеет тенденцию продолжаться.

Представьте себе, как вы выходите на улицу после того, какэто неприятное событие произошло, открываете дверь и выходите. Где будетнаходиться солнце? Это будет день или ночь? Каким будет небо? Будет слякотноили морозно? Может быть, будет стоять жара, а по двору будут бегать одичавшиесобаки? Вы зайдёте по дороге назад в магазин? А в какой? А что вы там купите? Авы знаете продавщицу или кассиршу в этом магазине? Она вас узнает и улыбнётсяили, как всегда, не заметит? Она высокая и грозная или беленькая и миниатюрная?А что вам захочется съесть? Может быть, выпьете стаканчик соку или джин? Как(чем) вы можете себя порадовать?

На все эти и множество других вопросов можно себе ответить.Ведь, наверное, все где-то так и будет. Да, произойдёт неприятная беседа иливам удалят зуб, но вы ведь непременно выйдете из этой «пещеры плача» иотправитесь обратно в мир, окружающий вас сейчас. И он вряд ли сильно изменитсяот того, что вам отказали или лишили зуба. Все будет как и прежде: и дома, исобаки, и магазин. Все как и прежде. А кроме того, вы опять будете чего-тохотеть, вы будете ощущать почву под ногами, а вашего лица будет касаться ветер.Так что все будет о'кей! Представьте это. И нечего сейчас слезы лить – все ещёбудет. И тут мне вспоминаются прекрасные пушкинские строки:

Если жизнь тебя обманет,
Не печалься, не сердись!
В день уныния смирись:
День веселья, верь, настанет.

Сердце в будущем живёт;
Настоящее уныло:
Все мгновенно, все пройдёт;
Что пройдёт, то будет мило!

На этой ноте, даже не занимая специально позицию третьего,вы сможете добиться нужного результата. Вы избавитесь от тревог и забот, а надуше станет ясно и легко. Будущее – это перспектива, а «сердце будущим живёт».Плохо только, если у вас нет будущего, а у вас оно есть (исключение составляеттолько тот случай, если вас приговорили к «высшей мере наказания» и срокприведения приговора в исполнение – «сегодня»), значит, все ещё будет хорошо.Помните, что, пока вы живы, у вас впереди ещё масса возможностей и всеизменится к лучшему. Чувство, которое вы научитесь испытывать с помощью этойпроцедуры, поможет вам полагаться на будущее. Вы также не будете восприниматьсиюминутные проблемы как трагедию всей своей жизни.